Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

aynalar .!.:

mrb canım hoşbulduk nasılsın gittiler mi komşular

Genişletmek için tıkla...

pisiq .!.:

gitmediler 10 dk kadar yanlarında durdum... dayanamadım çıktm odadan... boğuluyorum sanki

Genişletmek için tıkla...

aynalar .!.:

canım oyalanacak bişeyler bulman lazım

Genişletmek için tıkla...

1.73 .!.:

süpersinnnnnnnnnn

Genişletmek için tıkla...

1.73 .!.:

1 tane hanım göbegi tatlı(sabah sabah diyeceksiniz ama annemde yedim)

kah
1 yumurta tavada
2 dilim ekmek
1 ç.k.haşhaş sürtmesi

ögle
1 çorba kasesi salçalı baharatlı makarna

akşama(daha yemedim ama )
marul maydonoz bol
balık (hamsi)10 tane olabilir

şimdilik leslie 1 saat 10 dak..
belki akşama 1 saat pisiklet (tv seyrederken yapıyom iyi oluyo)

Genişletmek için tıkla...

oyagibi .!.:

bugün ki menum

sabah
1 dilim çavdar ekmeği
2 kb kadar light peynir
1.5 domates, 1 salatalık
3 yeşil zyetin

öğle
karışık yeşil salata


ara
yoğurt

akşam
haşlanmış brokoli(üzerine yoğurt)

Genişletmek için tıkla...

pisiq .!.:

kpssye başlıcam.. şimdilik elimde dantel yapıyorumm.. başka bişi düşünmemek içinnn

Genişletmek için tıkla...

tedis .!.:

sabah gidemediğim sporuma akşam okul çıkışı gittim.eve geldim yemek yedim.şimdi kahvemi yapıp geldim kızlar.oğluşum pc yi elimden alana kadar burdayım

Genişletmek için tıkla...

hazos87 .!.:

bugünkü menüm

sabah
4 yk yulafezmesi
1 bardak süt

ara
yarım armut

öğle
haslanmış brokoli
1 kase yoğurt
yarım dilim ekmek

akşam
avuç içi kadar tavuk
ekmek yerine 2 elma dilim patates
salata
yarım kase yoğurt


ara(ilerleyen saatlerde acıkınca)
yarım portakal
yarım elma

sporlarımı tekrar yazmak istiyorum
4 dk evde hafif koşu ısınmak için
100 tane yerde bisiklet çevirme hareketi
sandalyeyle 40 sağ 40 sol kalça hareketi
yere yüzüstü uzanarak 30 kalça bacak hareketi
40 sağ 40 sol yan karın kası için mekik
40 yarım düz mekik
100 bel hareketi
20 kez yere hafif çömelme hareketi

Genişletmek için tıkla...

hazos87 .!.:

oo süpersin yaparım sporumu diyorsun yani=) hoşgelsin canım

Genişletmek için tıkla...

hazos87 .!.:

hadi bakalım acınca ne diyecekler çok merak ediyorummm





evet canım ya dün 3.30 da uyudu valla=( çok acıktımmmm o yüzden içtim bende aama yarım bardakk..ya bu arada ayşe ya ben gündüz falan hiç acıkmıyorum çok güzelll buu=) acaba psikolojik mii=)

Genişletmek için tıkla...

oyagibi .!.:

oya şu anda : deli gibi yemek isteyip sadece yeşil salata yemiş ve yeşil salatasına döktüğü 1 kaşıktan biraz fazla z.yağı dökmüş olmanın verdiği vicdan azabıileyerine gelmenin saçmasapanlığıyla oturuyor

Genişletmek için tıkla...

aynalar .!.:

ay canım napıyım yemeklerden azcık azcık kaldıydı ben öyle yedim



senin kocan bence bilinçli yapıyor canım

Genişletmek için tıkla...

melekaysee .!.:

yok ya o cok seviyor cayın yanına akşamları kek tatlı cips mısır bişi yemesi lazım :)

Genişletmek için tıkla...

1.73 .!.:

sabah 9 gibi eve geldik.üzerimizi degiştirip okula gittik karı koca çocukların ögretmenleri ile görüşmeye.2. dönem hiç gidememiştik daha.eşim küçük oglumun ben büyük oglumun ögretmenleri ile görüştük..çok şükür çocuklar iyilermiş.sonra anneme ugradık kahvaltı yaptık.eve geldigimde saat 11 di.ögle yemegi hazırladım.çocuklar geldi.yediler ve gittiler.şimdi aslen çok yorgunum ama muhtemelen akşama daha yorgun olacagoım için şimdi 1 saat leslie yapıp duş alacagımtabi ozamana kadar saat 3 olur çocukların dönüş saati gelir.dersti yemekti belki de bi ara uyurum..neyse ben şimdik çıkıyom spor + duş yapcam

Genişletmek için tıkla...

hazos87 .!.:

sporumu yaptım unutmadan yazayım hemenn..geçen yaptıklarımın sayılarını arttırdımmm

4 dk evde hafif koşu ısınmak için
100 tane yerde bisiklet çevirme hareketi
sandalyeyle 40 sağ 40 sol kalça hareketi
yere yüzüstü uzanarak 30 kalça bacak hareketi
40 sağ 40 sol yan karın kası için mekik
40 yarım düz mekik
100 bel hareketi
20 kez yere hafif çömelme hareketi

ayy çok mutluyum ne güzel yaptım hehehehhe..şimdi duşa girmem lazımmmmmm

Genişletmek için tıkla...