Cektirdim kurtuldummm
gerci su an acisindan pipetli corba iciyorum ama olsun gecicek 
gel artikkk bizimde 3 ay sonra dugun var bnde tam gaz baslicam bayram gecsinde
akşam yemeği ölçüsü ne kadar afiyet olsun canım
şu 3 gün geçsin bayramdan sonra kilo tutarsa girerim listeye :) eşim pil almış tartıya çalışıyor dedi 5 6 gün sonra tartılırım. biraz vereyim :)Cektirdim kurtuldummm
2 tabak yedim yeşil mercimekten. Salatayı az yedim bu sefer. Ayranı da 2 buçuk su bardağı içtim.
Amin. Allah razı olsun.
Amin. Allah razı olsun.
Çarşamba günü vefat etti. Perşembe günü defnedildi. Ama o kadar zamansız öldükü keşke eylül ya da ekim ayında vefat etseydi.Ne zaman oldu canım bugerçekten çok zor yaa insan ne kadar hazır gibi görünse de öleceklerine ne kadar alıştırsan da kendini yine gerçekten çok çok zor
Allah razı olsun.
O ne nasil bisey
Bnm de tarti bayramdn sonra gelcek bakam o zamana ne olcm cok sistim ben 60a yaklastm kesin yine
neyse Benim bu gunku menum cok korturdum gun boyu arada icmeye calistim
Yuruyuse alıştım cok sukur bir de sabah 6.30 ta falan gidiyorum iyi oluyor gune erken baslamakOuuvvv yuruyus cok iyi bende baslamistm sözde hastaliktn kafami kaldıramadım
Bnm kucuk cocugum oldugu icin ondan ayri hareket edemiyorum anca akşam üstü çıkabiliriz onda da pek halim kalmiyo acikcasiYuruyuse alıştım cok sukur bir de sabah 6.30 ta falan gidiyorum iyi oluyor gune erken baslamak
O nasil oluyor acaba
Bu hafta tarti yok zatn cnm bayram haftalari tarti olmuyo hayirli yolculuklarGunaydin herkese dun menü veremedim. Kayda deger birsey yoktu
Gevrek, kek, patates salatasi falan sacma bir menuydu yani
Bavul falan hazirladim yola ciktik bugun memlekete gidiyoruz bayram icin bu hafta tarti veremeyebilirim ama eger eczane falan gidersem tartilirim
Masallah Allah bagislasin. Cocukla ilgilenmekte bir spor bence
Ay iyi bari sevindim teşekkürlerr Kizlarrr bayrama az kaldi bu bayram şükür gezme yapmicaz cok fazla tatli yemicem
Not: ben baklava cok severimde
Ev baklavasi pek sevemiyorum tatlilardan katmere bayiliyorum fistikli burma bir de onlara hayir diyemem ama zaten ikram edilmez o yuzden sıkıntı yok 
Pardon aksam yedigim 6 cigkofteyle kucuk bir dilim pastayi unutmusumSelam herkese dun hic bakamadim cok misafirim vardi ev kalabalikti yazamadim kusura bakmayin, dun diyetimi bozmadim ama bugun 1 yasindaki kizimin dogum gununu kutladik Bugun gun boyu degilde aksaminda azcik pastasindan yedim
Sabah, 2 yumurtadan otlu omelet,salatalik domates,
Bir avuc kadar findik
Beyaz peynir, zeytin
Oglen, 3 kahve ictim sekersiz
Aksam 3 kofte, azcik sebze turlusu, mercimek corbasi, salata ve biraz kabak mezesi
Su ne kadar ictim bilmiyorum
Spora zamanim olmadi gun boyu kosturdum ama biliyorum o sayilmaz
mirjam
(81/79.3/2.8/%2.27) basl.k:81 basl.t:17temmuz hedef: 65
Lenochka
(71.5///%) basl.k:71.5 basl.t:17temmuz hedef:
beratti
(65///%) basl.k:18temmuz basl.k:65 hedef:58
dusunun artik bugun hic bisey yapmama karari aldim kendime tatil veriyorum hala kahvalti sofrasinda cay icmekteyim Ben de hazir baklava daha cok seviyorum ve artk herkes hazir almaya basladiMasallah Allah bagislasin. Cocukla ilgilenmekte bir spor bence
Benim isim zor kayinvalidem gormeyeli 8 kilo verdim. Simdi herseyi yedirmeye caliscak zayifladim diye
Erken bildirim yaptin ama 2 gun sonra❤❤minnak adaylar ❤ ❤
C cliff (77///%) basl.k:77 basl.t:18temmuz hedef:62
@Ayisigi3232 (70///%) basl.k:70 basl.t:20temmuz hedef:60
B black cat (75///%) basl.k:75 basl.t:22temmuz hedef65
##yuzde hesaplama#
keptinn üye kilosu 60 diyelim;
geçen hafta 60
bu hafta 59
aradaki fark:1kg
yüzde:60-59=(1*100=100/60=1,6667)
(7 yukarı yuvarlar 1,67 olur)
sonuc:
keptinn(60/59/1/1,67)
kizlar.bildirimleri bu liste uzerinden yapiyosunuz hesaplamayi ornekle gosterdim siz deneyin ben hats olursa duzeltirim en son listeyi alintilamayi unutmayin bastaki sondaki eklentileri silin o zmn alinti seklinde paylasilmaz
Kusura bakmayin kaptanim gercekten cok yogundum belcikadan misafirim vardi evde 16 kisi bunlardan 5i cocuktu
gelms gecmis olsun bu sicakta misafirrrr
Bne yapmadim yaw cirba salata iadare ederiz cocugu gezmeye cikardjk yesillik bi yer var burda oraya götürdük kot oyndik geldikkkBen de bugün yemek yapmadım açıkçası, bakalım ne olacak?
