Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

tugbaFB · 2 Ocak 2019

SchonerDuft .!.:
bende onu yiyemiyorum ya o yüzden protein ağırlılı besleneceğimde hep hafta sonunu bekliyorum

bende tam tersi hafta içi çok rahat uyguluyorum
çünkü hafta sonu ara öğün olmuyor 2 öğün besleiyorum

Kmsl Hnd · 2 Ocak 2019

Ayyyy kızlar bugün dışarda işim vardı o kadar çok yürüdüm ki keşke adımsayarı açsaydım öldüm yorgunluktan şimdi sütlü kahve içiyorum

Kmsl Hnd · 2 Ocak 2019

buzmavileylak .!.:
kızlar bebegım atesli giremiyorum foruma 2 gundur en kısa zamanda dahil olaacagım

Geçmiş olsun canım neyi var

Kmsl Hnd · 2 Ocak 2019

SchonerDuft .!.:
teşekkür ederim 5 seans sonra tekrar ölçüm yapacaz o zamana kadar da 5 cm inceltmek istiyorum .
senin ölçüler ne durumda

Cnm sen ne yapıyorsun bu kadar incelme olmuş maşallah

Kmsl Hnd · 2 Ocak 2019

Gizembetulyusa canım maşallah hergün böyle azimli olursan güzel kilo verirsin . benimde dışarda işlerim vardı bende yürüyüşümde heralde senin kadar akşam kızım erken uyursa da Leslie yaparım ohhh misss missss

blonde ambition · 2 Ocak 2019

SchonerDuft .!.:
teşekkür ederim 5 seans sonra tekrar ölçüm yapacaz o zamana kadar da 5 cm inceltmek istiyorum .
senin ölçüler ne durumda

Canm son zamanlar bayadr tekrar ölcmedim ben bide yıl bası filan girdi ödem yapmısmdr diye bakmyrum ama cuma yada cumartesi belki ölçerim bilmiyorm aslında ben 69 da tekrar ölçüp bir önceki 69 a göre kıyaslayaym diyordum ordan sonrada gene düzenli ölçerim diyordum

bende de
göğüs en son 101
Bel = 78 idi canm benim belim vucuda gőre ince zaten popoda 105filandi galiba yani kumsaati vucut sekli canm

bel ince ama alt göbek var tabi canm karn ve bel kismı diğer bolgelere gore en cabuk incelen kisim zaten benim ki de oyuk artk burda inslh beli 60lara kadar indirip tam manken beline çeviricem :KK70:

Kmsl Hnd · 2 Ocak 2019

Kı

yellow girl .!.:
Canm son zamanlar bayadr tekrar ölcmedim ben bide yıl bası filan girdi ödem yapmısmdr diye bakmyrum ama cuma yada cumartesi belki ölçerim bilmiyorm aslında ben 69 da tekrar ölçüp bir önceki 69 a göre kıyaslayaym diyordum ordan sonrada gene düzenli ölçerim diyordum bende de
göğüs en son 101
Bel = 78 idi canm benim belim vucuda gőre ince zaten popoda 105filandi galiba yani kumsaati vucut sekli canm bel ince ama alt göbek var tabi canm karn ve bel kismı diğer bolgelere gore en cabuk incelen kisim zaten benim ki de oyuk artk burda inslh beli 60lara kadar indirip tam manken beline çeviricem

zlarrr ya ne yapıyordunuz böyle inceliyorsunuz

SchonerDuft sordum ama cevap vermedi sırrını açıklamak istemiyor heralde

Galadriellll · 2 Ocak 2019

SchonerDuft .!.:
öğlen 1 meyve yiyebilirsin
akşam diyetisyenin listesinde 1 kase çorba yanına salata ve 4 yk yoğurt olurdu yada 1 soda
sen 3 yk z.yağlı yemek eklemişsin
akşamda meyve yemek şekeri yükseltiyormuş biraz önce br arkadaş söylemişti 200 ml süt içine tarçın koyarsan açlık hissin ve tatlı krizin olmaz

Evet dedikleriniz çok daha makul. Meyveyi öğlen yesem.iyi olur ama ise hep geç kaldığımdan hazirlayamiyorum ya da unutuyorum. Akşam da süt içeceğim meyve yerine hem güzel uyutur. Teşekkür ederim cevap için. Benim yediklerinin miktarı değil de zamanlaması sıkıntı sanırım.

blonde ambition · 2 Ocak 2019

Kmsl Hnd .!.:
Kı

zlarrr ya ne yapıyordunuz böyle inceliyorsunuz SchonerDuft sordum ama cevap vermedi sırrını açıklamak istemiyor heralde

Canm bugum kac yerde yazdi aslinda o yaptigi sporu tatlm ben de harzamn yaziyorum burda evde spor aletlerim var suan cok bisiklete agirlik verdim ama normalde plank,sguat,plates çemberi ile kol ve göğüs,köptü ve mekik yapıyordum ben canm 68-69 olunca onlara tekrar basliycam simdi trambolin+bisiklet yapiyorum ama yillardir ben hep diyeti biraksamda spor hayatimda oldugu icin genel olarak kiloma gore belim filan boyle ince canm bide vucut tipi ve orantisindan da şansliyim ama mesale beli kilosuna gore daha kalin olanlar icin com guzelbel hareketleri var yani bu biraz kişisel hangi bolgeye ne ihtiyac olduguna bagli hareketler yapilmali yani ama vucudun orantiliysa benim gibi plank,kopru,sguat gibi tum vucudu sikilastirip tum kaslari guclendiren genel hareketleri yapabilirsin

Kmsl Hnd · 2 Ocak 2019

yellow girl .!.:
Canm bugum kac yerde yazdi aslinda o yaptigi sporu tatlm ben de harzamn yaziyorum burda evde spor aletlerim var suan cok bisiklete agirlik verdim ama normalde plank,sguat,plates çemberi ile kol ve göğüs,köptü ve mekik yapıyordum ben canm 68-69 olunca onlara tekrar basliycam simdi trambolin+bisiklet yapiyorum ama yillardir ben hep diyeti biraksamda spor hayatimda oldugu icin genel olarak kiloma gore belim filan boyle ince canm bide vucut tipi ve orantisindan da şansliyim ama mesale beli kilosuna gore daha kalin olanlar icin com guzelbel hareketleri var yani bu biraz kişisel hangi bolgeye ne ihtiyac olduguna bagli hareketler yapilmali yani ama vucudun orantiliysa benim gibi plank,kopru,sguat gibi tum vucudu sikilastirip tum kaslari guclendiren genel hareketleri yapabilirsin

Anladım canım benim simit bölgem var ya biraz zayıflayim bölgesel çalışırım

SchonerDuft · 2 Ocak 2019

tgb1907 .!.:
bende tam tersi hafta içi çok rahat uyguluyorum
çünkü hafta sonu ara öğün olmuyor 2 öğün besleiyorum

hafta sonu eşimle 1 gün geçiriyoruz genelde kahvaltımız çeşitli oluyor ondan dolayı kolay geçiyor . hafta içi yemek hazır gelince evden getirmeye üşeniyorum

Kmsl Hnd .!.:
Ayyyy kızlar bugün dışarda işim vardı o kadar çok yürüdüm ki keşke adımsayarı açsaydım öldüm yorgunluktan şimdi sütlü kahve içiyorum

afiyet olsun ortalama ne kadar yürüdün

SchonerDuft · 2 Ocak 2019

Kmsl Hnd .!.:
Cnm sen ne yapıyorsun bu kadar incelme olmuş maşallah

aletli plates yapıyorum canım arada yoga da yapıyorum yememe dikkat edeydim kilomda giderdi ama kilo duruyor

SchonerDuft · 2 Ocak 2019

yellow girl .!.:
Canm son zamanlar bayadr tekrar ölcmedim ben bide yıl bası filan girdi ödem yapmısmdr diye bakmyrum ama cuma yada cumartesi belki ölçerim bilmiyorm aslında ben 69 da tekrar ölçüp bir önceki 69 a göre kıyaslayaym diyordum ordan sonrada gene düzenli ölçerim diyordum bende de
göğüs en son 101
Bel = 78 idi canm benim belim vucuda gőre ince zaten popoda 105filandi galiba yani kumsaati vucut sekli canm bel ince ama alt göbek var tabi canm karn ve bel kismı diğer bolgelere gore en cabuk incelen kisim zaten benim ki de oyuk artk burda inslh beli 60lara kadar indirip tam manken beline çeviricem

bence de 69 a varınca ölçüm yap belin ne güzel inceymiş basenler çok geniş değilse dengeli bir vücudun var gibi . maşallah

SchonerDuft · 2 Ocak 2019

cumion .!.:
Evet dedikleriniz çok daha makul. Meyveyi öğlen yesem.iyi olur ama ise hep geç kaldığımdan hazirlayamiyorum ya da unutuyorum. Akşam da süt içeceğim meyve yerine hem güzel uyutur. Teşekkür ederim cevap için. Benim yediklerinin miktarı değil de zamanlaması sıkıntı sanırım.

zamanla kişiye göre olmalı kaçta uyanıp kaçta kalktığın önemli . hareket durumun nasıl

tugbaFB · 2 Ocak 2019

SchonerDuft .!.:
hafta sonu eşimle 1 gün geçiriyoruz genelde kahvaltımız çeşitli oluyor ondan dolayı kolay geçiyor . hafta içi yemek hazır gelince evden getirmeye üşeniyorum

afiyet olsun ortalama ne kadar yürüdün

evet senin öğle yemekleri sıkınntı
hafta sonları yapmaya çalış bari
yada eşin akşamcı olduğunda hafif geçirmeye çalış

blonde ambition · 2 Ocak 2019

SchonerDuft .!.:
bence de 69 a varınca ölçüm yap belin ne güzel inceymiş basenler çok geniş değilse dengeli bir vücudun var gibi . maşallah

Canm gogus ve popo esit diyebilirim belde onlardan 23-25 santim filan ince yani altın oran denilen istenen vucut tipine zaten sahibim ben zayif olsam tam 90-60-90 olucam mesala sporu bırakmadigm icin canm 69iken 78 olan belim suan 71ikende olcdum 78 santim gene ama detaylı diger yerlerimi olcmedim gogus popo filan zaten cok az oyunuyor gerek bile gormedim obdan canm ama bacaklar da incelme lazim bide şu simit bolge alt karin filan ben istiyorum ki karnım düm düz olsunkarnda sıfır yağ olsun istiyorum canm zaten yol uzun 58 e kadar olur insallah sen bacakları yazmissin ama tam neresinden ölcűyorsun canm

Kmsl Hnd · 2 Ocak 2019

Canım

SchonerDuft .!.:
hafta sonu eşimle 1 gün geçiriyoruz genelde kahvaltımız çeşitli oluyor ondan dolayı kolay geçiyor . hafta içi yemek hazır gelince evden getirmeye üşeniyorum

afiyet olsun ortalama ne kadar yürüdün

10.00 adım atmışımdır.... bi de benim evim 4. Kat asansör YÖK... bugün 5 defa inip çıktım... akşamda kızım erken uyursa 3 mile Leslie ve 50 sguat yaparım yeter dimiiiii

Kmsl Hnd · 2 Ocak 2019

SchonerDuft .!.:
aletli plates yapıyorum canım arada yoga da yapıyorum yememe dikkat edeydim kilomda giderdi ama kilo duruyor

Bazı zamanlar vücut kendini korumaya alıyor o zaman vücudu şaşırtıp farklı bişeyler yapabilirsin bence

Kmsl Hnd · 2 Ocak 2019

yellow girl .!.:
Canm gogus ve popo esit diyebilirim belde onlardan 23-25 santim filan ince yani altın oran denilen istenen vucut tipine zaten sahibim ben zayif olsam tam 90-60-90 olucam mesala sporu bırakmadigm icin canm 69iken 78 olan belim suan 71ikende olcdum 78 santim gene ama detaylı diger yerlerimi olcmedim gogus popo filan zaten cok az oyunuyor gerek bile gormedim obdan canm ama bacaklar da incelme lazim bide şu simit bolge alt karin filan ben istiyorum ki karnım düm düz olsunkarnda sıfır yağ olsun istiyorum canm zaten yol uzun 58 e kadar olur insallah sen bacakları yazmissin ama tam neresinden ölcűyorsun canm

Canım 58 olursan zaten göbek kalmaz... mekik fazla çekersen göbeğinde gitmiş olur

poncikbirgelincik · 2 Ocak 2019

SchonerDuft .!.:
reformer sayesinde inceldim bak atayım gör wp tan

valla süper incelmişsin tebrik ederim

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

Popüler Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

22.08❤️

Benzer Konular