Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Günaydııın hanimlar
Herkese boool enerjili, hareketli tam iradeli bir gün diliyorum:KK49::KK49:
Kızlar çok zor bizim durumumuz ya kendime acıdım dün resmen. Abimin doğum günü vardı pastalar fırında helvalar poaca lar havada uçuştu gözümün önünde :110:. İnşallah emegimizin karşılığını faslasiyla aliriz
Insaallah canim.daysnabildiysen ne guzel.ben baska odaya kacmazsam yada orayi terk etmezsem tatlilardam mutlaka yerim.hiccccc dayanamam tatliya :KK17:
 
gunayyyddiiiiiiinnnnnnn:KK54:
dogum sebebiyle ara verdigim ogrencilik hayatima bugun yeniden basladim ilkokul co uklari gibi cok heyecanliyim valla
neslim sagolasin menu listesini halletmissin bende ona bakiyordum bi yandan da not ediyordum kimler menusunu paylasmis diye hizir gibi yetistin cunku esimin ablasi ameliyat olucak bugun herkes ordadir simdi belki yemege falan gwlirler diye evi toplayip yemek yapmam lazim.opuyorum hepinizi:KK15:
 
Herkese gunaydinn...
RengarenkNesli RengarenkNesli daha cok yokum var ilk hedefe 5 kilo 2.hedefe+5 kilo daha yilbasina kadar halolucak inşALLAH..Bide su misafirlik isleri olmasa daha kolay oluck bnm icin..Yarim ablama hidicm annem geldi orda olucam kacamk olucagini sanmiyorum ki zaten bn ekmek ve aksam yemeklerimdn feragat ediyorum onun disinda hersey normal gunde 2 ogun yiyorum..yarin aksamda annemi bize getiricem ama kendisi zatn bu konuda cok katidir hic sıkıntı çektirmz bana:)
kizimim aşısı vardi 4.ay onlari yaptirdik birazda yuruyus oldu umarim sıkıntısız atlayiriz..Jenuz kahvalti yapamadim sabhta taritida - gorunce nedense yiyesim gelmiyo hani emziriyor olmasam aç gezicem o derece azimlerdeyim..Her gun işknece olsun diye saatlerce alosveris sitelerine bakip sunu alirim bunu alirim yapiorum:)
 
Herkese gunaydinn...
RengarenkNesli RengarenkNesli daha cok yokum var ilk hedefe 5 kilo 2.hedefe+5 kilo daha yilbasina kadar halolucak inşALLAH..Bide su misafirlik isleri olmasa daha kolay oluck bnm icin..Yarim ablama hidicm annem geldi orda olucam kacamk olucagini sanmiyorum ki zaten bn ekmek ve aksam yemeklerimdn feragat ediyorum onun disinda hersey normal gunde 2 ogun yiyorum..yarin aksamda annemi bize getiricem ama kendisi zatn bu konuda cok katidir hic sıkıntı çektirmz bana:)
kizimim aşısı vardi 4.ay onlari yaptirdik birazda yuruyus oldu umarim sıkıntısız atlayiriz..Jenuz kahvalti yapamadim sabhta taritida - gorunce nedense yiyesim gelmiyo hani emziriyor olmasam aç gezicem o derece azimlerdeyim..Her gun işknece olsun diye saatlerce alosveris sitelerine bakip sunu alirim bunu alirim yapiorum:)
azmin daim olsun canim ama zayiflicam diye bebegini anne sutunden mahrum.birakma bisey yemesen bile bol sivi almaya calis
 
:KK60: selinim bugun öyle bi gündiki bırak tartılmayı orda 5 saniye kalmam tehlikeydi nasıl kaçtığımı bilemedim ama bu hafta öğrendik haftaya p.tesi bildirimi sabahtan yapacağım söz

hadi bakalım artılar gitmiş yelizim yapışmadan gönder




gayet güzel acelemiz yok bitanemaz gitsin kalıcı olsun, ilk hafta ödemler de gidiyor normal az gitmesi


:KK9::KK9::KK73::KK73: maşallah bana yetiştiniz :KK30:


sende yetiştin bana sollayın benide göreyim :confused:




çok geçmiş olsun bengim. çok fena olur bilirim . snein menuler hep başarılı eminimcumaya gönderirsin takma kafana

Aynen Nesli kaptanim yetiştik valla insallah birlikte devam ederiz artik :)
 
evet kızla ben menu listesini son halinegetirdim atladığım varsa özel mesajla yazında yarın ekleyeyim , aslında herkes kendi ekliyordu neden yapmıyorsunuz bakimmm siz :KK30::KK75:

Ya ben dun yapicaktim da liste baya geride kalmisti ben de yapamadim ya :( bugunden itibaren gene herkes eklemeye baslasa guzel olur size de yuk binmez :)
 
Kizlar vitamin kullanan yok galiba.bugun almaya niyet ettim Insaallah istahimi acmaysn bisey bulurum.
Ben simdiden munumu yaziyim.
Sahur peynirli iki yumurta bir dilim kepek ekmegi biraz uzum
Iftar firinda hamsi +bol salata +corba(daha karar vermedim ondan adi yok)
Ara nescafe yarim albeni
Insaalah uyarim0
 
14, Takim 435.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

yemekgifleri66.gif
yemekgifleri67.gif
---
harf-hareketli-resim-0127.gif
harf-hareketli-resim-0109.gif
harf-hareketli-resim-0125.gif
harf-hareketli-resim-0118.gif
---
yemekgifleri68.gif
yemekgifleri69.gif
yemekgifleri70.gif


[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.ikbalsevde[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.denizkızı[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Moon8187[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.Nhtylz[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.Rengarenknesli[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.irem093 [/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]10.harikakanat [/TD]
[TD]:kk77:.[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]11.cicisko [/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]12.sevtal87 [/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]13.afrasyab[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR]
[TR]

[/TR][/TABLE][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]


[/QUOTE]
 
Kizlar selam nabersiniz umarim kacamak yapan olmaz bu hafta listeleri sallariz gene En Büyük KK

Ben evi doktum resmen koltuk kiliflarim fermuarli onlari soktum yikiyom supurdum sildim yemek attim ocaga. Cocuklar gelir a sonra okuldan yemek fasli baslar aksama ugrarim benim gunum.super geciyo hic de oturmadum :KK46:. Bi kuruyan kiliflarin takilmasi kaldi onuda benim gicum yetmez cikarmasi kolay takmasi zor esimle hallederiz bugunluk is yeter:KK76:
Haydin selametnen kalun canlar
 
Kizlar vitamin kullanan yok galiba.bugun almaya niyet ettim Insaallah istahimi acmaysn bisey bulurum.
Ben simdiden munumu yaziyim.
Sahur peynirli iki yumurta bir dilim kepek ekmegi biraz uzum
Iftar firinda hamsi +bol salata +corba(daha karar vermedim ondan adi yok)
Ara nescafe yarim albeni
Insaalah uyarim0
Harikacim ben omega 3 surekki kullaniyorum. Ayrica b12 ve d vitaminimi surekli takip eder yuksek seviyede tutmak icin takviye igne kullanirim. Sen ne vitamini aldin
 
gunayyyddiiiiiiinnnnnnn:KK54:
dogum sebebiyle ara verdigim ogrencilik hayatima bugun yeniden basladim ilkokul co uklari gibi cok heyecanliyim valla
neslim sagolasin menu listesini halletmissin bende ona bakiyordum bi yandan da not ediyordum kimler menusunu paylasmis diye hizir gibi yetistin cunku esimin ablasi ameliyat olucak bugun herkes ordadir simdi belki yemege falan gwlirler diye evi toplayip yemek yapmam lazim.opuyorum hepinizi:KK15:
Ne demek yelizim el birligiyle
Hayirdir ne okuyacaksin masallah 3 cocukla azmin daim olsun
 
Kizlar selam nabersiniz umarim kacamak yapan olmaz bu hafta listeleri sallariz gene En Büyük KK

Ben evi doktum resmen koltuk kiliflarim fermuarli onlari soktum yikiyom supurdum sildim yemek attim ocaga. Cocuklar gelir a sonra okuldan yemek fasli baslar aksama ugrarim benim gunum.super geciyo hic de oturmadum :KK46:. Bi kuruyan kiliflarin takilmasi kaldi onuda benim gicum yetmez cikarmasi kolay takmasi zor esimle hallederiz bugunluk is yeter:KK76:
Haydin selametnen kalun canlar
neslim kolay gelsin ohh mis olmustur ev simdi ilahiyat okuyordum aciktan dogum yapinca ara vermek zorunda kaldim simdi kaydimi yeniledim
 
Insaallah canim.daysnabildiysen ne guzel.ben baska odaya kacmazsam yada orayi terk etmezsem tatlilardam mutlaka yerim.hiccccc dayanamam tatliya :KK17:

Mecburen dayanıyorum canim .çünkü cogunlukla ya hergün misafir geliyor ya ben misafirliğe gidiyorum.bazen bi günde ikiside oluyor. Yani gün içinde gözümün önünden sürekli yememem gereken şeyler geçiyor.bende tatlıya çok düşkünüm çok canım çekerse 1 -2 çatal alıyorum nefsimi koreltmek için.
 
Bugünkü menum de dunkuyle aynı gibi

Sabah 2 haşlanmış yumurta
Yeşilçay


Ara
Yarım yağlı süt 1 bardak
3 -4 ceviz
2 3 tane yeşil biber

Aksam
Çok cok az corba
Salata
Yogurt
Balık
Ayran
Yeşil çay

Sporum çok yok 4000 adım yurumusum hastanedeydim çok hareket edemedim.
 
Back
X