Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

aynalar .!.:
hoşgeldin canım ben aslı 30 yaşındayım öğretmenim memnun oldum
nasıl kilo aldın doğumdan mı kalma
şuan 87 kilosun hedefin kaç
Genişletmek için tıkla...

evet canım 65kiloylla hamile kaldım 90la doğuma girdim dört yıldır al verlerden sıkıldım artık.hedefim tekrardan 65 olmak.eşim 2.çocuk istiyor ama bu kiloladan önce kurtulmam lazım.
yarından itiberen sizinle burda zayıflayacam artık.
 
gineben .!.:
evet canım 65kiloylla hamile kaldım 90la doğuma girdim dört yıldır al verlerden sıkıldım artık.hedefim tekrardan 65 olmak.eşim 2.çocuk istiyor ama bu kiloladan önce kurtulmam lazım.
yarından itiberen sizinle burda zayıflayacam artık.
Genişletmek için tıkla...

inş canım daha önce bir takıma girmiş miydin burda
 
gineben .!.:
hayır canım girmedim
Genişletmek için tıkla...

tamam canım ben san akuralları yazayım aklına takılan olursa sorarsın

KURALLAR

1. Her gün menü, yapılan egzersizlerin yazılması zorunludur. Menüler mavi renkle yazılır amaç dikkat çeksin.
2. Her gün 7 mesaj yazmak zorunludur. Bu kurala uyulmadığı taktirde takıma ‘ 30 defa üzerime düşen görevi yapmadım cezalıyım’ yazılacaktır.
3. Haftada en az 3 gün haber vermeden takıma uğramayan diskalifiye olur.
4. Her cuma öğle saat 12 ye kadar kilo bildirimi yapılır. 3 defa kilo bildirimi yapmayan diskalifiye olur. Cuma 12 den önce internete girilemeyecekse Perşembe akşamı kilo bildirimi yapılır.
5. 3 hafta üst üste kilo veremeyen diskalifiye olur.
6. İzin hakkı vardır. Daha önce haber verilerek izne çıkılır. Dönüş tarihi açık şekilde belirtilir. Belirtildiği tarihte dönülmediğinde diskalifiye olunur. İzin nete girme şansınızın asla olmadığı zamanlar alınır.
7. Yeni üyelerin 1 hafta deneme süresi vardır. Bu süre içinde kararlılığından ve paylaşımından emin olunan üye takıma alınır.
8. Çizelgeler sıra ile yapılır. Bu görev aksatılmaz.
9. Kırmızı rengi sadece kaptan ve yardımcısı kullanır. Diğer üyeler kullanamaz. Kırmızı yazılar takımla ilgili önemli bilgileri içerir.
10. Takımdan kendi isteği ile ayrılanlar aradan 6 ay geçmeden hiçbir takıma geri giremez.
11. Diskalifiye olan üye hiçbir takıma bir daha giremez.
12. Yeni kural **** her gün az ya da çok spor yapılacak. Zorunlu olmazsa yapmıyoruz. Yaptığımız spor mor renk ile yazılacak ki dikkat çeksin.
 
aynalar .!.:
tamam canım ben san akuralları yazayım aklına takılan olursa sorarsın

KURALLAR

1. Her gün menü, yapılan egzersizlerin yazılması zorunludur. Menüler mavi renkle yazılır amaç dikkat çeksin.
2. Her gün 7 mesaj yazmak zorunludur. Bu kurala uyulmadığı taktirde takıma ‘ 30 defa üzerime düşen görevi yapmadım cezalıyım’ yazılacaktır.
3. Haftada en az 3 gün haber vermeden takıma uğramayan diskalifiye olur.
4. Her cuma öğle saat 12 ye kadar kilo bildirimi yapılır. 3 defa kilo bildirimi yapmayan diskalifiye olur. Cuma 12 den önce internete girilemeyecekse Perşembe akşamı kilo bildirimi yapılır.
5. 3 hafta üst üste kilo veremeyen diskalifiye olur.
6. İzin hakkı vardır. Daha önce haber verilerek izne çıkılır. Dönüş tarihi açık şekilde belirtilir. Belirtildiği tarihte dönülmediğinde diskalifiye olunur. İzin nete girme şansınızın asla olmadığı zamanlar alınır.
7. Yeni üyelerin 1 hafta deneme süresi vardır. Bu süre içinde kararlılığından ve paylaşımından emin olunan üye takıma alınır.
8. Çizelgeler sıra ile yapılır. Bu görev aksatılmaz.
9. Kırmızı rengi sadece kaptan ve yardımcısı kullanır. Diğer üyeler kullanamaz. Kırmızı yazılar takımla ilgili önemli bilgileri içerir.
10. Takımdan kendi isteği ile ayrılanlar aradan 6 ay geçmeden hiçbir takıma geri giremez.
11. Diskalifiye olan üye hiçbir takıma bir daha giremez.
12. Yeni kural **** her gün az ya da çok spor yapılacak. Zorunlu olmazsa yapmıyoruz. Yaptığımız spor mor renk ile yazılacak ki dikkat çeksin.
Genişletmek için tıkla...

o zaman uzun süredir,beni bekliyen koşu bandımla yarın kavuşma zamanı desene,menüyü maviyle nasıl yazacam bilmiyorum bir ara yazarsın, benim acil çıkmam lazım.iyi geceler canım her şey için teşekkürler canım.
 
sabah-öğle
4 dilim sucuk
domates
yarım kk kadar peynir
3 zeytin
1 dilim ekmek
1 bardak çay

ara
1 portakal

akşam
1 kase çorba
salata

ara
1 havuç
 
melekaysee .!.:
ilkoş en son dun gunduz iyiydi..işleri cok yogun bu ara...kotu kıs dersler nasıl gidiyoo



:D:D
asabiyim ingilizcesini hatırlayamadım favorımdır..
dövüş kulübü adına bakma psik. bi film
aslında cok var ama isim gelmiyo aklıma..
Genişletmek için tıkla...

iyi gibi ayşem ya evde çok çalişamıyorum bu ara koçişinde sınavı var 2 hafta sonra o zman tam deli gibi çalişcam ama şimdi de çalişiyorum sadece çok tempolu değilll
 
sabah
1 simit

öğle
1 dilim ekmek
1 kk peynir
3 zeytin

ara
avuç iiçi kadar katmer

akşam
1 kase çorba
yarım kk kadar fırında tavuk
1 dilim elma patates

ara
1 bardak nesquikli süt
spor yok temizlik var=)
 
melekaysee .!.:
doğru olabilir canım..ilk etapta boyle yapmak duzene sokar en azından ama..bilmiyorum ben fikir sundum demokrasi ne derse ole olsun :)))
ben her gun yapmaya niyetliyim..birde her gun cok yapamıyrum az az ama her gun vakit bulursam yaparım diye dusunuyorumm
Genişletmek için tıkla...

ben de ben de i istiyorum başalıyorum bgn itibariyle...
 
kızlar ben çıkıyorum temizlik yapıcam bgn defnenin odasını toparlıycam çamaşırları var katlanacak minik minik katla katla bitmiyor :)birde ilk aylarda bunları ütülüyordum da :))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
471
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
1
Görüntüleme
188
goodheartedgirl
goodheartedgirl
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
4K
orange3752
O
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
12K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Back
X