- Konu Sahibi Pinarbartu
- #64.481
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #64.482
tabiki de yayınla merak ettimmm
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #64.483
neyse kızlar ben çıkıyorum yarın görüşürüz annem gidiyor zati bende izinliyim bol bol sizlerle olurum öpüyorum hepinizi yavruşlar 
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #64.484
hehe sen mutlu oluyorsan sorun yok cınım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #64.485
hehe napcaz kız biz kilo verdik diye sapıttık sankiiiiiiiiiiiaynı benimde valla daha tartılmadım ben ama hissediyorum biraz şiştim çünkü
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #64.486
tamam canım görüşürürzzz iyi yolculuklar annenlere şimdide nnneyse kızlar ben çıkıyorum yarın görüşürüz annem gidiyor zati bende izinliyim bol bol sizlerle olurum öpüyorum hepinizi yavruşlar
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #64.487
sabah: yulaf kepeğinden yapılma pankek(yumurta ve süt de var içinde), 2 parça peynir
öğle : 1 bardak süt, 1 top yumurta.
akşam :2 bardak ayran, haşlanmış tavuk(yarım göğüs)
ayrıca 2 bardak ıhlamur, 1 adaçayı, 1 bardak yeşil kahve, tatlandırıcı ile nescafe ve sayılamayacak çok çaaaaay
bu rejimde miktar sınırlaması yok sadece protein olması önemli.fazladan bir yumurta ve peynirimde vardı yanımda ama canım istemedi yemedim.
yarın sabah: yulaf kepeğinden yapılma pankek, bir yumurta
öğle : tavuk ve yoğurt
akşam: haşlama yada ızgara et ve ayran yiyecem
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #64.488
23 ocak
hazoş:7+
tedis:7+
blackcat:7+
1.73:7+
oyagibi:7+
yas23:7+
pinkcat:7+
aynalar:7+
melekayşe:7+
fiyona:izinli
emidaf:izinli
pisiq:izinli
hazoş:7+
tedis:7+
blackcat:7+
1.73:7+
oyagibi:7+
yas23:7+
pinkcat:7+
aynalar:7+
melekayşe:7+
fiyona:izinli
emidaf:izinli
pisiq:izinli
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #64.489
bana değişik geldi emine bu menü.ekmek hiç yok galiba.hep et ve tavuk.hadi bakalım sonucu çok iyi olur inşallah.ben yapamam,ekmek yemezsem duramam ayrıca et ve tavuk yimem.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #64.490
evet ne yazık ki ekmek yok meyve de yok
sebze ikinci evrede var oda birgün sebze diğer gün sadece protein olacak yine. bana da zor geldiğinden aylardır erteliyordum ama veremiyom kilo.kendimi zorlayıp başladım inşallah yapabilirim.
ilk gün düşündüğümden kolay geçti ama başım ağrıyoooo zaten kitapta yazıyo ilk günler baş ağrısı halsizliik olabiliyormuş inşallah dayanırım ve veririm
ama diet kola, tatlandırıcı falan serbest. meyve taaaa 3 evrede güçlendirmede var bende meyvesiz nasıl yapacam onu düşünüyorum
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #64.491
evet ne yazık ki ekmek yok meyve de yok
sebze ikinci evrede var oda birgün sebze diğer gün sadece protein olacak yine. bana da zor geldiğinden aylardır erteliyordum ama veremiyom kilo.kendimi zorlayıp başladım inşallah yapabilirim.
ilk gün düşündüğümden kolay geçti ama başım ağrıyoooo zaten kitapta yazıyo ilk günler baş ağrısı halsizliik olabiliyormuş inşallah dayanırım ve veririm
ama diet kola, tatlandırıcı falan serbest. meyve taaaa 3 evrede güçlendirmede var bende meyvesiz nasıl yapacam onu düşünüyorum
canım zormuş gerçekten.ama sen dayan bakalım ne olacak.inşallah bolca kilo verirsin
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #64.492
saol canım inşallah hepimiz :)
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #64.493
hmm meyve sebze yok yaniii...sağlıklı mıdır ki
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #64.494
ellerine sağlıkk
evet ne yazık ki ekmek yok meyve de yok
sebze ikinci evrede var oda birgün sebze diğer gün sadece protein olacak yine. bana da zor geldiğinden aylardır erteliyordum ama veremiyom kilo.kendimi zorlayıp başladım inşallah yapabilirim.
ilk gün düşündüğümden kolay geçti ama başım ağrıyoooo zaten kitapta yazıyo ilk günler baş ağrısı halsizliik olabiliyormuş inşallah dayanırım ve veririm
ama diet kola, tatlandırıcı falan serbest. meyve taaaa 3 evrede güçlendirmede var bende meyvesiz nasıl yapacam onu düşünüyorum
ay baya zora benziyorrrrrrrrrrrrrrrrr
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #64.495
evreler ne kadar sürüyor yani kaç günn
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #64.496
ben geldim ne diyeti bu emine
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #64.497
canım 4 evre. dukanın sitesinden ölçüm yaptırdım. 1 evre 3, 2 evre 98, 3 ve 4 hatırlamıyom toplamda 240 gündedi. ama zor olan 1 ve 2 sonrası kolay. 5 mayısta istediğim kiloya ulaşacakmışım. ben bu dieti çok araştırdım protein ağırlıklı beslenme amaçlı. tartışması çok oldu ama ben kitabını okudum bana sağlıklı geldi. sonuşta vücudun ana yapı taşı olan protein üstüne kurulu. ama zor biraz vaadi çok yine de devam edebilirsem şahane olacak
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #64.498
kitabını aldın mı canım dukanın
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #64.499
canım 4 evre. dukanın sitesinden ölçüm yaptırdım. 1 evre 3, 2 evre 98, 3 ve 4 hatırlamıyom toplamda 240 gündedi. ama zor olan 1 ve 2 sonrası kolay. 5 mayısta istediğim kiloya ulaşacakmışım. ben bu dieti çok araştırdım protein ağırlıklı beslenme amaçlı. tartışması çok oldu ama ben kitabını okudum bana sağlıklı geldi. sonuşta vücudun ana yapı taşı olan protein üstüne kurulu. ama zor biraz vaadi çok yine de devam edebilirsem şahane olacak
çoğu kişi bu diyetle güzel kilolar verdi canım ama karşı çıkan doktorlarda var protein yararlı vücut için ama sırf proteinle beslenmekte ne kadar doğru yediğin besinler sağlıklı besinler ama hep tek tip işte bu benim kafamı karıştırıyor
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #64.500
aldım canım aylar önce okudum hatta hatmettim :)
Benzer Konular
- Kilitli
