Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Öğlen yumurta falan görünce acaba dedim. Tost yx da soğuk sandviç daha sağlıklı olur aslında hazırlayıp yanında götürme imkanın var mı bilmiyorum. Sen birde nişanlıydın sanırım devam mı
Kuzum sandviç yapamıyorum mecburen böyle oluyor kahvaltı.63 yada 62 kiloya kadar devam
 
9 temmuz
Kahvaltı 08.00
Tereyaginda yumurta 2 tane
2 kk beyaz peynir
1 kk kasar p
3 dilim hindi fume
2 dilim tb ekmegi
1 yk nutella
Ogle. 15.30
1 kase corba
Bolca piyaz salata

Ara. 3 kare bitter

Ara. 1 bardak ev yapimi az sekerli limonata

Aksam 19.00
1 pors tavuk sote
1 dilim ekmek
1 kase yogurt
Su. 3 lt
Spor yine temizlik ekstradan 90 dk tempolu yuruyus
Kız zuzuu neden sekerlı seyler yedın bakiiimm
 
Evet biliyorum canim da bunları bile zor yedim :-(canim bisey istemiyor bide mide agrisi var iki gundur yarin düzene sokucam inşallah
Saatleri çok güzel ayarlamışsın ama az yemişsin diyetisyeninin öngördüğü besinleri mutlaka almalısın. Bebeğinde var emziriyorsun.
 
9 TEMMUZ PAZARTESİ
KİLO KONTROL
VE HEDEF LİSTESİ


segus (66,2/G.K/H.K)
SchonerDuft (69,0/69,90/68,00)
tgb1907 (63,9/63/62)

bi-zuzu (60/59.4/59)
tobosoludulcinea (63,6/63,1/62,5)
kayacans (77/76,8/76)
patient women (83,1/8/83,1/82,9)

leylmira (80,0/G.K/H.K)
lilipit (75.15/75.60/74.20)
Buki_89 (66,5/G.K/H.K)

Miray12_34 (70/G.K/H.K)

Nidsalii (62,8/62,4/62)
she-ra (92,8/GK/H.K)
yediveren14 (58/G.K/H.K)

gamzelim080 (77/G.K/H/K)
selcanmehmetcan ( 76.5/ sabitt/75,5)
nilesss (74,8/74,6/74)

drdotty(64,0/63,4/64)


!!kızlar alıntı yaparken son liste olmasına dikkat edelim.
 
Back
X