Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

orkide1453 .!.:

kızlar diyette salep sıkıntı mı arkadaşlar öğlene davet ediyor[/QUOTE

1 su bardağında 190kalori varmış üzerine atılan tarcinda 5 kalori Total de 195 kalori

Genişletmek için tıkla...

orkide1453 .!.:

kızlar diyette salep sıkıntı mı arkadaşlar öğlene davet ediyor

Genişletmek için tıkla...

Buki_89 .!.:

Günaydin kizlar, dünki menüm:
Sabah bir bir büyük cappucino

Öglen protein yogurdu ve icine dogranmis bir Yesil elma

aksam sulu kabak yemegi (icinde sadece kabak domates ve sogan salce ve birazcikda yag vardi, kalorisine baktim acayip düsük bisey tavsiye ederim ) yanina bir haslanmis tavuk gögüsü

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

saçlarıma da yaptımtım iyi hatırlattın saçlarım çok kurudu tekrar yapayım .
makarnaya da konuluyor hiç denedin mi ?

Genişletmek için tıkla...

buzmavileylak .!.:

canım bende cok ugrastım, her gece kalkıp 2 defa sagardım gece sagmak sut arrtırıyo dedıklerı ıcın, beslenmemede cok dıkkat ettım bende helva baya sut yapıyordu sekerlı seyler mayalı seyler yemedıgımde sut az gelıyordu, 15 gun oldu annem dedı sut gelmeyecek sanırım kesılecek artmaz artk, hayır artcak dıye dıye cok sukur 8.5 aylık oldu hala emıyor.ne guzel vermıssı kılolarını canım

Genişletmek için tıkla...

orkide1453 .!.:

kızlar lavaboya gidince 30 tane squat yapıyorum dün başladım 50 yaptım bgn 100e tamamlıycam

Genişletmek için tıkla...

orkide1453 .!.:

kızlar diyette salep sıkıntı mı arkadaşlar öğlene davet ediyor

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

1 su bardağında 190kalori varmış üzerine atılan tarcinda 5 kalori Total de 195 kalori

Genişletmek için tıkla...

orkide1453 .!.:

SchonerDuft cnm salep konusunda ne diyorsun

Genişletmek için tıkla...

drdotty .!.:

Yok canım makarnada falan denemedim. İlk kez annemle aşureye koymuştuk muhteşem oldu sonrasında aklıma geldikçe sütlü tatlılara eklerim küçük oğlanın muhallebilerine ve sütlü çorbalarına ekliyorum.


Maşallah canım anne sütü gibisi yok bebeklerimize, ben en büyüğü çok emzirememiştim 6-7 ay ama sadece uykuda emdi.
Ortanca 3,5 yaşına geldi hâlâ emiyor. Büyük sürekli hastalanırdı ortanca maşallah ufak tefekten etkilenmez.
Kilolarımı genel olarak ilk 1 yılda çabasız verdim ama 3. Den sonra gitmeyecek diye çok korktum ve bebek 5 aylıkken diyete başladım. Hepsini vermiştim ama eylülden bu yana yine çok kilo aldım. İnşallah 7-8 kilo verebilirsem iyidir benim için.

Maşallah canım tebrik ederim
Gayretine hayran oluyorum süpersin 2 haftadır

Tabi sıkıntı 1 fincandan 200 kalori alıp içtiğin şekerin etkisiylede 1 saat sonra acıkacaksın ve canın karbonhidrat isteyecek dayanamayıp 2 bisküvi yiyeceksin vs.
Sen bilirsin !!!
ben portakallı beyaz çay ile tarçınlı karanfilli yeşil çayı 1 büyük kupada birleştiriyorum hem tokluk hissi veriyor hemde 5-10 kalori ile kurtuluyorum

gördün mü orkidecimmm en az 195 kalori onun yerine 2 dilim tam buğday arası peynir domates yanınada çay enfes olur, hemde karnın doyar

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

revanide olur mu ?
sütlü tatlılara mutlaka deneyecem

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

bence çok tehlikeli canım içinde nişasta ve şeker var içmemek en mantıklısı

Genişletmek için tıkla...

drdotty .!.:

Aslında bende çok istiyorum zıp zıp zıplamak ama şimdilik extra şeylerle yorulmayayım dedim. 300 jack şimdilik yeter. Kış geldi geleli hiç spor, çok kek-çay olayına girmiştim Allahtan çabuk döndüm kötü yoldan.
Senin uzun ve tempolu yürüyüşlerini çok seviyorum hâlâ yapabiliyor musun

Genişletmek için tıkla...

drdotty .!.:

orkide1453 canım sabahları 1 bardak sütün içine 2 hurma koy kapaklı şişede çantana al muhteşem bir içecek oluyor, üstelik hurmalar sütle şişiyor çok lezzetli oluyor.
Sütün içine az nescafe yada kakao biraz rende Hindistan cevizi biraz tarçın buda çok doyurucu lezzetli ve tatlı isteğini yok etmeye birebir

Genişletmek için tıkla...

orkide1453 .!.:

tm cnm içmiyorum drdotty

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Yok canım yaaa neden hafife alayım ben seni düşünerek söyledim yani arada emzirme olmasaydı eşit şartlarda çok azimli ve rekabetçi bir rakip olabilirdim

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

Senin içecek fikirlerine hayranım bunu deneyeyim olmazsa .. eşim revani istiyordu unutmazsam az ekler denerim sağol cnım

başka alternatifin varsa onu iç arkadaşların sahlep içsin

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

Kızlar vücut çatlaklarına ne yapıyorsunuz selilutlere birde

Genişletmek için tıkla...

tgb1907 .!.:

bi an kendimi sert kayaya çarpmış gibi hissettim
hırsımı yok ettin
o nasıl bi özgüvendi öle

Genişletmek için tıkla...

orkide1453 .!.:

çay içerim akşamki spordan sonra diyeti mahvetmek istemiyorum nasıl yoruluyor insan gecen hafta bozmasam şimdi 61dim

Genişletmek için tıkla...

tgb1907 .!.:

bi an kendimi sert kayaya çarpmış gibi hissettim
hırsımı yok ettin
o nasıl bi özgüvendi öle

Genişletmek için tıkla...

Ocean .!.:

selam kızlar
dünkü menüm
8.30 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim ekmek,5-6 zeytin, kibrit kutusu kadar peynir
12.30 1 kepçe sebze çorba, 5-6 kaşık kuru fasulye, 2 dilim ekmek 3 parça turşu
15,30 bir elma
19.30 3 kaşık mercimek çorba, 2 dilim pizza (evde yemek yoktu yedim ama pişmanım :)
10 dk eliptik bisiklet
2 lt su

Genişletmek için tıkla...

yellow girl .!.:

Spor + bo bol su + G5 masajı ile yaza girerken sıfır selűlit eşim şok olmuştu bacakların snasl boyle oldu diye üçü birlesince muthis etki yapti komple yok oldu ama şu ara gene gőrűnmeye başladı iç bacak kısmımda arka bacak da yok spordan dolayi uyok ama iç bacağı çalıştrmak zor oncak çembere basladm gene ben gecen yilda iç bacak çember yapmistim onları bir arada yapinca gidiyor benim ki yani ama şu karın çatlağıma çok üzülüyorum kurtulan varsa bana da sőylesin lazerle filan gozle gorulur bir fark oluyorsa yaptiririm yani

Genişletmek için tıkla...