Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

canım insanın boyuna göre kritik kiloları vardır.. yani diğer insanlar tarafından zafıyladığının farkedildiği kilolar.. mesela benim için 67 öyleydi. bak düşün 68ken kimse bişey demiyordu ama sadece 1 kilo verince insanlar çok farkettiler..şimdi 64 olmadan da kimse bir beden daha küçüldüğümü farketmicek.. sen sakın durakladım diye bırakma.. beyin sadece kendini korumaya almak için depolama yapıyor.. hatta bu hafta artı çıksan bile üzülme.. hayde bakem fıstık yaz geliyor.. taaa kışın sonunda aldığım cicilerim var onları giymeyi dört gözle bekliyom:51::51::51::51:

haklısın canım,bu hafta artı çıkmayacağımı garantiledim gibi inşallah bi değişiklik olmaz tatile giderken 63 fln olmak istiyorum bende inşallah.....................
 
canım her hamur işini ekmeğe dönüştürüp kalori hesaplaman yanlış olur. içindeki yağ milktarları ek besinler farklıdır.. arkadaşımız bakmış ya 230 kaloriymiş..tabi bunu günün hangi öğünü yediğin de öenmli sabah ya da öğle ise sorun yok ama akşam ise fenaa...


ah çok sevindim camnım.. sayımız azaldıkça motivasyonumuz düşebilirdi. bak bi daha gidiyom felan deme haaaa:46::46::46::46::46:
:29::29:

ayşen çok kötü bir menü olmuş.. yediklerinin azlığından ziyade çok düzensiz.. sabah simit ve açma yemen kadar doğal bişey olamaz..ne kadar yesen de mutlaka ara öğün olmalıydı ve öğleyi sadece elma ile geçiştirmen çok yanlış olmuş.. canım herşeyden az az yemelisin. normal beslenme düzenine dönünce verdiğin kiloları hop diye alırsın valla

valla canım hergün böyel düzensiz değilim ama eşime uyuyorum mecburen
sabah yattım 2 den sonra kalktım ee öğlen yemiyim nasıl olsa bi kaç saat sonra akşam yemeği yiycem dedim hemde depoladım deidm :1:
canım o kesin ayrıldı gitti
suyun sütün yoğurdun içine 1 çay kaşığı kadar karıştırıp yiyorlar.

aslı 8 günde 3 kilo vermen hiç iyi değil. çok sağlıksız.. kilon ne olursa olsun haftada 1 en iyisi bence..bu kadar hızlı başlamak seni yorabilir


çok normal.. insan bazen belli bi kiloya sabitlenip kalıyor.. tabi bu sırada vücudu sıklaşıyor ve herkesten aaa sen ne kadar zayıflamışsın sözlerini duyuyor :66::66::66::66::66:

dur çıkma tartım 100den fazla kaldırmaz deseydinnnn :37::37::37::37::37::37::37:

günaydın

aham da ayşen bi hata daha.. kız sabahları çok az yiyorsun ya.. sabah dolu dolu istediğin şeylerden az az yeki gün içinde kan şekerin dengeli olsun ve daha az acıkk

az mııı
diyetisyenlerin verdiği listede bundna pek farklı olmuyo canım :27:
birde sabah sabah insnaın canı pek bişey istemiyo :31:
 
haklısın canım,bu hafta artı çıkmayacağımı garantiledim gibi inşallah bi değişiklik olmaz tatile giderken 63 fln olmak istiyorum bende inşallah.....................

günaydın canım :71:

ay bende eşimin memlekete izne gitmedne önce 70 inmeyi planlıyodum ama erken gidicez bu sene
iki hafta içinde gidebiliriz
ne kadar versme kardır :1:
 
az mııı
diyetisyenlerin verdiği listede bundna pek farklı olmuyo canım :27:
birde sabah sabah insnaın canı pek bişey istemiyo :31:

canım yanılıyorsun bak sana bundan 4 yıl önce diyetisyenin bana verdiği ve benim 2 haftada 4 kilo verdiğim menüyü yazayım.. şok olacaksın

sabah
2 dilim ekmek+kk peynir+5 zeytin+şekersiz çay+sınırsız domates salatalık+1 bardak süt

ara
1 taze meyve ya da 3 kuru incir-kayısı

öğleyin
2 dilim ekmek+3 köfte büyüklğünde et+salata61 kase çorba+yoğurt ya da aran

ara aynı

akşam 2 dilim ekmek+1 kase yoğurt+salata8 kaşık sebze yemeği

yatmadan 2 porsiyon meyve+süt

tüm bunlara ek olarak günde 4 yk pilav veya makarna hakkım vardı.. canım isterse haftada bir sütlü tatlı hakkım da vardı.. ve hafatada 3 gün 45 dk tempolu yürüyüşle destekledim gitmişti kilolar..
 
inşallah veririz canım benim ......................
inşlh tatlım :12:
canım yanılıyorsun bak sana bundan 4 yıl önce diyetisyenin bana verdiği ve benim 2 haftada 4 kilo verdiğim menüyü yazayım.. şok olacaksın

sabah
2 dilim ekmek+kk peynir+5 zeytin+şekersiz çay+sınırsız domates salatalık+1 bardak süt

ara
1 taze meyve ya da 3 kuru incir-kayısı

öğleyin
2 dilim ekmek+3 köfte büyüklğünde et+salata61 kase çorba+yoğurt ya da aran

ara aynı

akşam 2 dilim ekmek+1 kase yoğurt+salata8 kaşık sebze yemeği

yatmadan 2 porsiyon meyve+süt

tüm bunlara ek olarak günde 4 yk pilav veya makarna hakkım vardı.. canım isterse haftada bir sütlü tatlı hakkım da vardı.. ve hafatada 3 gün 45 dk tempolu yürüyüşle destekledim gitmişti kilolar..

temem hocem biraz artırayım yediklerimi en iyisi :27:
ben sadeec ekmeği her öğünde bir dilim yiyorum
ama o da şöyle çavdar ekmeği yiyom genelde onunda dilimleri büyük 2 dilime eşdeğer yani :34:

bugün sütlaç yapıcam biraz şekerli gıdalar alayım bari demi :13:
 
canım yanılıyorsun bak sana bundan 4 yıl önce diyetisyenin bana verdiği ve benim 2 haftada 4 kilo verdiğim menüyü yazayım.. şok olacaksın

sabah
2 dilim ekmek+kk peynir+5 zeytin+şekersiz çay+sınırsız domates salatalık+1 bardak süt

ara
1 taze meyve ya da 3 kuru incir-kayısı

öğleyin
2 dilim ekmek+3 köfte büyüklğünde et+salata61 kase çorba+yoğurt ya da aran

ara aynı

akşam 2 dilim ekmek+1 kase yoğurt+salata8 kaşık sebze yemeği

yatmadan 2 porsiyon meyve+süt

tüm bunlara ek olarak günde 4 yk pilav veya makarna hakkım vardı.. canım isterse haftada bir sütlü tatlı hakkım da vardı.. ve hafatada 3 gün 45 dk tempolu yürüyüşle destekledim gitmişti kilolar..

haklısın canım ben bunlardan daha az yiyorum valla ,2 haftada 4 kilo veremedim,demekki vücut kendini savunmaya alıyo
 
selinay bu hafta senle rakip olalım mı.. kiölolarımız birbirne çok yakın.. hem daha hırslı daha motive oluruz.. bakalım kim daha çok vermiş olcek cuma günüü
 
selinay bu hafta senle rakip olalım mı.. kiölolarımız birbirne çok yakın.. hem daha hırslı daha motive oluruz.. bakalım kim daha çok vermiş olcek cuma günüü

olur canım ama 3 gün kaldı haftaya yapsak daha sağlıklı olmazmı..................
 
herkese güzel günler kızlar,sabah 1 elmayı bir bardak süte minik mink doğradım 4 yemek kaşığıda keten tohumlu müsli ekledim afiyetle yedim yemeklerimi yaptım biber dolması mercimek çorbası dünden de makarnam ve karnabaharım var birazdan b anyo yapıp perde bakmaya çıkıcam oğlanla akşam babamlar gelecek koli getirecek babam bayrampaşaya gideceğim halamın kızının perdecisi varmış ordan kumaşları beğenip diktireceğim yani işim çok bugün inşallah çabucak hallederim,gelince görüşürüz ........


edacım seni üzmek istemedim hakkını helal et aslı kilo vermiyor konusuna karşılık yazdım ama tekrar okuyunca biraz sert kaçmış,benim kimseyle alıp veremdiğim yok kilolarımdan başka akşama görüşürüz........
 
aslı 8 günde 3 kilo vermen hiç iyi değil. çok sağlıksız.. kilon ne olursa olsun haftada 1 en iyisi bence..bu kadar hızlı başlamak seni yorabilir

canım ilk başlarda böyle olsun sonra istesem de bu kadar veremem zaten vücut dirence geçer

günaydın kızlar daha kahvaltı yapmadım canım bişe istemedi.................

fdm evet canım herkes ne kadar zayıflamışsın diyo bana ..............................

bence kahvaltını çok geç saatlere bırakma canım
ne güzel insan başkalarından bu tür sözleri duyunca daha motive oluyor dimi

günaydın arkadaşlar günaydın aynı hedefelere birlikte yürüdüğüm sanal dostlarımmm:21::21::21:

aslı benim seninle ilgili düşündüğüm şey senin ne kadar kilo verip vermediğin değil. sonuçta senin bedenin.. sen rahatsız olmuyorsan bu beni ilgilendirmez. bence asıl sorun senin
takıma çok bişey verememendi. eskiyi bilmiyorum ve beni ilgilendirmez. demişsin ya ayak işleri yapıyorum diye bunlar da senin görevin ve bu görevi alırken bunları biliyordun.. motivasyonun çok düşük olabilir burdaki insanla herkes çok çabaladı aslı şöyle yap böyle yap diye ama sen yine de mutsuzdun.. ve artık takım bundan sıkılşım olabilir.daha mutlu dha neşeli durmayı umut dolu duramyı bizim için değil kendin için yap. yoksa hayat çekilmez olabilir.. gçen haftalarda yine bi gerginlik yaşamıştık o zamanda çok pasif kaldığını düşünüyorum. biz kendi kendimize kurallar koyuyoruz ama senden gelen bişey yoktu.. bizi ve kendini gaza getirmek için yeni stratejiler yarışmalar çizelgeler düzenleyebilirdin..mesela bu hafta ikiniz yarışacksınız gibisinden. ve diyet konusuna çok hakim değilsin. elbette biz de herşeyi bilmiyoruz ama senin daha donanımlı olmanı beklerdim. özünde harika bi insan olabilirsin ama hepimiz herişi en iyi şekilde yapamıyoruz. umarım bundan sonra ekipte bi üye olarak kendine haksızlık yapmayı bırakır ve diyetine hayatına dört elle sarılırsın..

ben bu konuyu artık açmak istemiyorum tekrar tekrar başa dönmeyelim canım.
gerçek hayatta böyle değilim çok mutsuzum bunalımdayım filan diye takılmıyorum. çünkü insanlara güvenemiyorsun ama ben burda sizi kendime yakın gördüm. derdimi anlatacak bir dost, sığınacak bir liman gibiydiniz. o yüzden içime attığım herkesten sakladığım şeyleri size yansıttım. ama hata yapmışım. sakın yanlış anlamayın size olumsuz bişey söylemiyorum. ama bundan sonra ruh halimle ilgili çok fazla bişey yansıtmayacam. doğru burda moral bulmamız lazım bunalıma girmek değil. ama şunu dile getirmek istiyorum çünkü çok üzüldüm esen yazdığı son mesajında sanki ben sizin dertlerinize, sorunlarınıza önem vermiyormuşum gibi bir anlam çıkardım. ben bu zamana kadar ne zaman bana ne sizin derdinizden dedim neyse bu konu ne olur artık tamamen kapansın

selinay bu hafta senle rakip olalım mı.. kiölolarımız birbirne çok yakın.. hem daha hırslı daha motive oluruz.. bakalım kim daha çok vermiş olcek cuma günüü

:13:

olur canım ama 3 gün kaldı haftaya yapsak daha sağlıklı olmazmı..................

olsun canım 3 günde o kadar şey olur ki bence haftaya bırakmayın

herkese güzel günler kızlar,sabah 1 elmayı bir bardak süte minik mink doğradım 4 yemek kaşığıda keten tohumlu müsli ekledim afiyetle yedim yemeklerimi yaptım biber dolması mercimek çorbası dünden de makarnam ve karnabaharım var birazdan b anyo yapıp perde bakmaya çıkıcam oğlanla akşam babamlar gelecek koli getirecek babam bayrampaşaya gideceğim halamın kızının perdecisi varmış ordan kumaşları beğenip diktireceğim yani işim çok bugün inşallah çabucak hallederim,gelince görüşürüz ........

canım sana kolay gelsin çabuk bitir işlerini de kaptanlığı al hemen
 
selamlar herkese

kahvaltı 8.00 de
bir dilim kepek ekmeği
yarım domates yarım salatalık
3 yeşil zeytin
kk kadar peynir
bir bardak şekersiz yeşil çay

saat 10 da bir küçük elma

saat 12 de bir küçük elma

ve şuana kadar 1 litre su içtim

elma diyetini en az bir ay yapmayı düşünüyorum tabi allahtan bir sorun çıkmazsa inş
elma diyeti topiğine baktıysanız bunu yapan kişi çok fazla kilo vermişti
belki sağlıksız değil ama bir süre böyle devam edecem.
bekar hayatı yaşayınca ve marketten uzak bir yerde olunca insanın beslenmesi daha çok karbonhidrat ve yağ türünde oluyor. manav ve pazar yok burda. o yüzden insan bir makarna yapayım yada patates kızartıyım diyor. sebze bulamıyor her istediğinde. bu yüzden elma diyeti benim için şartlar bakımından daha iyi. elma daha geç çürüdüğü için alıyorum 5-6 kilo duruyor. benim en büyük sorunum zaten yiyince kendimi durduramamam. şimdilik böyle devam etcem
 
Öneri: kızlar lütfen fikirinizi yazın kararımızı vermemiz lazım benim fikrim kabul yönünde. bu durum bir takımdayken başka takıma geçemez anlamında değil. mezun olmuş ya da ben ayrılıyorum deyip bırakıp gitmişler için lütfen en kısa sürede cevap verin

Cuma zayıflama Yarışması'ndan kendi isteğiyle ayrılan veya hedeflediği kiloya ulaşıp mezun olarak ayrılan yarışmacılar, ayrıldıkları tarihten itibaren 6 ay süre için tekrar yarışmacı olma hakkını kaybeder.


1. Takım Kabul / Red
2. Takım Kabul / Red
3. Takım Kabul / Red
4. Takım Kabul / Red
5. Takım Kabul / Red
7. Takım Kabul / Red
8. Takım Kabul / Red
9. Takım Kabul / Red
13. Takım Kabul / Red
14. Takım Kabul / Red



Not: Geri dönmek üzere ayrılan, bu dönemde de "izinli" kabul edilen yarışmacılar, öneri kapsamı dışındadır. Bu yarışmacıların koşulları ilgili takım kaptanınca belirlenir ve denetlenir.
 
kızlar herkes hedef kilosunu yazsın. hangi kiloyla mezun olmak istiyorsunuz. bildirmemiz gerekiyor

aynalar - 50
pinkcat87
triptofan
roseberry
irras
fdm
selinay2002
aysen_34
 
Öneri: kızlar lütfen fikirinizi yazın kararımızı vermemiz lazım benim fikrim kabul yönünde. bu durum bir takımdayken başka takıma geçemez anlamında değil. mezun olmuş ya da ben ayrılıyorum deyip bırakıp gitmişler için lütfen en kısa sürede cevap verin

Cuma zayıflama Yarışması'ndan kendi isteğiyle ayrılan veya hedeflediği kiloya ulaşıp mezun olarak ayrılan yarışmacılar, ayrıldıkları tarihten itibaren 6 ay süre için tekrar yarışmacı olma hakkını kaybeder.


1. Takım Kabul / Red
2. Takım Kabul / Red
3. Takım Kabul / Red
4. Takım Kabul / Red
5. Takım Kabul / Red
7. Takım Kabul / Red
8. Takım Kabul / Red
9. Takım Kabul / Red
13. Takım Kabul / Red
14. Takım Kabul / Red

kabul canım ...............

Not: Geri dönmek üzere ayrılan, bu dönemde de "izinli" kabul edilen yarışmacılar, öneri kapsamı dışındadır. Bu yarışmacıların koşulları ilgili takım kaptanınca belirlenir ve denetlenir.

kızlar herkes hedef kilosunu yazsın. hangi kiloyla mezun olmak istiyorsunuz. bildirmemiz gerekiyor

aynalar - 50
pinkcat87
triptofan
roseberry
irras
fdm
selinay2002
aysen_34

58 kilo hedefim canım.....................
 
herkese güzel günler kızlar,sabah 1 elmayı bir bardak süte minik mink doğradım 4 yemek kaşığıda keten tohumlu müsli ekledim afiyetle yedim yemeklerimi yaptım biber dolması mercimek çorbası dünden de makarnam ve karnabaharım var birazdan b anyo yapıp perde bakmaya çıkıcam oğlanla akşam babamlar gelecek koli getirecek babam bayrampaşaya gideceğim halamın kızının perdecisi varmış ordan kumaşları beğenip diktireceğim yani işim çok bugün inşallah çabucak hallederim,gelince görüşürüz ........

off canım allah yardımcın olsun tek başına işleri halletmeye çalışmak çok zordur :31:
allah sağlık versinde hepsi olur kolay gelsin canım :16:
edacım seni üzmek istemedim hakkını helal et aslı kilo vermiyor konusuna karşılık yazdım ama tekrar okuyunca biraz sert kaçmış,benim kimseyle alıp veremdiğim yok kilolarımdan başka akşama görüşürüz........

Öneri: kızlar lütfen fikirinizi yazın kararımızı vermemiz lazım benim fikrim kabul yönünde. bu durum bir takımdayken başka takıma geçemez anlamında değil. mezun olmuş ya da ben ayrılıyorum deyip bırakıp gitmişler için lütfen en kısa sürede cevap verin

Cuma zayıflama Yarışması'ndan kendi isteğiyle ayrılan veya hedeflediği kiloya ulaşıp mezun olarak ayrılan yarışmacılar, ayrıldıkları tarihten itibaren 6 ay süre için tekrar yarışmacı olma hakkını kaybeder.


1. Takım Kabul / Red
2. Takım Kabul / Red
3. Takım Kabul / Red
4. Takım Kabul / Red
5. Takım Kabul / Red
7. Takım Kabul / Red
8. Takım Kabul / Red
9. Takım Kabul / Red
13. Takım Kabul / Red
14. Takım Kabul / Red



Not: Geri dönmek üzere ayrılan, bu dönemde de "izinli" kabul edilen yarışmacılar, öneri kapsamı dışındadır. Bu yarışmacıların koşulları ilgili takım kaptanınca belirlenir ve denetlenir.

ya ben bunu kabul etmiyorum
çünkü mesela ben mezun oldum iki ay sonra tekrar 5 6 kilo aldım geldim giremiycem

o yüzden ret :kkk:
 
öğle
bir tabak zaytinyağlı pırasa
1 dilim ttb ekmeği
bir kase yoğurt

sütlacımıda yaptım tadına bakmak için 2 kaşık yedim enfes olmuş :56::56::56:
 
Back
X