tatlim bugün nasilsin? belirtiler devammi? doktora gitmeyi düsünüyomusun?
gayet güzel
nerde akşam
peki ya o kısır nedenn
kabak dolmasını cok severim
cok iyi persembe günü için
sen bu kadar yiyip nasıl 49 kilosunEmziren anne menüsü
8:45
1haşlanmış yumurta 2haşlanmış yumurta beyazı (eşim yemiyor hep bana kalıyor)
1,5 dilim t.b ekmekle tost kaşarlı
5zeytin
2tk çökelek
2tk tahin pekmez
2 tk fıstık ezmesi
11:10
1kuru incir
2ceviz
13:10
Bir tabak karnabahar yemeği (Sebzeli börülce li)
Havuçlu yoğurt
Şekersiz hoşaf
14:15
Eltigilde çaydayım bir bardak çay bir avuç çiğ fıstık
16:40
Yarım bardak tarçınlı süt +1avuç çiğ badem
18:45
4tane küçük krep
1yk ıspanak
1yk közlenmiş biber
1yk yoğurt
1yk çökelek
1tk Susam ezmesi
1tk fıstık ezmesi
Muz
2zeytin
2ceviz
çeşit cok ama hep tadımlık beegendm akşamki krepler hariiccccakşam neden sadece corbaa yemek salata da olaymş yanındaKizlar ben gec kaldim ya cocukla ugras blasik topla anca gelebildim.
Sabah bir bardak sutle kflex
Oglen 3 biber dolmasi yogurt 1 dilim tb ekmek
Aksam 1 kase mercimek corbasi ekmek yemedim (Buki_89 seni dinledim)ama azcik tahin helvasi yedim
Esimle ciktik yarim saat yuruyus yaptik geldik simdi bebisimi uyuttum uzandim.baska spor yapcak hal kalmadi ya
kuzum acaba ekmegi az yediğin için oluyo olabilir mi kabızlık sende cünkü pek görmüyorm menülerinde
her öğünde ekmek olmaz ki
sabah öğle olsn aksam ekmek yeme bence kuzu senin öğle menülerini görmezdn gelcez artık yapck bişey yokDünkü menüm;
Sabah
2 yumurtadan omlet
4 topik peynir
şekersiz çay
bi küçük baklava (pancarın enerji diyetindeyken yedim bunu görmezden gelin
Ara
2 kuru kayısı
şekersiz türk kahvesi
Öğlen
yarım kase çorba
1 cantık
1 küçük ayran
akşam
1 portakal
1 kivi
su 2,5 litre olmuştur gün içinde de şekersiz çay içtim
ben geçen hafta kilo bildirimi yapamamıştım hatırlamıyormu kilomu bugün 63,5
sağlık ocağına gittim kisttir o dedi kadın doğuma gidecem burda test yapsalarda pazartesi günü çıkacak işime gelmicek mersinde de doktor yok sanki doktor bulamıyorum
2 yk menemen 30 gr kadar szüme peynir ve 1 bardak süt meyve çok dedi birarkadaş bende yemedimgayet güzel
nerde akşam
peki ya o kısır nedenn
kabak dolmasını cok severim
afiyet olsun güzel
cok iyi persembe günü için
ama normal günlerde daha cok ceşit olsun
sen bu kadar yiyip nasıl 49 kilosun
şaka
akşam neden sadece corbaa yemek salata da olaymş yanında
ve o dolmalar
kuzum acaba ekmegi az yediğin için oluyo olabilir mi kabızlık sende cünkü pek görmüyorm menülerinde
her öğünde ekmek olmaz ki
senin öğle menülerini görmezdn gelcez artık yapck bişey yok
öyle mi diyosun
ay bugün icimden geldi bende bi menü yazayim bari, yeni arkadaslarim lütfen sasirmayin benim yeme tarzim acik sacma:)
8.30 bi Cappuccino
9.30 Muz
12.00 meshur peynirli sandwicim simsiyah ekmek arasi bi dilim peynir bi yaprak marul bir domates dilimi var icinde
17.30-18 civari aksam yemegi yedim oda bir dilim siyah ekmek ve birtane diyete Uygun Hindi sosisi:)
Normaldede hep böyle beslenirim benim kilo alma sebebim herzaman sade ve sadece cikolata dan gelir... zayif kalmak istemio olsaydim bu menünün heryerine cikolatalar koyardim arti olarak bir iki paket kesinlikle yemis olurdum
ama ekmeksiz demişsin cok değil ki yani bence
hay masallah canim ya azmine hayranim ben Seker orucuna basladim güya ama kacamaklar oluyo malesef
öyleee tabi biraz tut kendi ilerde yersinöyle mi diyosun
dün ekmek yoktu şeker yoktu perşembe diye
neyse perşembeyi hafif atlatmş olmussun iyi olmş bi yandan
bence güde 2 öğün sec o öğünlerde ekmek tüket bide böyle deneyelim
cnku meyveyi bu dediklerimle kombinlersen hem daha uzun sure tok tutar hem sekerini dengeler hemde yag yakar cnm
Canm ekmek yemesen bir sure sonra illaki vucutta karbonhidrat ihtiyaci doguyor
evet cok az yiyorsun inanilmaz az hatta ama bnce cikolata birkac parca yiyeblirsin cnm tutamiyor musun kendiniay bugün icimden geldi bende bi menü yazayim bari, yeni arkadaslarim lütfen sasirmayin benim yeme tarzim acik sacma:)
8.30 bi Cappuccino
9.30 Muz
12.00 meshur peynirli sandwicim simsiyah ekmek arasi bi dilim peynir bi yaprak marul bir domates dilimi var icinde
17.30-18 civari aksam yemegi yedim oda bir dilim siyah ekmek ve birtane diyete Uygun Hindi sosisi:)
Normaldede hep böyle beslenirim benim kilo alma sebebim herzaman sade ve sadece cikolata dan gelir... zayif kalmak istemio olsaydim bu menünün heryerine cikolatalar koyardim arti olarak bir iki paket kesinlikle yemis olurdum
perşembeleri böyle ya da haftanın bir iki günü böyle oldu mu direk gidiyor kilo tek düzenede alışmıyorneyse perşembeyi hafif atlatmş olmussun iyi olmş bi yandan
kaptinn
biliyorum ama kestaneye dayanamadım :)
şuan kaç kilosun olabilirsem bende 57 59 arası gidip gelmek istiyorumBu arada ben kendimi tanıtmamışım hiç. 31 yaşındayım. Son 6 ay içinde 5 kilo aldım ama asıl olmak istediğim kilo 57.
Şu an öncelikli hedefim 60 olmak. Sonrasında 57' yi zorlayacağım.
hrkes bünyesini tanır zor oluyor ama güzel verdiriyor kiloyu sporda eklersem tdından yenmez oluyorhafif şok diyosun
bence de arada değişiklik iyidir
müsli denemedim hiç olabilir aslında.canim senin boyun kac ve kilon kac?
ok ekmeksiz cok iyi olmus ama ben hala senin o sabahki kornflaksine takikim:) cok fazla Seker tüketiyosun o sayede baska bi alternatifin yokmu? müsli mesela?
hay masallah canim ya azmine hayranim ben Seker orucuna basladim güya ama kacamaklar oluyo malesef
