Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

tedis · 11 Şubat 2012

1.73 .!.:
önce sporlarımı yazayımda menüm hakkında kötü yorum yapmayınn

30 dak pisiklet
15 dak ayakta bacak hareketleri
30 dak pisiklet
15 dak yerde mekige benzer debelenme hareketleriii
toplam 1 saat 30 dak

harika.ben pisikleti çok sevmiyom.ancak 10-15 dk yapıyom.koşu bandı ise çok hoşuma gidiyor.ben diyete başlamadan önce eşim kucaklamıştı koşu bandını.baktım kapının önüne çıkarmaya çalışıyor.ne yapıyosun dedim.atacam işe yaramıyor dedi.spor yapmıyosun bu koca alet de evde yer daraltıyor dedi.bende hemen başladım spora şimdi çok memnun eşim.

tedis · 11 Şubat 2012

1.73 .!.:
kah:
3 yaprak marul
1 avuç maydonoz
1 kk peynir

ögle:
1 kase tarhana
1/2 kıymalı pide
2 y.k. salata
1 tane cevizli sarma(serçe parmak kadar)

ara:
2 etiform
1 kk peynir
1 y.k.acılı sos
1çubuk galeta

akşam:
avuç içi kadar tavuk gögsü(fırında)
1 küçük but
2 y.k. pirinç pilavı
1 dilim ekmek
1y.k.tahin pekmez

benim menümün yanında kepek ekmeği gibi kalıyor.afiyet olsun canım.çeşit ve miktarlar çok güzel

tedis · 11 Şubat 2012

1.73 .!.:
bu arada 4,5 litre su
sabah aç sirkeli su
sabah ve akşam tarçınlı su
yeşil çay sabah ve ögleden sonra ara
sabah ve gece form çayı

yuh diyeceksiniz ne mide var sende diye ama bünye kocaman napayımmm

hehehehe.canım diyette bol sıvı çok iyidir

tedis · 11 Şubat 2012

aynalar .!.:
sabah
1 dilim ekmek
1 kk kadar peynir

ara
elma

öğle
yarım paket çubuk kraker
1 bardak çay

ara
portakal

akşam
1 kk kadar peynir
4 zeytin
domates
1 dilim ekmek

afiyet olsun canım ama hep katı ve hep kahvaltılık olmuş

tedis · 11 Şubat 2012

aynalar .!.:
kızlar yarın sivasa gitme düşüncemiz var tabi yollar açık olursa gelmezsem haberiniz olsun akşama gelirim sivasa gidersek

iyi eğlenceler canım

fiyona_07 · 11 Şubat 2012

aynalar .!.:
ahhh ahhh

niye canım hayırdır

inş canım 8 kilo bişicik değil verirsin biraz daha sabır

10 kiloyu 4 ayda verdim artık 8 kiloyu kaç ayda veririm bilmiyorum :)))

fiyona_07 · 11 Şubat 2012

hazos87 .!.:
ayşe bak urfa kebapp yaptımmmmmmm..becermiş miyim aşçımızzz.ama şekilleri kötü oldu bi dahakine daha düzgün yapicimmm

Eki Görüntüle 344382

niye kız çok hoş görünüyor özellikle süslemeri süper olmuş ye beni ye beni diye bağırıyor resmen :)

hazos87 · 11 Şubat 2012

tedis .!.:
günaydın kızlarrrrr

günaydın cınım

tedis .!.:
harika görünüyor canım ellerine sağlık

tişekkürlerrrrrr

fiyona_07 .!.:
niye kız çok hoş görünüyor özellikle süslemeri süper olmuş ye beni ye beni diye bağırıyor resmen :)

yedim
zaten kikikik :34:

hazos87 · 11 Şubat 2012

kızlar nerdesinizzzzzzzzzzzzzzz

1.73 · 11 Şubat 2012

merhaba güzeller
sabah telefonla uyandım annemim amcası(allah rahmet eylesin) vefat etmiş..rahmetli 107 yaşında idi.kahvaltıdan hemen sonra cenazeye gittik .yeni geldim.akşama yine gidecegiz muhtemelen.ben oglanın dersanesi var diye geldim...

1.73 · 11 Şubat 2012

aynalar .!.:
miden bulanmıyor mu canım ben bunu merak ediyorum

hayıııırrrrrrrrrrrr

1.73 · 11 Şubat 2012

aynalar .!.:
sabah
1 dilim ekmek
1 kk kadar peynir

ara
elma

öğle
yarım paket çubuk kraker
1 bardak çay

ara
portakal

akşam
1 kk kadar peynir
4 zeytin
domates
1 dilim ekmek

vay maşşallah az ama yeterli..haaa saglıklımı degil tabiki.meyve sebze yokkkkk

1.73 · 11 Şubat 2012

aynalar .!.:
2. devresi derken

20 verdim ya bi 20 daha için yola başlıyom bu arada

1.73 · 11 Şubat 2012

aynalar .!.:
kızlar yarın sivasa gitme düşüncemiz var tabi yollar açık olursa gelmezsem haberiniz olsun akşama gelirim sivasa gidersek

iyi yolculuklar canımmm.iyi eglenceler..
kazasız belasız inşallah

1.73 · 11 Şubat 2012

hazos87 .!.:
kızlar nerdesinizzzzzzzzzzzzzzz

geldim ama sen yoksunnnnnnnnnnnnnnnnnnn

1.73 · 11 Şubat 2012

fiyona_07 .!.:
10 kiloyu 4 ayda verdim artık 8 kiloyu kaç ayda veririm bilmiyorum :)))

zaman önemli degil verelimde yeter..
ben şuan kara verip diyet ve spora başlamasam.bu takıma girmesem allah razı olsun aslımda beni takıma almasa ben belkide 130 kilo olurdum şuan 3 ayda 20 kilo verdim ama 3 ayda15-20 kilo rahat alırım kapasitem vardır yani...

1.73 · 11 Şubat 2012

tedis .!.:
harika.ben pisikleti çok sevmiyom.ancak 10-15 dk yapıyom.koşu bandı ise çok hoşuma gidiyor.ben diyete başlamadan önce eşim kucaklamıştı koşu bandını.baktım kapının önüne çıkarmaya çalışıyor.ne yapıyosun dedim.atacam işe yaramıyor dedi.spor yapmıyosun bu koca alet de evde yer daraltıyor dedi.bende hemen başladım spora şimdi çok memnun eşim.

spor şart arkadaşımmm mutlaka sporrr

1.73 · 11 Şubat 2012

tedis .!.:
benim menümün yanında kepek ekmeği gibi kalıyor.afiyet olsun canım.çeşit ve miktarlar çok güzel

yok canım senin menünde güzel kalorisi fazla ama miktarı azdı bence

1.73 · 11 Şubat 2012

tedis .!.:
hehehehe.canım diyette bol sıvı çok iyidir

ben biraz mokunu çıkarıyom galiba ama olsun napammm.
ayrıca benim varis ve bacaklarımda dolaşım yetersizligine baglı aşırı ödem oluyo inanın azşldı.ve topuk dikenim geçti..
ameliyat önerilen bel fıtıgına bağlı bel agrılarım çooook azaldı...

1.73 · 11 Şubat 2012

gece cenaze evinde oluruz spor yapamam o neden le ben şimdi spor yapıyom kızlar
30 dak bisiklet
leslie1
leslie2
leslie3
30 dak.bisiklet
15 dak mekikimsi mandaca hareketler(oyacıgımın tabiri ile)

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

gugli gugli gugli go away

gugli gugli gugli go away

bayrama 99 inşallah

bayrama 99 inşallah

bayrama 99 inşallah

bayrama 99 inşallah

bayrama 99 inşallah

bayrama 99 inşallah

bayrama 99 inşallah

bayrama 99 inşallah

bayrama 99 inşallah

bayrama 99 inşallah

bayrama 99 inşallah

Benzer Konular