Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

RengarenkNesli · 1 Ekim 2015

http://www.zayiflatandiyetler.com/canan-karatay-diyeti-su-icmek-konusunda-ne-diyor/

Canan Efendigil Karatay diyetinde yemek esnasında su içmek konusunda ne diyor?
Kesinlikle su ile yemeği beraber tüketmememizi öneriyor. Yani yemek yerken kesinlikle su içmeyiniz.
Neden yemek yerken su içilmiyor?
Biliyorsunuz ki midemiz, besinlerin sindirilmesi için asidik bir ortamdan oluşur. Yani midemizde asit vardır. Bu asit besinleri kolayca sindirerek, vücudumuza karışmasına yardımcı olur. Suyu yemek ile aynı anda içtiğimiz zaman, midedeki asitliği götürüyoruz. Bu da bizim için kötü bir şey oluyor ve besinlerin sindirimi zorlaşıyor. Yani yemekte su içersek mide asiditesi bozulur, yemeklerden tam olarak faydalanamayız.

RengarenkNesli · 1 Ekim 2015

ya ben sabahtan beri ne unuttum ne unuttum diyorum, dün akşam tam kk ya girdim eşimle bi konuya dalıp sohbet edince kk yıda unuttum menu yazmayıda
ama şimdi ne yedim aklıma gelmiyor
tek hatırladığım sporlarımı yaptım
menumde kaçamak yoktu, sabah akşam sebze suyu vardı menumde ek olarak. sabahta karnımı içeri girmiş buldum işallah bayram artıları gitti yarın eksiyle gelirim :KK71:

RengarenkNesli · 1 Ekim 2015

yarın buyuk gün herkes saat 12 ye kadar bildirime gelmeyi unutmasın unutanı kovalarım :KK4:

akşam annemde olacam cepten girmeye çalışırım şimdilik öptüm herkes birbirine emanet :KK36:

ikbal_sevde · 1 Ekim 2015

Benimde menümü yazmam gerekiyor mu bilmiyorum

Sabah
Yeşil çay
3 tane haşlanmış yumurta

Ara öğün olarak
Üzüm
Ve ceviz
Bi arada türk kahvesiyle ince bir dilim pasta yediğim doğrudur :kk77:

Akşam yemeği
1 tabak fırında kabak yemeği
1 tabak tirit
Bir bardak ayran
Bir kase yoğurt
Tıka başa doydum çok şükür :KK73:

Spor yokk maalesef

irem093 · 1 Ekim 2015

Menüm
Sabah
Kellogs kraker 1 paket
Kahve

Öğle
Sebzeli kıyma
Ayran

Akşam
Peynir
Domates
Çay

irem093 · 1 Ekim 2015

RengarenkNesli .!.:
canım benim sende ara öğünlerde ayran, süt, yoğurt bişi tüket alışana kadar. hem sağlıksız karbonhidrata devam ettiğin sürece acıkırsın onlardan vazgeçip sağlıklı olan çiğ çerez, haşlanmış bulgur,buğday filan ye listeye uyabildiğince uyarsın olur biter

Diyette süt ürünleri yasakmış işte

-denizkizi · 1 Ekim 2015

Ben de katildim sanirim :) gunumu ozetliyim:
Sabah yarim cavdar galeta salatalik peynir cay 2 zeytin haslanmis yumurta beyazi
Oglen biberli közde patlican yedim bir kase bir dilim bugday ekmegiyle
Ara ogunde cayla zeytinli esmer kurabiye yedim bir adet (kizlar disarda bi cafede oturdum cayin yaninda ikramdi)
Aksam da yarim saat once yedim iki yaş incir bir kasik patlican ve salatalik cay
Bu saatten sonra hic bir sey yemiycem 4 km yuruyus yapcam bi iki saat sonra kosu bandinda. Ikindin de 1 km yakin yurumusumdur disarda islerim vardi.
Nesli kaptanim umarim dogru giris yapmisimdir takıma. Her cuma kilo bildirme ve her gun yediklerimizi yazmaktan baska bi gorevimiz varsa hatirlatin sizi öpüyorum :KK15:

denizmrv · 1 Ekim 2015

RengarenkNesli .!.:
ADACIM ÇOK CAHİLCE BİR LAF O DOKTOR BOZUNTULARI KUSURA BAKMASINLAR
ne b12 nede dvit kilo yapmaz. tam aksi eksikliğinde direnç başlar kilo veremez depolama yapar beden
ne kadar yanlış yönlendiriyorlar insanları nefret ediyorum modern tıptan, varsa yoksa ilaç dayasınlar, ezbere kitap okusunlar, tıpda gelişen dünyaya arkalarını dönsünler, at gözüyle para kazanma peşinde olsunlar çok yazık

oh maşallah sana bende bugun spora doyacam neler planladım neler. annemde kalıcamya merkezde evi... atıcam kendimi kleopatra kordon boyuna yurucem karın hareketlerimide aksatmam bu gun

ya açıkcası ben de bu iğne olaylarına çok sıcak bakmıyorum ya hani kilo aldırcak bilmem ne falan diye değil ama vücuda gereken besinler verildikten sonra her şey düzene girer bence d vitamini eksikliği de varsa ona göre bi beslenme programı uygulanıp sonrasında devam edilebilir hani d vitamini de çok önemli cidden ama hani çok aşırı düşüklük yoksa bence iğneye de illa gerek yok hani bakalım hayırlısı

denizmrv · 1 Ekim 2015

Menümü de yazıp kaçayım ben de umarım yarına eksileri görürüz hepimiz

sabah
saat 8 buçukta beyaz peynir 2 parça kaşar peyniri 5 yeşil zeytin yanında bi parça bazlama ve domates salatalık

öğlen
12de tavuk ve yanında 2-3 kaşık makarna yanında da domates salatalık gene
tavuk az olduğu için annem biraz da makarna koyayım aç kalma dedi eve geç geleceğim için ben de tmm dedim o yüzden

ara
saat 5te 1 küçük kurabiye

akşam
saat 7de bi kase tarhana çorbası yanında 4 kaşık yeşil fasulye ve yoğurt

su 2 litre
spor 45 dk yürüyüş

bugün biraz kaçamak yaptım istemeden de olsa ama bakalım umarım eksiyi görürüm az da olsaa

zeze_84 · 1 Ekim 2015

***14.TAKIM 432. Etap ***

nhtylz. (86/ / / % )
Rengarenknesli ( 75.3/ / / % )
Fairy Tale 123(77/ / /% )
denizmrv(82 / / / % )
bengiisuu ( 75.0 / / / % )
zekikadin ( 100,30/ / / % )
nice15 (63.1/ / /% )

14.Takım Ortalaması:%

zeze_84 · 1 Ekim 2015

**14.TAKIM 432. Etap ADAYLAR LİSTESİ ***

Moon8187 ( 78.8/ / /% )boy :169 , baş.kilo: 80,5, yaş: 28, hedef kilo: 70 , baş.tarh. 14.eyl, 9.ekim.15 listede

Fireofcharm ( 56/ / /% ) boy :166 , baş.kilo: 56,5 , yaş: 24, hedef kilo: 48 , baş.tarh. 14.eyl, 9.ekim.15 listede

zeze_84 · 1 Ekim 2015

FREE TAKIM 431. etap
oynakbaşı banu ( 100.4 / / / % )
kitap_asigi ( 62.6/ / /% )izindeki üye
Yenibirben_84 ( 84,4 / / / % )
İrem (82,6 / / / % )

zeze_84 · 1 Ekim 2015

kizlar bugunluk listeler benden

RengarenkNesli · 1 Ekim 2015

Eline saglik yelizim. Bende etelden girdim
Gecmis apamicam sohbet ediyoz annem babamla
Optum gelbilrsem menu yazmaya gelirimi degilse tarti yuzunuze gulsun meleklerim

irem093 · 1 Ekim 2015

denizmrv .!.:
Menümü de yazıp kaçayım ben de umarım yarına eksileri görürüz hepimiz

sabah
saat 8 buçukta beyaz peynir 2 parça kaşar peyniri 5 yeşil zeytin yanında bi parça bazlama ve domates salatalık

öğlen
12de tavuk ve yanında 2-3 kaşık makarna yanında da domates salatalık gene
tavuk az olduğu için annem biraz da makarna koyayım aç kalma dedi eve geç geleceğim için ben de tmm dedim o yüzden

ara
saat 5te 1 küçük kurabiye

akşam
saat 7de bi kase tarhana çorbası yanında 4 kaşık yeşil fasulye ve yoğurt

su 2 litre
spor 45 dk yürüyüş

bugün biraz kaçamak yaptım istemeden de olsa ama bakalım umarım eksiyi görürüm az da olsaa

Menun dengeli mi dengesiz mi karar veremedim

Sweetdimple · 1 Ekim 2015

İyi akşamlar Neslimin melekleriiii yarın tartı hepimizin yüzünü güldürsün inşallah başarılar dilerimmm

-denizkizi · 1 Ekim 2015

Ya ben takima alinmadim mi suan kimse beni takmiyo :KK64:

Sweetdimple · 1 Ekim 2015

-denizkizi .!.:

Ya ben takima alinmadim mi suan kimse beni takmiyo

Genişletmek için tıkla...

Olurmu hiç bitanemmm takım yeni katıldıysan iki hafta deneme süresi var muhtemelen free takımdasın yarın listelerde yanlışlık varsa düzeltilir sıkma canını

-denizkizi · 1 Ekim 2015

Sweetdimple .!.:
Olurmu hiç bitanemmm takım yeni katıldıysan iki hafta deneme süresi var muhtemelen free takımdasın yarın listelerde yanlışlık varsa düzeltilir sıkma canını

Peki cok tesekkur ederim cevabiniz icin. :KK200:

Sweetdimple · 1 Ekim 2015

-denizkizi .!.:

Peki cok tesekkur ederim cevabiniz icin.

Genişletmek için tıkla...

Rica ederim bitanemmm

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Popüler Üye

Üye

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Üye

Başkası olmayanları seviyorum

Başkası olmayanları seviyorum

Başkası olmayanları seviyorum

Başkası olmayanları seviyorum

hayat paylaşınca güzel

Üye

Amor Fati

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Amor Fati

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Amor Fati

Benzer Konular