Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

BitmeyenUmidim · 1 Mart 2017

@ParteMoralll nerdesinnn huuu niee sinurledinn baa bebigumm kiz bugun anamgilde davet vardi nasil mucadele ettim gorse cok kivrandim dimekki aci ceke ceke diyet yapmiymisim ben bunu anladim ins devam edicem canim kizz bilimm baa inanmiyin üç kagitciya dondumm :)) ama seni inandiracamm

senad · 1 Mart 2017

Sonunda bitti kötü günlerim inşallah bugün sporum da çok iyiydi buraya gelemedim ama çok dikkat ettim iki günlük menümü yazacağım dün sabah omlet yedim yanında bir kk kutusu beyaz peynir vardı öğlen bir muz ve 5 sarma akşam iki Kırık bitter ve 5 sarma yedim

Bugün
Sabah soğuk nescafe var kutularda ondan içtim ve biraz da peynir yedim
Öğlen 3 kaşık pilav be bir tabak kuru fasulye
Akşam : etli bezelyeli patatesli bir yemek ve bir kase

munter · 1 Mart 2017

ParteMoralll .!.:
oo yaptinmi yarinaaa bezelyeee patates yaptnmi icine

guzel cnm begendm ya :) ama degisikler sart

Yaptim cnmmm nefis olduuu valla cok sag oll :KK60:

Pattissiz yaptim oglen pattisli borekle yiyecemmm ins :oops:

munter · 1 Mart 2017

htc71 .!.:
menüm
sabah
1 haslanmis tüm yumurta 1 de beyazı
4 5 zeytin
kk peynir
1 dilim ekmek
ara
1 portakal çeyrek muz
öğlen
2 kase çorba
bi parça haşlanmış tavuk
salata
akşam
6 7 yemek kasigi patatesli et sote
1 yk bulgur
3 lokma ekmek
su 2 litre
spor 45 dakika

Gayet guzell cnm aksama yogurt ekleyebilirdin aslinda doydunmu az geldi bana

munter · 1 Mart 2017

nuffiun .!.:
Him sana degisik yemek bulursam tarif atayım yem2k bulamıyorsun sanırım yapacak hattta nefis yemek tarifleri var videolu anlatımı var ordan al tarif ben cok öğrendim ordan

Evet oradaki tarofleri cok begeniyorum bende yapiyorum videolu iyi oluyor

Benim problemim ne yemegi pisirecegimi bulmak bulunca hep netten bakiyorum zaten

kaptinn · 1 Mart 2017

günaydın kızlaaarrrrr :KK36:

kaptinn · 1 Mart 2017

dünkü menümü yazayım hemen

sabah: haslama yumurta 1 dilim ekmek kk peynir
ara

öğle:corba tavk yemeği patatesleri yemedim
ara:kahve
akşam:salata skersiz 3 bardak cay

su 1.5 litre 30dk spor

bugün kayısı suyu içtim 1 elma yicem kahvaltım böyle olcak bu 2 günü cok hafif atlatmam lazım sabah tarıldım kilomda artış yoktu

kaptinn · 1 Mart 2017

@06Derya canım oğlusun nasıl oldu iyi mi şimdi :KK46:

BitmeyenUmidim kuzum sende bi gayret hadi zayıflıcan

@ParteMoralll ben yokken buralar boş bırakılmamışşşş :KK59:

munter değişik yemekler yapmaya başlamışız

kızlar menülerinize yorum yapamıcam cok fazla mesaj vardı okuyup okuyup geçtim bgünkü menülerinizle özel olarak ilgileniciim :KK8:

kaptinn · 1 Mart 2017

SPOR LİSTESİ(27/06)

PEMBE TAKİM
(60)Hedef52:60+30
(100)ParteMoralll:100dk
(35)Senad:35
()selcanmehmetcan:

MOR TAKİM
(150)Poncikbirgelincik:100+50
()Htc71:
(50)Nuffiun:50
(75) elaalemi: 75

PEMBE TAKİM:225
MOR TAKIM:275

kaptinn · 1 Mart 2017

☆mart Sonu Hedefleri ☆
( nisan ayina buyuk degisim ile girmek isteyenlerrrr)
@ParteMoralll[/USER] 67=>64
@hedef52 55.8=>53

poncikbirgelincik 60.1=>58

BitmeyenUmidim 75.3=>
@06Derya 75.3=>69

htc71 64.8=>62

munter 73.3=>74.5

senad 67.9=>

sarraf 82=> 79

SchonerDuft 74=>69

Binnur08 73.9=>

Binnur08

senad

BitmeyenUmidim mart sonu hedeflerinizi bildirmemişsiniz kızlar

munter · 1 Mart 2017

selcanmehmetcan .!.:
Yorguluktan geberimmm menumu yazimm
11:00 ev yapimi sucuk iki dilim ekmek
Bir tatlı k has bal ve pekmez zeytin peynir yesillik sekersiz cay

16:30 hurma zemzem hurmalar küçük tu ve cok sekerli degildi

19:00 mecburdum bu saate arabasi çorbası bi kase , bi kase yogurda iki küçük elma dogradim ve tarcin doktum yedim cok fene tatli krizim geldi
Sekersi cay ictimm 2,5 lt su oldu heral
120dk yürüyüş yapildi hasatimm

bi degisik olmus menu cnm sanki az yetersiz begenmedimm ben

edan18 .!.:
Kızlar... Çok kötü şeyler oldu..

kuzum ne olduuu

edan18 .!.:
Pazar günü erkek arkadaşımla tartışma yaşadık.. Ona bir laf demişim, lakin hatırlamıyorum. Bunu bana nasıl yakıştırdın falan dedi. Bunu hatırlayınca yaz dedi. Ben de ben öyle şeye gelemem bitiyorsa bitsin dedim. Çünkü 2.5 yıldır alttan alıyorum. Artık yorgunum. Çok üzgünüm.. Onu çok seviyorum. O da beni çok sevdiğini söyledi. Neden ergenler gibi telefonda ayrılıyoruz dedim. Yüz yüzeyken seni nasıl bırakacağımı düşünüyorsun dedi. Beni arama ben de seni aramayacağım dedi. Peki dedim. Ama dün sabah aradı görüşelim dedi. müsait değilim dedim. bu sabah yine aramış uyuyordum.uyanınca aradım. görüşelim diyecktim ama işim çıktı dedi.peki dedim. kızlar onu tanıyorum.sanki zoraki ayrılmak zorundaydı ve bu bahane gibi geliyor.beni bir şeyden koruyor gibi. çok üzgünüm. moral olarak bitiğim..

Seni koruyabilecehi ne olabilirki su sonav ustu yapilacak seymiydi buu ins duzelirsiniz

hedef52 .!.:
dünkü menümü yazayım hemen

sabah: haslama yumurta 1 dilim ekmek kk peynir
ara
öğle:corba tavk yemeği patatesleri yemedim
ara:kahve
akşam:salata skersiz 3 bardak cay

su 1.5 litre 30dk spor

bugün kayısı suyu içtim 1 elma yicem kahvaltım böyle olcak bu 2 günü cok hafif atlatmam lazım sabah tarıldım kilomda artış yoktu

Cok az olmus aksam begenmedim. Corba sulu yemek yokmuydu digerleri guzel keptinnnn

SchonerDuft · 1 Mart 2017

06Derya .!.:
Canim galiba yer elmasindan bahsediyo ben de kerevize falan yer elmasi koyarim ama diger elmeyi bilmem yesil eksi elmayi salataya rendeliyorum.bazen guzel oluyo

yok canım bildiğin yeşil elma pırasayada koyarım güzel oluyor

kaptinn · 1 Mart 2017

munter .!.:
bi degisik olmus menu cnm sanki az yetersiz begenmedimm ben

kuzum ne olduuu

Seni koruyabilecehi ne olabilirki su sonav ustu yapilacak seymiydi buu ins duzelirsiniz

Cok az olmus aksam begenmedim. Corba sulu yemek yokmuydu digerleri guzel keptinnnn

pogaca kek fırında makarna vardı :KK53:

SchonerDuft · 1 Mart 2017

munter .!.:
Evet oradaki tarofleri cok begeniyorum bende yapiyorum videolu iyi oluyor Benim problemim ne yemegi pisirecegimi bulmak bulunca hep netten bakiyorum zaten

bulunca bana da yaz ... dün annem de hep aynı yemeklermi yersiniz değişik şeyler yapsana diyor azar büyük yerden yeni birşey yapmak lazım

htc71 · 1 Mart 2017

munter .!.:
Gayet guzell cnm aksama yogurt ekleyebilirdin aslinda doydunmu az geldi bana

doydum canım pek yemek istemedim regl oldum baş ağrım falan vardı yetti :KK33:

htc71 · 1 Mart 2017

gunaydin kızlar :KK36:

htc71 · 1 Mart 2017

SPOR LİSTESİ(27/06)

PEMBE TAKİM
(60)Hedef52:60+30
(100)ParteMoralll:100dk
(35)Senad:35
()selcanmehmetcan:

MOR TAKİM
(150)Poncikbirgelincik:100+50
(45)Htc71: 45
(50)Nuffiun:50
(75) elaalemi: 75

PEMBE TAKİM:225
MOR TAKIM:320

SchonerDuft · 1 Mart 2017

herkese günaydın
dün annemde kalmam gerekti akşam menümde planımda değişti ama 30 dakikalık yürüyüşümü yapmıştım belediyeye binmeden yürüyüşümü yapıyorum öyle durağa gidiyorum artık bu daha iyi oldu akşam 10 -15 dakika kadar spor yaptım ... veee sabah tartıldım ( annemlerdeki tartı ile benim tartım arasında 1 kilo kadar fark oluyor annemdeki daha fazla tartıyor 76,50 gibiyken 77,80/77,90 çıkıyordum ) 75,10 çıktım ama benim tartımda daha aşağı çıkacağıma eminim bugün bildirim zorunluluğundan tartılma mecburiyeti hissettim yarın büyük ihtimal ile bugünü kaçırmaz isem 74,10 - 73,80 arası çıkacam ay çok yazmışım

SchonerDuft · 1 Mart 2017

SPOR LİSTESİ(27/06)

PEMBE TAKİM
(60)Hedef52:60+30
(100)ParteMoralll:100dk
(35)Senad:35
()selcanmehmetcan:

MOR TAKİM
(150)Poncikbirgelincik:100+50
(45)Htc71: 45
(90)Nuffiun:50+40
(75) elaalemi: 75

PEMBE TAKİM:225
MOR TAKIM:360

VisneReceliii · 1 Mart 2017

selcanmehmetcan .!.:
Yap gadasinaldimmmmm puff bu ne bee eller zayifladi ben hala siskoyummm..

Yookk sen git arabasi ye, lahmacun yee

selcanmehmetcan .!.:
Kiz ParteMoralll busefer hissediyorum bişey ler olucak olmak zorunda nerdesinn yaa askitomm

insallaaaah bekliyorummm

selcanmehmetcan .!.:
@ParteMoralll nerdesinnn huuu niee sinurledinn baa bebigumm kiz bugun anamgilde davet vardi nasil mucadele ettim gorse cok kivrandim dimekki aci ceke ceke diyet yapmiymisim ben bunu anladim ins devam edicem canim kizz bilimm baa inanmiyin üç kagitciya dondumm :)) ama seni inandiracamm

Herhalde kivranmadan bu isler olmuyoooo cinimmmmmm

munter .!.:
Yaptim cnmmm nefis olduuu valla cok sag oll
Pattissiz yaptim oglen pattisli borekle yiyecemmm ins

ohhhhh yarasinnnnnn :kk77:

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

Bsl:72.2 gncl:55.3 hdf:52

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

güncel : 62.90 hedef : 54

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

güncel : 62.90 hedef : 54

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

Nirvana

Benzer Konular

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53