Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

RengarenkNesli .!.:
evet tatlım bal dandaha doğal bir tatlandırıcıdır hurma. bal çok riskli ne alın ne yiyin derim ben. doğalını bulmak mucize oldu
Genişletmek için tıkla...
Evet kaptan balin gercegini bulmak zor kv ler memleketten gelirken petek oetek getiriyolar bizede veriyolar bi petek sagolsunlar o zamn denerim artik
 
cumleten iyi geceler
beğendiğim bir kepsle veda edyim dedim
IMG_12726140539207.webp
 
RengarenkNesli .!.:
selam meleklerim pazar kaçkını kaptan geldi nihayet


elbette mezun olan herkese karne hediyesi var :KK66: sanada olacak bitanemm


menun başarılı kuzum ramazanda spor zor zorlamıyorum sizi


işallah meleğim hepinizin karnesini ellerimle verecem işallah


menun başarılı kuzumafiyet olsun iyi geceler :KK66:






ok anlaştık kuzum yazın biraz dağıldık ramazan etkisiylede yoksa daha erken kaynaşır bol sohbet ederdik. çok seveceksiniz dahaçokveverecekksiniz kiloları hadi başlıyoruz ozaman :KK66:


adacım havalar ısındı oruçda zorlaştı bugunbenim kızda tuttu gene oruç akşamı zor etti vallahi


çok guzel yelizim hadi 7 li haneler koşuyorsun temmuzda anlaştıkmı








sağolasın yelizim davet etmeniyi oldu 2 yeni arkadaşımızla takım daha dinamik olacak
fairytatlım hoşgeldin aramıza bende kendimdenbahsedeyim kısaca
ben 2013 ocak ayında 90kg ile insülin direnci teşhisi ve ilaçlarıyla kilo verme kararı aldım. mart 2013 de bir grupla 84 kiloya indim sonrasında grup kapandı ve 80-90 kilo verme topiğinde swett nıklı kaptanımla tanıştım ve kaptanım banu kapalı olan zayıflama gruplarından 6. takımı açınca 5-6 arkadaş 6. takıma geçtik beraberce ve banum sayesinde temmuz ayında karatay sağlıklı beslenmesiyle tum önyargılarımı kırarak tanıştım. ben 6 yıldır koruyucu tıp ve sağlıklı beslenme konusunda araştırm ave kitaplar okumuştum ve karatay tum bunların bileşeni olduğunu görünce benim vazgeçilmezim oluverdi. tum aile çoluk çocuk karatay tarzına uymaya başladık ve ben temmuz-kasım aralığında insülin direncim olduğu için geç de olsa 84 kilodan 77 kilolara indim aç kalmadan ve sağlıklı bir yolla. zaten 6 senedir organik ağırlıklı besleniyordum ama daha çok şey öğrendim karatay sayesinde ve tum ailem eşim kızım fazla kılosundan kurtuldu. kısacası diyet değil beslenme duzeni oturttum ve hala uygulamaya devam ediyorum ancak hedef kiloma yaklaştığım için şimardım biraz ve kasımdan beri 75,8 kiloya ancak inebildim. ama insülin direncim kalmadı ilaçtan kurtuldum daha dincim ve sağlıklıyım en azından. benim hedef kilom da 68 olmak belki sonrasında 65 . yaşım 38 2 çocuk annesiyim 13 yaşında kızım 6 yaşında oğlum var. alanya da yaşıyorum.yeri geldikçe birbirimizi daha çok tanıyacağımıza kaynaşacağımıza eminim. kendimi özetledim sanırım bundan sonra beraberiz kilolar korksun


iremim hayırdır sorunmu var tatlım iyi olmaya çalışıyom deyince merak da ettim. sıkıntını paylaşmak istersen anlat kuzum


utanmak yok biz bir aileyiz :KK66:


menu guzel doktorum adayım :cool::cool:. eee okul bitti döndunmu aile yanına iremcim,neler yapıcaksın tatilde :KK60:
Genişletmek için tıkla...
ben zaten ailemle birlikte kalıyorum .şuan bir tatil planım yok bakalım hayırlısı..ayrıca iiyim merak etmeyin teşekkür ederim ilgin için :)
 
oynakbasi34 .!.:
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Herkese hayırlı geceler :KK66:

Sabah beri bir türlü uğramaya fırsatım olmadı :KK66:
Geç uyandım sonrada biraz toparla, otur hatimmi oku, kuzuyla ilgilen derken akşamlık alışverişede çıkınca geldiğimde hemen mutfağa attım kendimi :KK66:

Bugün küçük kuşum bende oruç tutacağım diye tutturdu :KK48: Bu gece sahura uyandırıp tekne orucu tutturacağım ona :KK48: Bakalım ne kadar dayanabilecek :KK48: Aslında daha çok ufak ama inatla bende tutacağım diye ağlayıp durdu bende sonunda tamam dedim :KK48:




ARamıza hoşgeldin canım :KK3:
Hemen kendimi tanıtayım :KK48:
Bendeniz Banu :KK52:
35 yaşında biri 15 diğeri 5 yaşında iki cadının Annesiyim ve İstanbulda yaşıyorum :KK68:
Ben aslında 8.ci takımda yarışıyorum ama buradaki kızlar başta kaptanınız olmak üzere bana sağ olsunlar çok destek oluyorlar bende o yüzden her daim burayada yazıyorum :KK68:
Maalesef benim kilom çok fazlaydı halada yolum uzun ama emin ol buradaki kızlar sayesinde çok güzel kilolar vereceğiz :KK66:
En yüksek kilom 124.5 du ama Ramazan öncesi 102.5 kgyu görmüştüm ( maalesef Ramazan biraz ödem yaptı 104.5 kgyu gördüm ) ama Bayram sonrasında çok daha güzel kilolar verebileceğime adım gibi eminim :21::21::21:
İlk hedefim 99 ( ki 1 ay sonra en geç görmüş olurum diye tahmin ediyorum ) sonrasında da ufak ufak daha aşağısını hedefliyorum tabiki :KK66:

İnşallah hep birlikte son hedefimize kadar hoş sohbetler edip motive olacağız burada :21::21::21:
Genişletmek için tıkla...
Çok tesekkur ederm hosbuldummm :))) oynakbasi34 oynakbasi34 Ramazanda bayramda bıtınce daha duzenlı bısekılde cok daha gyzel zayıflıycaz hep beraber :))
 
RengarenkNesli .!.:
yeni meleklerim

@Emirse34(boy :162 , kilom:63,4 , yaş: 20, hedef kilosu: 57 , mezuniyet hakediş kilosu: 58,3 başlangıç tarihi:06/07/2014, 25/7/15 listede)

Fairy Tale 123 Fairy Tale 123 ( boy :168 , kilom:81 , yaş: 19, hedef kilosu: 61 , mezuniyet hakediş kilosu: 65, başlangıç tarihi:06/07/2014, 25/7/15 listede)

kayıtlarınız aldım herhangi bir hata varsa duzeltelim haber verin oldumu. başlangıç kilosu önemli yarın kontrol edin de bakalım oldumu :KK66:
kızlar ikinizinde yaşı çok genç öncelikle sağlıklı ve bilinçli beslenmeyi öğrenip hayat boyu kilomuzu nasıl koruruz burada bunlara önem veriyoruz. amaç kalıcı sağlıklı kilo vermek yaşamak. zaman zaman sizlere faydalı linkler vereceğim ev ödevi onları mutlak okuyun ki genç yaşta bu bilinci oluşturalım.
misal ilk ödevle başlıyoruz haydi hayırlısı olsun :KK66:


**********************

Hücresel beslenme ile kilo kontrolü
Özgür Kuru 27 Haziran 2012 Genel Yorum Yok

Hepimiz hayatımız boyunca en az bir kez diyet yapmış veya çevremizde yapan birileri mutlaka olmuştur. Ve her diyet yapan kişi mutlaka sonuç almıştır ama ya sonrası? İşte diyetlerin ve kilo kontrol programlarının en kritik noktası budur. İnsanların kilo ile ilgili problemleri sağlıksız ve düzensiz beslenme başta olmak üzere düzensiz uyku, uzun süre hareketsiz kalma gibi sorunlardan kaynaklanır.

Bir diyet programını tamamladıktan sonra tekrar kilo almamızın nedenleri ise bire bir diyet programınızla ilgilidir. Diyet programları sırasında vücudunuz normal hayatınızda tükettiğiniz yiyeceklerden daha az tüketir. Bu durumun sonucu hücresel olarak yetersiz beslenme olarak karşımıza çıkar. Bunun sebebi tükettiğiniz yiyecek miktarlarında ciddi bir azalmaya gittiğiniz zaman hücreleriniz otomatik olarak kendisini savunmaya alır ve programı bıraktığınızda tekrar aç kalmamak için daha hızlı depolama yapmaya başlar. Bu durumda verilen kiloların geri alınması olarak sonuçlanır. Bu durumu geciktirmenin temel bir kaç kuralı ve yöntemi vardır.

1. Kilo kontrol programını bıraktığınızda kilo alırsınız: Bu değişmez bir kuraldır. Çünkü normal düzeniniz sağlıklı ve doğru olsaydı zaten kilo problemleri yaşamazdınız.

2. Hücresel Beslenme: Klasik diyet programlarında (20gr peynir, 3 zeytin vb türevleri) hücreler yeteri kadar beslenemezler. Bu da programı bıraktığınızda daha hızlı kilo almanıza neden olur. Kilo kontrolün en önemli noktası hücrelerin yeterli beslenmesidir. Midenizdeki yerin tükenmesi değil

3. Sağlıklı kalori kontrol: Bedenimiz gün içerisinde belli bir miktar kalori yakar. Bu kişiden kişiye değişir. Temel kural ortalama yakılan kalorinin altında beslendiğinizde kilo verir, üstüne çıkarsanız kilo alırsınız. Fakat düşük kalori almak uğruna hücrelerinizi aç bırakamazsınız. Çünkü hücreler beslenemezse sağlıklı bir bedene sahip olamazsınız.

4. Egzersiz: Ne yaparsanız yapın, ne tarz ürünler ve diyet programları uygularsanız uygulayın EGZERSİZ olmazsa olmazdır. Çünkü kas ve eklemlerinizin yeterli besinlerin yanı sıra harekete ihtiyaçları vardır. Unutmayın kullanılmayan organlar zayıflar.
Genişletmek için tıkla...
Okudum yazdıklarınııızı cok tesekkur ederız ılgınızeee gercekten hepsı cok dogruu ve saglıklı şeyler hepsını dıkkate alıcamm:)))
 
RengarenkNesli .!.:
yeni meleklerim

@Emirse34(boy :162 , kilom:63,4 , yaş: 20, hedef kilosu: 57 , mezuniyet hakediş kilosu: 58,3 başlangıç tarihi:06/07/2014, 25/7/15 listede)

Fairy Tale 123 Fairy Tale 123 ( boy :168 , kilom:81 , yaş: 19, hedef kilosu: 61 , mezuniyet hakediş kilosu: 65, başlangıç tarihi:06/07/2014, 25/7/15 listede)

kayıtlarınız aldım herhangi bir hata varsa duzeltelim haber verin oldumu. başlangıç kilosu önemli yarın kontrol edin de bakalım oldumu :KK66:
kızlar ikinizinde yaşı çok genç öncelikle sağlıklı ve bilinçli beslenmeyi öğrenip hayat boyu kilomuzu nasıl koruruz burada bunlara önem veriyoruz. amaç kalıcı sağlıklı kilo vermek yaşamak. zaman zaman sizlere faydalı linkler vereceğim ev ödevi onları mutlak okuyun ki genç yaşta bu bilinci oluşturalım.
misal ilk ödevle başlıyoruz haydi hayırlısı olsun :KK66:


**********************

Hücresel beslenme ile kilo kontrolü
Özgür Kuru 27 Haziran 2012 Genel Yorum Yok

Hepimiz hayatımız boyunca en az bir kez diyet yapmış veya çevremizde yapan birileri mutlaka olmuştur. Ve her diyet yapan kişi mutlaka sonuç almıştır ama ya sonrası? İşte diyetlerin ve kilo kontrol programlarının en kritik noktası budur. İnsanların kilo ile ilgili problemleri sağlıksız ve düzensiz beslenme başta olmak üzere düzensiz uyku, uzun süre hareketsiz kalma gibi sorunlardan kaynaklanır.

Bir diyet programını tamamladıktan sonra tekrar kilo almamızın nedenleri ise bire bir diyet programınızla ilgilidir. Diyet programları sırasında vücudunuz normal hayatınızda tükettiğiniz yiyeceklerden daha az tüketir. Bu durumun sonucu hücresel olarak yetersiz beslenme olarak karşımıza çıkar. Bunun sebebi tükettiğiniz yiyecek miktarlarında ciddi bir azalmaya gittiğiniz zaman hücreleriniz otomatik olarak kendisini savunmaya alır ve programı bıraktığınızda tekrar aç kalmamak için daha hızlı depolama yapmaya başlar. Bu durumda verilen kiloların geri alınması olarak sonuçlanır. Bu durumu geciktirmenin temel bir kaç kuralı ve yöntemi vardır.

1. Kilo kontrol programını bıraktığınızda kilo alırsınız: Bu değişmez bir kuraldır. Çünkü normal düzeniniz sağlıklı ve doğru olsaydı zaten kilo problemleri yaşamazdınız.

2. Hücresel Beslenme: Klasik diyet programlarında (20gr peynir, 3 zeytin vb türevleri) hücreler yeteri kadar beslenemezler. Bu da programı bıraktığınızda daha hızlı kilo almanıza neden olur. Kilo kontrolün en önemli noktası hücrelerin yeterli beslenmesidir. Midenizdeki yerin tükenmesi değil

3. Sağlıklı kalori kontrol: Bedenimiz gün içerisinde belli bir miktar kalori yakar. Bu kişiden kişiye değişir. Temel kural ortalama yakılan kalorinin altında beslendiğinizde kilo verir, üstüne çıkarsanız kilo alırsınız. Fakat düşük kalori almak uğruna hücrelerinizi aç bırakamazsınız. Çünkü hücreler beslenemezse sağlıklı bir bedene sahip olamazsınız.

4. Egzersiz: Ne yaparsanız yapın, ne tarz ürünler ve diyet programları uygularsanız uygulayın EGZERSİZ olmazsa olmazdır. Çünkü kas ve eklemlerinizin yeterli besinlerin yanı sıra harekete ihtiyaçları vardır. Unutmayın kullanılmayan organlar zayıflar.
Genişletmek için tıkla...
Hepsini okudum ilk ödev tamamdır ama uyuyamıyorum bikaç gündür onu çözmem gerek biraz sıkıntılarım var bi lekemin vitiligo olmasından korkuyorum yarın doktora gidicem o hallolsun düzelicem umarım :(
 
Gunaydin
Aksam bir turlu uyuyamadim uyudugumda 2 ye ceyrek vardi bidik kalkti 6 30 da zonbi gibiyim resmen basimda agriyo bugun nasil gececek bilmiyorum
 
Gunaydınnn. Bende bu sabah 4 te uyuyp sekızde uyandım , normalde 1 den once uyanmıyorum ama daha da kotusu 63.4 den 64.2 olarak tartıda çıkmayı nasıl becerdım hıc bılmıyorum. Sanırım adet donemınden kaynaklı bışey oldu:KK57: :KK64:şimdi kiraz sapı çayı içip :KK60:yürüyüşe gidicem belkı ıkı gun ıcınde atarım bu şişliği. Hepınıze guzel gunler :KK200:
 
Emirse34 .!.:
Gunaydınnn. Bende bu sabah 4 te uyuyp sekızde uyandım , normalde 1 den once uyanmıyorum ama daha da kotusu 63.4 den 64.2 olarak tartıda çıkmayı nasıl becerdım hıc bılmıyorum. Sanırım adet donemınden kaynaklı bışey oldu:KK57: :KK64:şimdi kiraz sapı çayı içip :KK60:yürüyüşe gidicem belkı ıkı gun ıcınde atarım bu şişliği. Hepınıze guzel gunler :KK200:
Genişletmek için tıkla...
Adet döneminden ödem den kaynaklanabilir canım bazen benim de oluyor ama sanırım en kötüsü kabizlik ben de buna çözüm bulamıyorum sürekli sorun oluyor ben de annemlerdeyim onlar gece kalkıp sahur yapıyor öyle olunca benim uyku düzenim bozuldu 4 de uyudum oğlan 9 da kalktı bi daha ne zman uyursa ben de ozaman uyurum heralde
 
diddah .!.:
Adet döneminden ödem den kaynaklanabilir canım bazen benim de oluyor ama sanırım en kötüsü kabizlik ben de buna çözüm bulamıyorum sürekli sorun oluyor ben de annemlerdeyim onlar gece kalkıp sahur yapıyor öyle olunca benim uyku düzenim bozuldu 4 de uyudum oğlan 9 da kalktı bi daha ne zman uyursa ben de ozaman uyurum heralde
Genişletmek için tıkla...
Anlaşılan bugun kımse uyuyamamış evet belkıde adet donemınden oldu o fazla kılo. kabızlık içinde hem kiraz hemde kiraz sapı çayı bana cok iyi gelıyo bence bı dene;)
 
Günaydın slimfitleeeeeeeeeeeeerrrrrrr
Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz.
Ay hafta sonu hiç giremedim eşimin kuzeni geldi yurtdışından onları gezdirdik 2 gün. Çok yoruldum. Dünde eve geldim 5 te akşama kadar ütü yap çamaşır yıka etrafı topla.. Öff valla sıkılıyorum iş yapmaktan. İnsan bağrına bağrına ütü yaparmı ya.

Cumartesi ve pazar günü menülerim korkunçtu. Çünkü kayınvalidemde kaldık cumartesi. Gerçi kaçamak yapmadım tatlı falan yemedim ama çok çeşit yemeklerden yedim.
Bugün de regl oldum. Sabah kan aldılar 3 tüp. Bakalım ne çıkacak kansızlık.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
466
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
1
Görüntüleme
186
goodheartedgirl
goodheartedgirl
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
4K
orange3752
O
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
12K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Back
X