Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

sabah
1 lokma ekmek
1 lokma peynir

öğle
yarım kepçe kuru fasulye
3 kaşık pilav
3 kaşık yoğurt

akşam
1 dilim börek
domates
közlenmiş biber
2 bardak çay

ara
1 portakal
 
kızlar menümü yazayımmm
sabah
1 bardak süt
1 yumurta az birtereyağına kırıldı
1 minik domates
4 zeytin
1 ince dilim ekmke

öğlen
3 köfte
3yk makarna
1 bardak ayran
1 dilim ekmek incecik

ara
2 iftarlık hurma
3 ceviz

ara
bir minik amasya elması

akşam
yarım tabak ekşili köfte
5-6 çatal kereviz

ara
bir elma
1 prtakal
 
hazal canım ya sen bize şu elmalı çubuk tarçınlı karışımı öğrenecektin öğrendin mi
 
kızlar menümü yazayımmm
sabah
1 bardak süt
1 yumurta az birtereyağına kırıldı
1 minik domates
4 zeytin
1 ince dilim ekmke

öğlen
3 köfte
3yk makarna
1 bardak ayran
1 dilim ekmek incecik

ara
2 iftarlık hurma
3 ceviz

ara
bir minik amasya elması

akşam
yarım tabak ekşili köfte
5-6 çatal kereviz

ara
bir elma
1 prtakal

vay vay vay vay vaaaaaaaaaayyyyyyyy
 
hem makarna hem köfte hem patates olmamış..

bencede=)))))))))
kızlar menümü yazayımmm
sabah
1 bardak süt
1 yumurta az birtereyağına kırıldı
1 minik domates
4 zeytin
1 ince dilim ekmke

öğlen
3 köfte
3yk makarna
1 bardak ayran
1 dilim ekmek incecik

ara
2 iftarlık hurma
3 ceviz

ara
bir minik amasya elması

akşam
yarım tabak ekşili köfte
5-6 çatal kereviz

ara
bir elma
1 prtakal

ilkoş ya biz hep seninle aynı günler makarna yiyoruz farkına mısın.?:37:
 
adet olmadığım dönemler çok iyi frenliyorum kendimi.. reglhaftasında kendimi bi afrikalı gibi hissediyorum.. mutfaktaki herşeyin elimden alınacağı hissine kapılıp hepsini midemde stok etmeye çalışıyorum
çok hoş yaaaa:)) kızzz yerim seni vallaaa hehehe :) yemeyi seven birine diyet nekdar zor dimii:D
ahahahah dogrudur valla istanbul agzı olabilir bişey diyemiyorum. geçen de aslı sobayı çırptım dediğinde 5 dk düşündüm ne demek istedi diye:) kek hamurumu bu yahu dedim:) meger temizlemeye öyle demiş. bu farklılıklarımızı secviyorum ben ya. iyiki tanıdım hepinizi:54:
:)))) hehe bazen bende farklı kelimeler kullanırım eşim adanalacıca konuşma der hahaha:D kiki iyi ki geldin takımımızaaaaaaaa
dün upuzun saçlarımı kestirmeye karar vermiştim bugün vazgeçtim ne oliy bana yaa
bunalımmı takılıyorsunnnn yoksaaaaaa
 
sabah
1 lokma ekmek
1 lokma peynir

öğle
yarım kepçe kuru fasulye
3 kaşık pilav
3 kaşık yoğurt

akşam
1 dilim börek
domates
közlenmiş biber
2 bardak çay

ara
1 portakal
:46::46:
kızlar menümü yazayımmm
sabah
1 bardak süt
1 yumurta az birtereyağına kırıldı
1 minik domates
4 zeytin
1 ince dilim ekmke

öğlen
3 köfte
3yk makarna
1 bardak ayran
1 dilim ekmek incecik

ara
2 iftarlık hurma
3 ceviz

ara
bir minik amasya elması

akşam
yarım tabak ekşili köfte
5-6 çatal kereviz

ara
bir elma
1 prtakal

:46::46::46:
 
Ben bugün ki menumu yazayım

09:00 yarım sandviç ekmeği içinde 1 kk kadar kaşar peyniri, şekersiz çay

ara yok

12:30 bir porsiyon soslu tavuk (sultanamet köftecisinde ve sadece tavuğunu yedim), yagsız salata, ayran

16:30 lipton kayısılı form çayı


6 da çıkıp eve gidicem. sabah 5 te kalkacağım için erken yatarım ve akşam yemeği yemem. belki bir elma yada ayva yerim şimdi.



evet şimdi bir yeşil elma yedim ve bugün için yeme olayım sonra erdi arkadaşlarım.
afiyett olsun canım çok güzel menünnnn
kahvaltı:
1 dilim kepek ekmegi
1 kk peynir

ögle:
1 dilim rosto
1 kase çorba
1 y.k. püre

akşam:
1 adet kıymalı pide
1 kase keşkek
1/2 yogurt

ara:
1 avuç mısır
5 adet badem
amamnınnnn:))) seni hiç böyle görmemiştim:DDDD afiyet olsun hehe

sabah
2 dilim ekmek
1/2 kk peynir
omlet
1 tatlı kaşiği bal

öğlen
1 dilim pasta

ara
1 armut

akşam
4 tane köfte
7 tane patates kızartması
4 yk makarna

ara
1 kivi
afiyet olsunnn bence güzell canımmmm

bu hafta motivasyonum koptu..
herkesin NAZARI DEGDİ HERHALDE..
bizmaşallah diyoruzzzzzz canım bizim nazarımızzz değmezzzzz
 
ay canım kusura bakma gözden kaçmış
komşuyada söylemiştim oda sordu öğrendin mi diye bir daha yazabilir misin sana zahmet olmazsa :17::17::17::17:

aslıcım yarın yazayım kağıdı attım çöpe =) anneme sorayım tekrar=) geçmişe baktım şimdi ama 150 mesaj görürnüyo orda da yok.yarın yazıcam şekerim..
 
sabah
1 lokma ekmek
1 lokma peynir

öğle
yarım kepçe kuru fasulye
3 kaşık pilav
3 kaşık yoğurt

akşam
1 dilim börek
domates
közlenmiş biber
2 bardak çay

ara
1 portakal
süperrrrrrrrrrrrr çok çokkk güzellllll adiyet olsun

vay vay vay vay vaaaaaaaaaayyyyyyyy
ası ben hala açım yaaaa:DDD çokmu abartmışım:DD
bencede=)))))))))


ilkoş ya biz hep seninle aynı günler makarna yiyoruz farkına mısın.?:37:

ay evet yaaaa gerçekten öyle oluyorrr:))) hehe
 
çok yemişim ya 40 dak bisiklet bindim.10 dak egzersiz yaptım ama yemekler agzıma agzıma geliyo...:19:
 
Back
X