- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.381
Ya canim gelde bi bana sor cok zor oluyor ama alistim gibi benim 21 gun olacak zaten
Meyvelerden aliyorum sadece sekeri sekerli sakiz bile cignemiyorum sen düşün
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
Ya canim gelde bi bana sor cok zor oluyor ama alistim gibi benim 21 gun olacak zaten
Meyvelerden aliyorum sadece sekeri sekerli sakiz bile cignemiyorum sen düşün
- 26 Aralık 2017
- 681
- 2.026
- 113
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.382
Afiyet olsun tokmusunuz:))
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.383
poncikbirgelincik
tugbaFB
SchonerDuft listem bu öğle menüm ve ara öğünlerde çok uyamadim.ins bundan sonra kas kaybetmeden kg vermek
Canim sen bu listeyi yap kesin yagdan verirsin benim ilk hafta listeme benziyor (corba haric)
Ben ilk hafta 1.3 kilo vermistim hepsi yagdan
- 26 Aralık 2017
- 681
- 2.026
- 113
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.384
Luluuu94
bugün spora başladım inşallah 20 dk bölgesel yaptm 1 saatte normal yürüyüş :))
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.385
uyman lazım ara öğünlerde çok önemli
AKŞAM ılıyınca 1 brdak iç dayanamazsan dayanırsan bol su ile kapat günü
şeker diyetini bana bir anlatın ya
Canim
orkide1453
aksam meyve yeme deyince ben yememeye basladim zaten bulgur diyetimde de yok o yuzden onuda yemiyorum ayrica dedigim gibi bal pekmezde bende yok
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.386
Ben gun kurusu yiyorum cunku bu hafta wc konusu bayagi sıkınti benim icin gerci o da fayda etmedi ama bir de nohut yedim ben ya ama yemem artik ogrendigim iyi oldu
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.387
Perfect
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.388
Tmm canim bana umid oldun uyguluyacagim inş. .
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.389
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.390
Menüm :
Ac karnina 2 bardak limonlu su
Sabah;
Ananas
2 yumurta
Bol yesilik
Badem
Ara:
Kayisi cayi
Gun kurusu (bunlara ragmen hala sorunum cozulmedi)
Oglen:
Izgara tavuk salata
Ara:
Kucuk boy latte
2 ceviz
Aksam;
1 dilim tam bugday ekmegi
Peynir,yesillik
3 lt su
1.5 saat tempolu yuruyus
250 ip atlama
Bolgesel egzersiz yaptim (eve erken geldim kizimda yeni uyumus firsat bu firsat parka attim kendimi)
Ac karnina 2 bardak limonlu su
Sabah;
Ananas
2 yumurta
Bol yesilik
Badem
Ara:
Kayisi cayi
Gun kurusu (bunlara ragmen hala sorunum cozulmedi)
Oglen:
Izgara tavuk salata
Ara:
Kucuk boy latte
2 ceviz
Aksam;
1 dilim tam bugday ekmegi
Peynir,yesillik
3 lt su
1.5 saat tempolu yuruyus
250 ip atlama
Bolgesel egzersiz yaptim (eve erken geldim kizimda yeni uyumus firsat bu firsat parka attim kendimi)
- 29 Ekim 2016
- 1.525
- 2.824
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.391
Ya sabah kahvalti cok canim istemiyo o yuzden onu yedim.evet dolmalar cok iyi geldiydi valla ama artik yok
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.392
kizlar bugu nasil konusmussunuz ne kadar girdiysem 100 den asagi mesaj yoktu okuyamadm onemli bir sey var mi ozet gecer misiniz
Ben cook yorgunum sabah bol eksili oluruz ins. Kizimi uyutablrsm uyuycgm iyu gecelrr
Ben cook yorgunum sabah bol eksili oluruz ins. Kizimi uyutablrsm uyuycgm iyu gecelrr
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.393
Bu stresi yaşamak çok kötü ya halen aynı şekilde devam ediyor
Öyle yapcam bakalım amin canım
Oooo işin zor senin valla evde büyükmüş allah yardımcın olsun canım
Hayır tam doymadım ama öğlen doydum mu yetiyor bana
Sağlıklı bir şey de değil aslında ama nasıl bağımlılık yapmışCanim
Kefir içsen sabah ya da akşam 1 çay bardağı çok işe yarıyor
Böyle giderse kan veririm gün içindeAynen benim aklimada tutunma kanamasi geldi
Afiyet olsun canım
Yeni gelen arkadaşlar oldu başka birşey olmadı
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.394
minnak adaycıklarımız takıma ugramayan arkadaslar 2 kere bildirimde bulunmazsanız listeden cıkartılıcaksınız
poncikbirgelincik
(62,9/ / / %) listeye giriş kilosu 58.4
BitmeyenUmidim
(80.1/ / / %)listeye giriş kilosu 76,5
GamzeK17
(64.2/ //%) listeye giriş kilosu:66.8 hedef:55N Nehir60 (78.3/ //% ) başlg.t:19subat başlg.k:78.3 hedef:65
Hayyal
(67/ //% ) başlg.t:19subat başlg.k:67 hedef:60A Ada_ayaz (72.5/ //% ) başlg.t:22subat başlg.k:72.5 hedef:56
A aaadddaaa (68.4/ //% ) başlg.t:21subat başlg.k:68.4 hedef:60
segus
(74/ //% ) başlg.t:21subat başlg.k:74 hedef:58@dombilianne (87/ //% ) başlg.t:21subat başlg.k:87 hedef:60
Son düzenleme:
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.395
***14. TAKİM 557. ETAP***
munter (66.6/ / /%)
UMEYYE(66.8/ / / %)
06Derya (82.1/ / /%)
tgb1907 (72.00/ / / % )
SchonerDuft (71.90/ / /% )
14.Takım Ortalaması
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.396
Amin canım sağol
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.397
Süper canım sım sıkı fit olcaz biz spor la yaza az kaldı
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.398
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.399
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #264.400
Luluuu94
listeye ne zaman dönüyorsunBenzer Konular
