tamam canım spora başlarken spora başlıyoruz diye haber veriyoruz
anlaştık akşam leslie ardından karın hareketleri düşünüyorum leslienin bi videosu var koşturuyor resmen çok terletti benitamam canım spora başlarken spora başlıyoruz diye haber veriyoruz
bittiği zamanda neler yaptık onu yazıyoruz
bu şekilde yazdığımız zaman örnek alıp yapamıyorsakta yapmaya calışırız bence
leslie fast yapıyosundur o çok terletiyor çünkü
squat ben de yapıcam her gün
kimyon da dene suya limon da sık farklı zamanlarda squat yapınca çıkarsın zaten
kast ettiğim üşenmeydi aslındayada spor zamanı dediğimizde gaza gelen olur tamam haydi bismillah
ben bu dukan birasını seviyorumki o yüzden yaparım (üşenmediğim sürece)
öncelikli hedefim listeye döndüğümde 62 olabilmek
suya limon sıkmak bile yoruyor beni artık 
olur kuzum varim
ay hadi insallah son günlerde acayip fazla yedimmmmgel buki gel
bizde çok pis gaza geldik birlik olursak kaytaraamayız devamı gelir
67.4 ciktim sabah cuma 68.1 dimkimyon da dene suya limon da sık farklı zamanlarda squat yapınca çıkarsın zaten
kast ettiğim üşenmeydi aslında
kaç kilo çıktın bugün
1 ayda 4 kilo versekte yeter aslında meditasyona başlayacam daha hızlı kilo vereceğimi düşünüyorum ..
Hepimiz öle canim simdi verme zamani yeni yila azda olsa hafiflemis girmek istiyorum
sen ne ara bu kadar oldun poncik ile yarış yapmışsınız resmen . videoda 68 yda 67 gibi durmuyordun ama 63 64 demiştim içimden sporun faydaları67.4 ciktim sabah cuma 68.1 dim
Usendigim zaman cay getiren arkadas yardimci oluyor sagolsun
Hepimiz öle canim simdi verme zamani yeni yila azda olsa hafiflemis girmek istiyorum
akşam yapıyouz ve bildirm yapıyoruz
Canım ama yeşilçay bildiğim kadarıyla tuvaleti zorluyorrrr
evet basaralim bunu67.4 ciktim sabah cuma 68.1 dim
Usendigim zaman cay getiren arkadas yardimci oluyor sagolsun
Hepimiz öle canim simdi verme zamani yeni yila azda olsa hafiflemis girmek istiyorum
tamam canim ben yine o programima baslim aslinda hem jilian hem o 1000 kalori programini yapsam varya manken gibi olurum kesin haaa amadayanabilirmiyim o ayri tabi
