• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

dünkü menümü yazayım
sabah sirkeli su+form çayı
kah:
1 kk peynir
2 yumurta beyazı
ara:
3y.k. keşkek
ögle:
1/2 kase çorba
rosto(1 ceviz büyüklügü et,5 halka havuç)
ara:
2 dilim fırınlanmöış şekersiz kabak
ara:
4 adet etiform
1 kk peynir
akşam:
1/2 kase çorba
rosto(öglenin aynı miktarı)
1 dilim ekmek
ara:
5 adet etiform
1 kk peynir..
çok oldu gibi ama saat 2 den 4 e kadar uyudum tüm gece ayaktaydım...
 
dünkü menümü yazayım
sabah sirkeli su+form çayı
kah:
1 kk peynir
2 yumurta beyazı
ara:
3y.k. keşkek
ögle:
1/2 kase çorba
rosto(1 ceviz büyüklügü et,5 halka havuç)
ara:
2 dilim fırınlanmöış şekersiz kabak
ara:
4 adet etiform
1 kk peynir
akşam:
1/2 kase çorba
rosto(öglenin aynı miktarı)
1 dilim ekmek
ara:
5 adet etiform
1 kk peynir..
çok oldu gibi ama saat 2 den 4 e kadar uyudum tüm gece ayaktaydım...

bence çok güzel olmuş. fazla değil. spora devam mı
 
dünkü menümü yazayım
sabah sirkeli su+form çayı
kah:
1 kk peynir
2 yumurta beyazı
ara:
3y.k. keşkek
ögle:
1/2 kase çorba
rosto(1 ceviz büyüklügü et,5 halka havuç)
ara:
2 dilim fırınlanmöış şekersiz kabak
ara:
4 adet etiform
1 kk peynir
akşam:
1/2 kase çorba
rosto(öglenin aynı miktarı)
1 dilim ekmek
ara:
5 adet etiform
1 kk peynir..
çok oldu gibi ama saat 2 den 4 e kadar uyudum tüm gece ayaktaydım...

bence gayet güzel ama biraz meyve yesen mesela keşkek ve bisküvinin yerine daha sağlıklı olurdu sanki.
 
2.telafii günü
sabah
1 bardak sütlü kahve

öğle
2 tabak makarna
(yağsız sossuz toplam170 kalori)


akşam
2 kaşık patates kavurması
4 zeytin

kahvee
bugun kahve günü yapmişsin canımm

Silah şeklinde cüzdan almayı düşünüyorum belki şeytan doldurur :-)
hey allahım deliiiiiiiiiiiiiiiii

günaydııııın hanımlarrr...1....:16::16::16:
günaydın kara pisiiiiiiiiiiiii

canım bence o kadar da kısmamalıyız.bir arkadaşım var 20 kilo kadar verdi ve koruyor 5 yıldır.bir görseniz o kadar tatlı ,hamburger ,çikolata yiyor ki.işin sırrı sporda diyor. eğer o gün 1.5 saat spor yapacaksam yerim diyor yoksa yemem.yediğimde spor yaparım ve ertesi gün telafi ederim diyor.abartmıyorum haftada 2 defa döner,2 defa hamburger yiyo bu insan
ay ya bende eskiden öyle yerdim yaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

günaydın kızlar ben geldim. annem çok hasta bugün işe gitmedim o yuzden
canım çok geçmiş olsunnnnnn..bal içine tarçın koy ondan yedir arada 1 kaşık iyi geliyorr

bronşit olmus:( benim annem 1937 dogumlu yani biraz da çökmüş açıkcası gençliğinde çok çalışmış vs. vucut direnci o kadar düşükki biraz bişey olsun ertesi gün hasta. bebek gibi. ben de akşam geldim baktım evde öyle ölü gibi yatıyor kadın. gögsüne viks falan sürdüm. işe de gitmedim bugün sabah ona tarhana çorbası pişirdim ilaçlarını verdim. az önce balgam söktürücüsünü verdim. birazdan da taze meyvesuyu sıkıcam sahlet ıhlamur gögse viks vs bişiler yapıcam işte.
aman canım iyi bak annişine iyileştirrr

günaydın kızlar bgn okulda pek kimse yok öğrencileri kantine yolladm ben öğretmenler odasındaym:D allahtan laptopumu getrmişim bgn:)) napıosunuz???
ben hanımefendiyle uğraşıyorum şimdik uslu da koydum oyuncağına bakıyo bende iki dk gireyim dedimmm=)

gecenlerde bi film demiştik neydi soianın bebeği miydi
rosmarynin bebeği canımmm

dünkü menümü yazayım
sabah sirkeli su+form çayı
kah:
1 kk peynir
2 yumurta beyazı
ara:
3y.k. keşkek
ögle:
1/2 kase çorba
rosto(1 ceviz büyüklügü et,5 halka havuç)
ara:
2 dilim fırınlanmöış şekersiz kabak
ara:
4 adet etiform
1 kk peynir
akşam:
1/2 kase çorba
rosto(öglenin aynı miktarı)
1 dilim ekmek
ara:
5 adet etiform
1 kk peynir..
çok oldu gibi ama saat 2 den 4 e kadar uyudum tüm gece ayaktaydım...
uzun görünüyo ama kötü değil yaa

emoş hazoş ses verin tıslarrrrrrrr herkes nereye gitti
burdayım ilkincimmmmmmmmmmmmmm
 
bence gayet güzel ama biraz meyve yesen mesela keşkek ve bisküvinin yerine daha sağlıklı olurdu sanki.
hayatım meyve almamıştım yanıma aslında revani vardı yemekte üçüncü yemek olarak ama almadım...
bence çok güzel olmuş. fazla değil. spora devam mı
:46:..
spor yok nöbetteydimya.bugün yaparım inşallah
vücuttaki her 12 kilo için 1 bardak su içilmelidir
10 bardak=2,5 3 litre
Eğer günde 1 saat spor yapıyorsanız, su miktarını 1 litre arttırmanız gerekir

3litre+1litre=4 litre içerim zaten ben:7::68:
 
kızlar emoş mesaj atmış bugün nete giremeyecekmiş sizede selamı var
ay geldim aslım dün sana ulaşmak maceraydı yaaa..
numaralı hatalı almışım.ay 1 eksiltiyom arıyom 1 arttırıyom arıyom..
bide umaramı gizledimdi..seni sonra özel numaradan aramışımya söylemedin sende.
eşimde nöbette onuda çaldırıyom kapatıyom benim yanıma gelsim diye aa adam gelmiyo ay sonra geldi dediki beni özel nodan birileri çaldırıp kapatıyo diye sinirlenmiş..ses etmedim artık sessizce ayarımı düzelttim:1::1::1::1:
malesef şuan yeni birilerini aldık yerimiz kalmadı
takım bereketlendii..
saolsunnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn:))

canım nasılsın...
sen mezun oldun takımın reklamı oldu baksana nasıl ragbet görüyok:38:
 
kızlar menümüyazıyorum ama utanıyorum yaa menüleirnizz ne güzel sizin:(((((

sabah:1 yumurta,yarım dilim ekmek
ara:1 bardak süt
öğlen:yarım pide (4 dilimcikti),1 bardaka ayran
ara:5 kayısı kurusu,3 ceviz
akşam:1 tabak sıkıcık çorbası (taneli bir çorba),2 yk sütlaç
ara:1 portakal,yarım elmaa

:)))))) nekada rçok ymeişim dimi:DDDD utanıyorum kendimdennn ayyyyyyyyyy yangın vaaarrr

canım hep böyle ye çok saglıklı
 
pinkcat 7+
hazoş 7+
tedis 7+
aynalar 7+
pisiq 7+
melekaysee 7+
yas23 7+
blackcat 7+
oyagibi 7+
emidaf 7+
fiyona 7+
1.73 izinli
ellerine saglık canımm

Silah şeklinde cüzdan almayı düşünüyorum belki şeytan doldurur :-)
:9::9::9::9::9:
günaydııııın hanımlarrr...1....:16::16::16:
günaydın kuzum:16::16:

kızlar bu liste sıra ile mi yapılıyor yoksa aynı arkadaşlar mı yapıyo devamlıı...
evet canım en son gelenler yapıyo sırayla :24::9::24::8::9:
canım sanırım bütün emineler kedi hayranı.bende öyleyim.8 yaşına kadar büyüttüğüm kedimi ne yazık ki arkadaşıma verdim.çünkü oğlumun alerjisi vardı.hala çok üzülüyorum

bende emine yim ama kusura bakmayın sevmem.. ama evde 2 fino 1 kurt köpegim var kurt olanın 11 yıl oldu..
finolar 1 tanesi 10.digeri 8 yaşında:22::22::22:
 
Back
X