sinirsel olabilri kaptancım.Bir de su da aynı metabolizma hızı gibiymiş..az tüketince vücut su içemeyeceğini düşünüp depolamaya başlarmış suyu.o yüzden vücut şiş ise en önemlisi bol su içmekmiş onu çözecek olan..ben de bu acayip işe yarıyor bir de yeşil çay+tarçın....kızlar reglim bitti ama bendeki şişkinlik gitmedi neden acaba
nasıl olsa çalışmıyorum ramazanda planım şöle. akşam iftarda önce su içilecek boooll.salata ile oruç açılacak yada çorba. sonrada sofradan kalkacam 1 saat sonra diyete uygun bişeler. sonra biraz spor. sonra ev işi ertesi günün yemeği sahurun hazırlanması nette vakit geçirme vs ile sahura kadar uyumayacam. yeyip yatmak istemiyorum çünkü. ama ben herifi uyutacam çünkü o zayıf oda kilo almak istiyo. yiyo yiyo almıyo sinir oluyorum. neyse sahurdan sonrada uyumayacam bulaşıktı vs yiyip yatmak yok sabah ezanına kadar herifi namaza uyandırırırm ondan sonra sbaha karşı uyurum. bölece kilo almam inşallah.. yoksa durum kötü. artık o saatte uyursam öğlen kalkarım. biraz hafifi hareketler yaparım.zaten ramazanda bol bol misafir çağıracam irade sınavı yani. ama insan kilo verdiğini görünce yiyesi gelmiyo yaa. vermezsem yesemde aynı yemesemde diyorum ama veridğimi görünce şevkim artıyo.o yüzden kaçamka yapmam sanırım çünkü tekrar vermeye başladımmm
kızıyo ya herif.aynı sınava hazırlanan çocuklar ile ebeveynlerini yaşıyoruz biz de
onu da yazıp kaçıyım kaptancım...benim önceki dietisyen çok soğuk ya da çok sıcak içme.sadece sabahları 1 bardak sıcağa yakın ılık suyun üstüne 1 bardak oda sıcaklığında suiçip kahvaltını yap diğer zamanlarda nasılsa hava ona uyumlu karıştırarak iç didiydi.mesela kış ise sıcakla karıştır,yaz ise soğukla didi...ben de hep öle tüketiom.canım nasıl istiyosa ona yakın ılık olii yane...hayden görüşürük....
kızlar 2. olduk tebrik ediyorum hepinizi
esracım sende bireyselde 2. oldun tebrik edrm başarıların devamı diliyorum canım
bu aradaa herkesi tebrik ediyorum.maşşalah yaa.kızlar 2. olduk tebrik ediyorum hepinizi
esracım sende bireyselde 2. oldun tebrik edrm başarıların devamı diliyorum canım
