Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

sabah1 kk kadar peynir1 dilim ekme1 bardak çayöğle1 elmaakşam3 çiğ köfte1 incir tatlısı1 dilim börek3 bardak çay
asli menünü okuyorum o sırada kardeşim telefona bakıyor bana soruyor ki 1 kk peynir ne demek? Bende kibrit kutusu dedim.. Çocuk 1 kk yi 1 kadınlar kulubu kadar peynir anlamış:) :) diyetteyiz cınım o kadar yenmez didim:)
 
günaydın kızlar bgn kursa gidecektim ama gitmiycem.hava çok soğuk defnoşu çıkartasım gelmedi evde çalışacam bgn...
dün yediklerimi yazayım
 
sabah 1 adet galeta 1 kk peynir 1 adet haşlanmış yumurta 1kupa çay
ara 1 adet elma
öğlen 1 tabak kereviz
ara 1 portokal
akşam 5 yk kereviz yarım tabak bulgur pilavı


spor 40 dk eliptik bisiklet 30 dk plates

ayrıca aralarda bol bol su ve ödem çayından içtim
 
kilo bildirimi yapıyorum
kilom 58.0
dün gece tartıldım yatmadan 58.6 çıkmıştım üstümdekileri bi çıkardım 58.1çıktım sabah da 58 çıktım :)
 
kızlar oyaya mesaj atmıştım cevap geldi ayın 9 undan beri eskişehirde arkadaşlarındaymış onlardada net yokmuş sade3ce telden faceye girebiliyorum diyor daha iyiyiymiş haftasonuda orda kalacakmış pazartesi iş başı yapacakmış ve takıma geri dönmek istiyor :21::21::21:

çok sevindim.gelsin özledik
 
İyi akşamlar arkadaşlar,nasılsınız?Ben iyiyim çok şükür ama eşim su çiçeğiymiş kızlaaar,evin içinde kime baksam eli yüzü benek benek,hadi çocuklar neyse de büyük insanda daha bi komik duruyo:)))Gerçi adamcağız ateşle boğuşuyo hiç komik değil ama işte şeytan gıdıklıyo,bana diyoki "gülme kocana gelir başına".

çok geçmiş olsunnn
 
kah
2 galeta
1tatlı kaşıgı tahin pekmez
1kk peynir

ögle
2 dilim ekmek
3 y.k acılı domatesli biber
3 adet pırasa(parmak kadar)

ara
1.5 lahmacun
salata

akşam
2 dilim tam bugday ekmegi
1 tatlı kaşıgı tereyağ

gece
greyfurt yemedim ama canım istiyoooo

tahin pekmezi yine beğenmedim emoş.tereyağ da var aman aman
 
Back
X