Poncikkkkk şok oldum 63 diyorsun ya 63
Böyle giderse sen 70i de görcen
kız iskenderde pilav olduğu nerde görülmüş ilk kez duyuyorum
o da pahalı kuzum o yüzden söylemem iskender de çekiniyorum o kadar pahalı şeyler söylemeye bugün ne söylücez bakalım
)gayet iyi menü
Akşam meyve yerine 3 kaşık yoğurt yesen senin için daha iyi olur
ben 2 ocakta başladım canımminnak adaycıklarımız
takıma ugramayan arkadaslar bildirimde bulunmazsanız listeden cıkartılıcaksınız
@tgb1907 (73.8///%)5 aralık. Başlangıç kilo:75.2 hedef kilo:65
poncikbirgelincik (63.3///%) listeye giriş kilosu 58.4
kaptinn (59.5///%) listeye giriş kilosu 53.2
@SchonerDuft (///%) listeye giriş kilosu 68.7
N Nehir60 (75///%) 2aralık başlangıç kilo75 hedef:60
yüzde hesaplama formülü;
keptinn üye kilosu 60 diyelim;
geçen hafta 60
bu hafta 59
aradaki fark:1kg
yüzde:60-59=
1*100=100
100/60=1,6667
(7 yukarı yuvarlar 1,67 olur)
sonuc:
keptinn(60/59/1/1,67)
bence güzel canım menünDünkü menüm;
Sabah(8)
2 dilim tb ekmeğinden tost
şekersiz çay
Ara(10:30)
şekersiz türk kahvesi
Öğlen(13:30)
1 adana dürüm (lavaşı inceydi doymadım bile
ayran
Ara(16)
türk kahvesi
Akşam (19)
tavuklu pilav vardı tavuklarından koydum 3-4 yk
sonra bitane de muz yedim
62,9
tamam canım yoğurt eklemeye çalışıyım menüme
Ayy ben diyet yapiyom hic de bozmuyom ama yok 57 den asagi inmiyo kilom ya ben yoksa coktann 54 55 kilo olmustum napcam yaaBen kilo aldim59 oldum yarin diyete basliyom sporla beraber
Seennnn?
bikaç gün detoks bişey yapsanız elma çayı denesenizAyy ben diyet yapiyom hic de bozmuyom ama yok 57 den asagi inmiyo kilom ya ben yoksa coktann 54 55 kilo olmustum napcam yaa
günaydın pancarım eşin izinde miGünaydın kizlar hic gelemiyom ben eşim evde daha
Aslinda aklimda ama eşim evde ya cok zor olur gibi
tm ebebgim sen kendi vücudunu daha iyi tanıyosun
yanlş yazmısım
bende yapamıyom diyetsen en azından ypıyonAyy ben diyet yapiyom hic de bozmuyom ama yok 57 den asagi inmiyo kilom ya ben yoksa coktann 54 55 kilo olmustum napcam yaa
Ayy yok ben kafaya koydum gayri ama inmiyo yaaaa detoks lazim ama esim evdr yapamam gibitm ebebgim sen kendi vücudunu daha iyi tanıyosun
yanlş yazmısım
sorryyy
bende yapamıyom diyetsen en azından ypıyon
sende 60 kilo oldun zaar
ne gidiyo eşin hayırlısıylaAyy yok ben kafaya koydum gayri ama inmiyo yaaaa detoks lazim ama esim evdr yapamam gibi
59,5 im daha 60 olmadm
