Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

drdotty · 9 Temmuz 2018

9 TEMMUZ PAZARTESİ
KİLO KONTROL
VE HEDEF LİSTESİ

segus (66,2/G.K/H.K
SchonerDuft (69,0/G.K/H.K
tgb1907 (63,9/G.K/H.K
bi-zuzu (60/G.K/H.K
tobosoludulcinea (63,6/G.K/H.K
kayacans (77/G.K/H.K
patient women (83,1/G.K/H.K
leylmira (80,0/G.K/H.K
lilipit (75.15/G.K/H.K
Buki_89 (66,5/G.K/H.K
Miray12_34 (70/G.K/H.K
Nidsalii (63,4/G.K/H.K
she-ra (92,8/GK/H.K
yediveren14 (58/G.K/H.K
gamzelim080 (77/G.K/H/K
selcanmehmetcan ( 76.5/ G.K/H.K
nilesss (74,8G.K/H.K
drdotty(64,0/

Arkadaşlar lütfen herkes güncel kilosunu ve cuma İçin hedef kilosunu bildirsin. Listede eksik bıraktıklarım varsa kendilerini ekleyebilirler.
Sevgiyle

drdotty · 9 Temmuz 2018

Arkadaşlar lütfen diyet stratejilerinizi paylaşmaya devam edin. Birbirimize destek olalım bu hafta 1. Takım biz olmalıyız

drdotty · 9 Temmuz 2018

@Bir garip
Canım ben çok takip edemedim bu ara ama sende yoksun sanırım , umarım herşey yolundadır.
Spor listesinin durumu nedir Fitler mi galip Fatlar mı? Yeni listeyi de paylaşır mısın?

Sahihuban · 9 Temmuz 2018

selcanmehmetcan .!.:
Seker hastaligi baslangici disinda yok şimdilik..

İnşaallah şeker de başlamaz kuzum
Annemde biliyorum
Abimde de başladı
Ben de risk grubundayım
30lu yaşlar ve kilo ile çok etkili maalesef
Beslenme ve spor gerek
Genetik mi sizde de

BitmeyenUmidim · 9 Temmuz 2018

kayacans .!.:
İnşaallah şeker de başlamaz kuzum
Annemde biliyorum
Abimde de başladı
Ben de risk grubundayım
30lu yaşlar ve kilo ile çok etkili maalesef
Beslenme ve spor gerek
Genetik mi sizde de

Genetik degil canim annemde yeni oldu,bende kg yuzunden bebek icin gordugum tedaviler sonucunda oldu uzuntu stres aclik şeker 110 yakin kac aydir boyleydi,3aydan fazla sonuc ayni olunca malesef seker var demekmis birde 5,8mi neydi 6,0 olunca haplik seker durumu oldu,simdi kg verdikce umarim duzene girer baktirmam lazimm

tugbaFB · 9 Temmuz 2018

kaptinn .!.:
Mrbaha teyzeleri

Maşallah masallah totosunu kaşı annesi nazar olmasın

tugbaFB · 9 Temmuz 2018

9 TEMMUZ PAZARTESİ
KİLO KONTROL
VE HEDEF LİSTESİ

segus (66,2/G.K/H.K
SchonerDuft (69,0/G.K/H.K)
tgb1907 (63,9/63/62)
bi-zuzu (60/G.K/H.K)
tobosoludulcinea (63,6/G.K/H.K)
kayacans (77/G.K/H.K)
patient women (83,1/G.K/H.K)
leylmira (80,0/G.K/H.K)
lilipit (75.15/G.K/H.K)
Buki_89 (66,5/G.K/H.K)
Miray12_34 (70/G.K/H.K)
Nidsalii (63,4/G.K/H.K)
she-ra (92,8/GK/H.K)
yediveren14 (58/G.K/H.K)
gamzelim080 (77/G.K/H/K)
selcanmehmetcan ( 76.5/ G.K/H.K)
nilesss (74,8G.K/H.K)
drdotty(64,0/ )

Arkadaşlar lütfen herkes güncel kilosunu ve cuma İçin hedef kilosunu bildirsin. Listede eksik bıraktıklarım varsa kendilerini ekleyebilirler.

tugbaFB · 9 Temmuz 2018

Günaydın kizlar :KK200:

bugün -900 ile uyandım çok mutluyum o kadar dikkat etmemin sonucunu bu hafta alıcam galiba ve cuma mezunum artık

parti var parti

Silent Scream · 9 Temmuz 2018

Günaydın kızlar ❤

Sahihuban · 9 Temmuz 2018

selcanmehmetcan .!.:
Genetik degil canim annemde yeni oldu,bende kg yuzunden bebek icin gordugum tedaviler sonucunda oldu uzuntu stres aclik şeker 110 yakin kac aydir boyleydi,3aydan fazla sonuc ayni olunca malesef seker var demekmis birde 5,8mi neydi 6,0 olunca haplik seker durumu oldu,simdi kg verdikce umarim duzene girer baktirmam lazimm

inşaallah kardeşim çıkmaz
ama çok yüksek değil doktorlar her ihtimali göz önünde bulunduruyor tabi..
diyet ve sağlıklı beslneme ile sorun yaşamazsın inşaallah :)
çok dikkat etmek gerkiyor
gizli şekere baktırdın mı hiç?_

SchonerDuft · 9 Temmuz 2018

bi-zuzu .!.:
Sunum harika lupletesim geldi tarifi ne kuzum. Aksam yemegi gibi tok tutabilecek bisey mi bende heveslendim simdi ilk iş şu yanardoner pipetlerden edincem

Kuzum
Yarım şeftali
Çeyrek avakado
Yarım muz
Yarım elma
1 çay kaşığı chia
Çeyrek bardak süt
Biraz buz blenderdan geçiyorsun

selcanmehmetcan .!.:
Cok guzel afiyet olsun, icindeki nanemi lale gibi guzel sekil olmus,kabiz olmazsin dimi.ben dunden beri yememi azaltim vc az gider oldum.ins kglar gider ins..

Buz onlar kuzum.
KuZum çıkamıyorum araştırıyorum sıkı diyet yaparsam 3 6 ay arası toparlayabiliyor muş benim durumumda

Vanillav .!.:
O ne ola ki şimdi

Kuzumm damla şeklinde peynir o :)

drdotty .!.:
SchonerDuft
Kuzum smothi nin tarifini verir misin ben kaçırdım sanırım.(çocuk peşinde koşmaktan helak oldum)
Hem @munter ‘de tarif istiyordu

Yarım şeftali
Yarım muz
Yarım elma
Çeyrek avakado
1 çay kaşığı chia
Biraz buz
Blender dan geç iç tadı az ekşimsi gelebilir

drdotty .!.:
Bende menümü paylaşayım
12:00
2 parmak peynir
2 zeytin
Sebzeli omlet
Domates
Çay
14:30
Elim kadar biftek
2 şapka mantar
Salata
Karışık komposto (kuru meyvelerle soğuk suyla hazırlanmış şekersiz)
17:00
1 dilim hurma pastası ( sağlıklı beslenme standından seçtim şeker içermiyor tarifini de dinledim beynime kaydettim bir gün evim olursa yapar sizede tarif ederim)
Çay
19:30
Zeytinyağlı reyonunda ne varsa hepsinden azcık (1 pasta tabağı dolusu)
1 porsiyon kadar döner
125gr. Yoğurt
2 kuru incir

Evet biliyorum çok yemişim hiç boş kalmamış ağzım.
Akşam 8den öğle 12 ye kadar şade kahve , soda, çay ve su dışında hiçbişey içmiyorum.
Gün içinde 3 litre su içiyorum.
Limonata içenlere özendim bana karpuzdan yaptılar şekersiz 2 gündür 1er bardak içiyorum. Kilo vermeye devam ediyorum aslında vermek istemiyorum ama alacam korkusundan bazı kuralları çiğnemiyorum.
Bu 16/8 diyetini herkese tavsiye ediyorum.
Sevgiler

Kilo koruyorsun sonuçta çok değil afiyet olsun

SchonerDuft · 9 Temmuz 2018

tgb1907 .!.:
Günaydın kizlar bugün -900 ile uyandım çok mutluyum o kadar dikkat etmemin sonucunu bu hafta alıcam galiba ve cuma mezunum artık parti var parti

Cumartesi 69.90dum bugün de aynı 69.90 2 akşam boşa mı yaptım acaba smotihe yi

Miray12_34 · 9 Temmuz 2018

Günaydın kızlarrrrrrrrrr bugün tartılmadım ama dün sabah tartılmıştım 66.9 :rolleyes:

tugbaFB · 9 Temmuz 2018

SchonerDuft .!.:
Cumartesi 69.90dum bugün de aynı 69.90 2 akşam boşa mı yaptım acaba smotihe yi

belli olmaz kuzum birden verirsin belki zaten sen 2 gün yaptın bugün yapma, benim kilo direncinide dukan birası kırdı bence keşke içebilsen :110:

tugbaFB · 9 Temmuz 2018

Miray12_34 .!.:
Günaydın kızlarrrrrrrrrr bugün tartılmadım ama dün sabah tartılmıştım 66.9

listede 70 son kilon 3.1 mi verdin sen şimdi nasıl oluyor o ya :KK9:

nilesss · 9 Temmuz 2018

9 TEMMUZ PAZARTESİ
KİLO KONTROL
VE HEDEF LİSTESİ

segus (66,2/G.K/H.K
SchonerDuft (69,0/G.K/H.K
tgb1907 (63,9/G.K/H.K
bi-zuzu (60/G.K/H.K
tobosoludulcinea (63,6/G.K/H.K
kayacans (77/G.K/H.K
patient women (83,1/G.K/H.K
leylmira (80,0/G.K/H.K
lilipit (75.15/G.K/H.K
Buki_89 (66,5/G.K/H.K
Miray12_34 (70/G.K/H.K
Nidsalii (63,4/G.K/H.K
she-ra (92,8/GK/H.K
yediveren14 (58/G.K/H.K
gamzelim080 (77/G.K/H/K
selcanmehmetcan ( 76.5/ G.K/H.K
nilesss (74,8/74,6/74
drdotty(64,0/

nilesss · 9 Temmuz 2018

Günaydınlaaaarrr :KK200:

Bu hafta şampiyon olacakmıssınız En Büyük KK

Çok hırslanmışsınız En Büyük KK

Bizlerde size destek olacağızzzzzz

Miray12_34 · 9 Temmuz 2018

tgb1907 .!.:
listede 70 son kilon 3.1 mi verdin sen şimdi nasıl oluyor o ya

19 haziran'da başlamıştım ben haftada 1 kilo vermişim demek ki, yani ilk başladığım gün 70 di kilom

SchonerDuft · 9 Temmuz 2018

tgb1907 .!.:
belli olmaz kuzum birden verirsin belki zaten sen 2 gün yaptın bugün yapma, benim kilo direncinide dukan birası kırdı bence keşke içebilsen

regli olursam yaparım. reglimde geçti muhtemelen çarşamba günü olacam onun etkisi de olabilir. wc de yok ondan olabilir . sebze yemeklerine de

tobosolu_dulcinea · 9 Temmuz 2018

9 TEMMUZ PAZARTESİ
KİLO KONTROL
VE HEDEF LİSTESİ

segus (66,2/G.K/H.K
SchonerDuft (69,0/G.K/H.K
tgb1907 (63,9/G.K/H.K
bi-zuzu (60/G.K/H.K
tobosoludulcinea (63,6/63,1/62,5
kayacans (77/G.K/H.K
patient women (83,1/G.K/H.K
leylmira (80,0/G.K/H.K
lilipit (75.15/G.K/H.K
Buki_89 (66,5/G.K/H.K
Miray12_34 (70/G.K/H.K
Nidsalii (63,4/G.K/H.K
she-ra (92,8/GK/H.K
yediveren14 (58/G.K/H.K
gamzelim080 (77/G.K/H/K
selcanmehmetcan ( 76.5/ G.K/H.K
nilesss (74,8/74,6/74
drdotty(64,0/

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Yeniden başlıyorum

Yeniden başlıyorum

Yeniden başlıyorum

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

14.takim ❤Bslngc:98/gncl:71,2/hdf:65 Az kaldı 👍

Nirvana

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

Bşlngç:70 _ gn:65,7 _ hedef:60

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Bşlngç:70 _ gn:65,7 _ hedef:60

güncel : 62.90 hedef : 54

Guru

Benzer Konular