- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.876
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.701
kaptinn
dün sorduğun programı indirip kalori saymaya başladın mı ? günde kaç gitmeyi düşünüyorsun
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
kaptinn
dün sorduğun programı indirip kalori saymaya başladın mı ? günde kaç gitmeyi düşünüyorsun
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.477
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.702
başladım canım benim günlük 1200 çıktı ama ben 1000e düşürdüm 400 sabah 350 öğle 250 akşam diye dağıtım yapıp öyle alıştırıcam kendimi ama önce bi süre ne kaç kalori bunları öğrenmem gerekicek galiba.
senin nasıl gidiyo
- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.226
- 598
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.703
bilemedim belki isyan edince cayilir hamur isi yedm yada tatli yedim seklinde olablr evtevet haklısın kaçamakların takım içinde söylenmesi daha iyi. en azından herkes içinde yanlış oldugunu bile bile söylemek istemicektir kimse
Ama açık açık ne yendiğinin söylenmesi dogru mu yani can çeker diğer üyelerin aklına düşer o yiyecek falan ona bi çare bulabilsek
Evt cnm bsyler cekiyo zorrr..
evt bide bu 68 67 ler benim uzun sureli kilom ya beni zor zorluyo psikoljk olarak. 66 65 derin bir oh cekicem sanirm. Bide ulasnca ufack kacamakta bozlma sansi yuksek zorrrr bacim
- 25 Haziran 2012
- 988
- 1.342
- 113
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.704
bu da yanlış liste
en sondaki listeyi almaya calış kuzum kac kişinin yaptıgı sporu yemişsin arada
Çok pardon keptın 
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.477
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.705
aynen tam isim verilmesin ne tür bi kaçamak oldugu söylensin ama tekrarlıyorum kaçamak olmaması en güzeli
işte böyle riskli zamanlarda insanın en son duymak görmek istediği şeyler onu yedim bunu yedim kilo veremiyorum vs. tarzı cümleler..
- 25 Haziran 2012
- 988
- 1.342
- 113
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.706
Dün 9 km yürüdüm kişisel rekorum olabilir bu sanırım sabah bir omlet öğlen yarım kumpir akşam ton balığı yedim
Bugün 7 km yürüdüm sabah bir kk peynir bir açma bir domates bir bardak çay
Öğlen bir kase çorba(yoğurt) 1 büyük kupa sıcak çikolata ve bi biber dolması
Akşam bir kutu yoğurt yiyiceğim küçük öğleni dengelemek için
Bugün 7 km yürüdüm sabah bir kk peynir bir açma bir domates bir bardak çay
Öğlen bir kase çorba(yoğurt) 1 büyük kupa sıcak çikolata ve bi biber dolması
Akşam bir kutu yoğurt yiyiceğim küçük öğleni dengelemek için
- 25 Haziran 2012
- 988
- 1.342
- 113
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.707
Bugün - 300 deyim yani 67.6 bir de sporu iki günü bir anda toplu mu yazayım kaptan be diyorsun
kaptinn
kaptinn
- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.226
- 598
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.708
kaptinn
bu arada tam yazamadim şoylr aciklayayim.burda söylenmesinde ki israrim şu
Kisi hic kacamak yapmiyodur. Ama mesela kilosu takilip kalmistir. Bu kisiye haksizlik yapamayiz ama kacamak yapilsa hafta ici deriz ki sen kacamak yaptin oyuzden veremedin seklinde elestirebiliriz.
Ki bende bu kadar kiloyu verirken takildigim zamanlarda oldu. Ozaman bu bana ve baskalarina haksizlik olur.
Kimse arti ciksin istemem ama reglsi gecikmistir hic kacamak yapmiyodur tartida oynama olur ozamanda bu durumu elestiremeyiz hafif beslenmesini isteyerebiliriz gibi.
Onun haricinde ki durumlari bilelim ki ona gore elestirelim.
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.477
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.709
sabah açma öğle biber dolması mı yedin hemde perşembe günü
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.477
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.710
ayrı ayrı yaz canım sonra unutlur ne bu denilebilirBugün - 300 deyim yani 67.6 bir de sporu iki günü bir anda toplu mu yazayım kaptan be diyorsun
- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.226
- 598
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.711
Katiliyorum canimmmm
- 25 Haziran 2012
- 988
- 1.342
- 113
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.712
Biber dolması da açma da küçüktü ve açma çok yağlı değildi ama haklısın kaptan yine desabah açma öğle biber dolması mı yedin hemde perşembe günü
- 25 Haziran 2012
- 988
- 1.342
- 113
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.713
SPOR LİSTESİ(27/06)
PEMBE TAKİM
(90)Hedef52:60+30+30
(178)ParteMoralll:100dk+25+53
(210 )Senad:35+55+30+90
(120)selcanmehmetcan
MOR TAKİM
(305)Poncikbirgelincik:100+50+80+25+50
(45)Htc71: 45
(135)Nuffiun:50+40+45
(125) elaalemi: 75+50
PEMBE TAKİM:628
MOR TAKIM:610
Bu 90 dün için
PEMBE TAKİM
(90)Hedef52:60+30+30
(178)ParteMoralll:100dk+25+53
(210 )Senad:35+55+30+90
(120)selcanmehmetcan
MOR TAKİM
(305)Poncikbirgelincik:100+50+80+25+50
(45)Htc71: 45
(135)Nuffiun:50+40+45
(125) elaalemi: 75+50
PEMBE TAKİM:628
MOR TAKIM:610
Bu 90 dün için
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.477
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.714
burda söylenmesinde ki israrim şu
Kisi hic kacamak yapmiyodur. Ama mesela kilosu takilip kalmistir. Bu kisiye haksizlik yapamayiz ama kacamak yapilsa hafta ici deriz ki sen kacamak yaptin oyuzden veremedin seklinde elestirebiliriz.
Ki bende bu kadar kiloyu verirken takildigim zamanlarda oldu. Ozaman bu bana ve baskalarina haksizlik olur.
Kimse arti ciksin istemem ama reglsi gecikmistir hic kacamak yapmiyodur tartida oynama olur ozamanda bu durumu elestiremeyiz hafif beslenmesini isteyerebiliriz gibi.
Onun haricinde ki durumlari bilelim ki ona gore elestirelim.
haklısın diskalifiye olayı basit bişey değil önü arkaası araştırılmalı
ben kaçamaklar için haftalık liste tutarım kendimce hem unutulmamış olur
ben asla hastalık vs durumlarda artı cıkanlara kızmıyorum hafta içi kaçamak yapıp sonra cumaları burda aglananlara kızıyorum en azından sabit cıkmayı basarabilmeli o kaçamagı yapıcak kadar kendine güven
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.876
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.715
kalorisi düşük olan şeyler domates maydonoz salatalık marul gibi şeyler ben günlük özellikle çarşamba ve perşembe günü 600-700 arası kalmaya çalışıyorum biraz yürüyüş yaptın mı da dengeliyor . sworkit diye bir programda var spor için ben dün onla 45 dakika yaptım ortalama yaktığın kaloriyi de gösteriyor
- 25 Haziran 2012
- 988
- 1.342
- 113
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.716
SPOR LİSTESİ(27/06)
PEMBE TAKİM
(90)Hedef52:60+30+30
(178)ParteMoralll:100dk+25+53
(270 )Senad:35+55+30+90+60
(120)selcanmehmetcan
MOR TAKİM
(305)Poncikbirgelincik:100+50+80+25+50
(45)Htc71: 45
(135)Nuffiun:50+40+45
(125) elaalemi: 75+50
PEMBE TAKİM:688
MOR TAKIM:610
Bu 60 da bugünün
PEMBE TAKİM
(90)Hedef52:60+30+30
(178)ParteMoralll:100dk+25+53
(270 )Senad:35+55+30+90+60
(120)selcanmehmetcan
MOR TAKİM
(305)Poncikbirgelincik:100+50+80+25+50
(45)Htc71: 45
(135)Nuffiun:50+40+45
(125) elaalemi: 75+50
PEMBE TAKİM:688
MOR TAKIM:610
Bu 60 da bugünün
- 6 Şubat 2017
- 343
- 372
- 18
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.717
Kızlar belki ilginizi cekebilir bilmeyenler icin attim bugun a101 de bunlar var ben direkt ısmarladim esime kutular falan cok cici
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.718
Evet erken olcak menumu yaziyim
Sabah 10:30 yesil mercimek yemegi iki küçük haşlanmış yumurta bi catal peynir sekersiz cay
Ara bi lt suya tracin maydonoz yarim limon islattimdi geldim gttim ictim bittikce ustune su ekledim
Akşam 16:00 elma sirkeli marul, kucuk kase tavuk gogsu kavurmasi, 3 yk yesil mercimek 3yk yogurt bol su
En gec acikirsam 18:30 da bir parca tavuktan alirim yoksa almam.
Gec saatte sekersiz cay icerim belki yesi cayy
Sabah 10:30 yesil mercimek yemegi iki küçük haşlanmış yumurta bi catal peynir sekersiz cay
Ara bi lt suya tracin maydonoz yarim limon islattimdi geldim gttim ictim bittikce ustune su ekledim
Akşam 16:00 elma sirkeli marul, kucuk kase tavuk gogsu kavurmasi, 3 yk yesil mercimek 3yk yogurt bol su
En gec acikirsam 18:30 da bir parca tavuktan alirim yoksa almam.
Gec saatte sekersiz cay icerim belki yesi cayy
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.477
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.719
spor konusunda biraz tedirginim bu ara niyeyse sanki kilo vermem durcak gibi hissediyorum hazzır 55 lere düşmüşken 53 e kadar hafif sporla gideyim bakalım nasıl olcak
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.477
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.720
aşkam yemeği biraz erken mi olmuş sanki 5 gibi yeseydin acıkma ihtimalinde ortadan kalkardi belkim
dün ben o kadar acıktım ki bişeyler yememk için uyudum bugünde aynısı olcak muhtemelen çünkü yarın cuma Benzer Konular
- Kilitli
