Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

14, Takim 435.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

yemekgifleri66.gif
yemekgifleri67.gif
---
harf-hareketli-resim-0127.gif
harf-hareketli-resim-0109.gif
harf-hareketli-resim-0125.gif
harf-hareketli-resim-0118.gif
---
yemekgifleri68.gif
yemekgifleri69.gif
yemekgifleri70.gif


[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.ikbalsevde[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.denizkızı[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Moon8187[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.Nhtylz[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.Rengarenknesli[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.irem093 [/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]10.harikakanat [/TD]
[TD]:kk77:.[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]11.cicisko [/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]12.sevtal87 [/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]13.afrasyab[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR][TR]

[/TR][/TABLE][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]​
[/QUOTE]
 
RengarenkNesli .!.:
evet gelelim gün sonu Z raporunu vermeye
çar. menum
sabah 7,40: 1 bardak kefir+ 1 yerli küçük muz+1 mor erik tarçınla
öğle 13,30 da dün tereyağdan yaydığım kalıntıdan lor yapmıştım yumurtalı onu yedim+ biraz avakado ezmesi+zeytin+çiğ fındık domates salatalık
akşam 17,45 de: bol renkli salata+ 1 tabak z. yağlı taze fasulye+1 mor erik+ 5 kaşıkyoğurt
spor: 30dk yurume+akşama kadar ev işi:KK70: ev işi spor değil demeyin benim için spordu, 20 yıldır çalışıyorum böle akşama temizlik yaptığım nadirdirrrrr ondan vallada saydım spordan :KK70:
su içme problemim yok 3lt fazla içtim her zamnki gibi
aralarda 2 t. kahvesi sade ve 1 kupa yeşil çay içtim
Genişletmek için tıkla...
Kahvaltıdan önce hep meyve mi yiyorsun neslim menülerin çok sağlıklı çom güzel bence bu hafta güzel bi rakam bekliyo seni datlum :KK15:
 
nice15 .!.:
Çarşamba menu

Sabah yarım simit çay (dün akşam diş cektirdim o yüzden yiyemedim çok açtım dışarda en masumu simit

Öğle 1 dilim ekmek acı sos peynir Domates yarım dilim tatlı

Akşam taze fasulye cacık 2 kaşık pilav

1 saat yürüyüş

3 litre su
Genişletmek için tıkla...
Çok güzel canim menun zaten simitin yarısını yemissin tatliyi az yediğin için sorun yok bence sonuçta böyle şeyleri hiç yemicez değil ama az ve erken saatte yemeliyiz senin gibi:KK19:yürüyüşde çok iyi:KK73:
 
harika kanatlar .!.:
Kizlar vitamin kullanan yok galiba.bugun almaya niyet ettim Insaallah istahimi acmaysn bisey bulurum.
Ben simdiden munumu yaziyim.
Sahur peynirli iki yumurta bir dilim kepek ekmegi biraz uzum
Iftar firinda hamsi +bol salata +corba(daha karar vermedim ondan adi yok)
Ara nescafe yarim albeni
Insaalah uyarim0
Genişletmek için tıkla...
Herşey güzel ama o albeninin ne işi var bu güzel menüde:eek:
 
harika kanatlar .!.:
Daha alamadim malesef canim kucuk oglusum uyudu o kalkana kadar buyuk geldi cikamadim.solgarin bir vitamini iyi diyolar nette baktim.ya onu yada arkadasimin kullandigi hamilelik oncesi kullanilan bir vitamin var yarin ikisinden birini alicam .bende kansizlikta var ikisinide bir arada hallederim Insaallah
Genişletmek için tıkla...
demirden mi b12denmi kansızlık canım. demirden zengin beslen, eger b12 eksikliğin varsa iğne olup depolarını doldurman en kestirme ve ucuz çözüm.

SEVTAL87 .!.:
Ya valla deniyorum deniyorum olmuyo canım ya.
Genişletmek için tıkla...
:KK48: zamanla tatlım

nice15 .!.:
Bugün oruç tutmaya niyetlenmistim ama disimi cektirdigim için ağrım olur diye tutmadim iltihap vardı disim de çok acı çektim dün kızlar ilaç kullanıyorum
Genişletmek için tıkla...
hoşgeldin bitanem bizde merak ettikti seni. acil şifalar dilerim

SekerPancari71 .!.:
Kahvaltıdan önce hep meyve mi yiyorsun neslim menülerin çok sağlıklı çom güzel bence bu hafta güzel bi rakam bekliyo seni datlum :KK15:
Genişletmek için tıkla...
selincim. bazen kahvaltımı meyveyle yapıyorum, öğlen branç takılıyorum bana iyi geliyor. zaten 2 çocuk okula hazırlıyorum onların servisini yapmak zamanla yarışmak zor. meyve öğünü tokta tutuyor kolayda oluyor bana :KK48: hem öğünde azalıyor ;) 2,5 öğün olmuş oluyor :KK73:
 
SekerPancari71 .!.:
Geçmiş olsun canim :KK15: özletme kendini:KK19:

Iyi sayilir canim karbonhidrat fazla olmuş ama yoğunluktan heralde:KK19:

Menülerin hep çok güzel canim cumaya güzel bi rakam göreceksin bence:KK60:

Süpersin canim çok güzel menun:21:yürüyüş de yapılmış oohh:KK49:

Yokluğun çok belli oluyor banusum ozlettin:KK15:

Menunde sporunda çok guzel tatlim afiyet olsun:KK15:

Menun çok güzel canim cantanda elma olmasi harika ani açlık krizlerini önler :KK19:

Kuzum hiç bişey yememissin 1 kase çorba görüyorum yemek olarak kahvaltida güzel bi omlet yiyebilirdin:kk77:halsiz düşersin canim :KK19: malesef basen çok zor eriyo canim ya benimde vücudumda tek begemdigim yer basenlerim küçülüyor ama yok olmuyor spora devam :KK49:

Gayet güzel tatlim ama bir kase bulgur biraz fazla sankimm:KK47:
Genişletmek için tıkla...
Senin sayende ablacım sana layık olmaya çalışıyorum :KK19:
 
SekerPancari71 .!.:
Geçmiş olsun canim :KK15: özletme kendini:KK19:

Iyi sayilir canim karbonhidrat fazla olmuş ama yoğunluktan heralde:KK19:

Menülerin hep çok güzel canim cumaya güzel bi rakam göreceksin bence:KK60:

Süpersin canim çok güzel menun:21:yürüyüş de yapılmış oohh:KK49:

Yokluğun çok belli oluyor banusum ozlettin:KK15:

Menunde sporunda çok guzel tatlim afiyet olsun:KK15:

Menun çok güzel canim cantanda elma olmasi harika ani açlık krizlerini önler :KK19:

Kuzum hiç bişey yememissin 1 kase çorba görüyorum yemek olarak kahvaltida güzel bi omlet yiyebilirdin:kk77:halsiz düşersin canim :KK19: malesef basen çok zor eriyo canim ya benimde vücudumda tek begemdigim yer basenlerim küçülüyor ama yok olmuyor spora devam :KK49:

Gayet güzel tatlim ama bir kase bulgur biraz fazla sankimm:KK47:
Genişletmek için tıkla...

Teşekkur ederim kaptanımm :) annem sağolsuuuun :) her sabah meyve koydurur cantama acıkınca yersın diye bugün de aksam eve gidemeyince yolda yedim hemencik iyi oldu bastırdı beni :)
 
RengarenkNesli .!.:
oo saçlar gitmiş banum foto bekleriz ama :KK22:
Genişletmek için tıkla...

Albüme ekledim canım saçlarımın son halini :oops:

SekerPancari71 .!.:
Yokluğun çok belli oluyor banusum ozlettin:KK15:
Genişletmek için tıkla...

Sağ olasın canım valla benimde aklım buralarda kaldı :KK53: Yarın telafi ederim inşallah ;)


nice15 .!.:
Bugün oruç tutmaya niyetlenmistim ama disimi cektirdigim için ağrım olur diye tutmadim iltihap vardı disim de çok acı çektim dün kızlar ilaç kullanıyorum
Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım ;) Umarım yarına birşeyin kalmaz ;)

rumsum .!.:
Hayırlı akşamlar benide aranıza alın lütfen kaptanım En Büyük TÜRKİYE
2 çocuk annesi 29 yaş bi ara düzen çok güzel iken sonra altüst olan bi kilo
165 boy 65 kg. Eveet ne yapıyoruz:KK76:
Genişletmek için tıkla...

Hayırlı geceler :KK3:
Şansa kaptan çıktıktan sonra geldin ama eminim yarın sabah seve seve seninlede ilgilenecektir :KK66:
Kilon çok değil ve eminim çok kısa bir süre sonra hedefine ulaşmış olacaksın ;)
 
Kizlar merhaba eşim geç gelince akşamki egzersizimi malesef yapamadım bu saatten sonrada olmaz.neyseki gündüz yapmıştım bari.inş.yarın güzel bi gün olur.herkese iyi geceler
 
denizmrv .!.:
Hanımlar menu listesini cevapla diceksiniz sonra upuzun bi liste geliyo orda adınızı bulup [/TD][/TD] yazan yerlerin ortasındaki noktayı silip :kk77: yapıstırıcaksınız sonra da listenin basında ve sonunda yer alan QUOTE yazılarını siliceksiniz :)
Genişletmek için tıkla...
Hay Allah razı olsun senden ya teşekkür ederiim
 
SekerPancari71 .!.:
Basenlerinden şikayetçi bi kaç kişi var galiba benimde sorun basenlerim ne kadar zayiflarsaniz vücudunuza oranla o basen küçülüyor ama gitmiyor egzersiz şart
mari winsor pilates burn&thing videosunu yapabilirsiniz :KK66:
Genişletmek için tıkla...

Favorilere ekledim.musait olduğumda yapıcam inş.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
620
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
2
Görüntüleme
443
Destek1
Destek1
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
4K
gelsin hayat
G
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
12K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Back
X