Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

fiyona_07 .!.:

günaydın kızlar..antalyada kapkaranlık bir sabaha uyandık okadr karanşık ki hava evde lambaları yakıyoruz şu an...

Genişletmek için tıkla...

1.73 .!.:

ay bide beni düşün akşam yemekten sonra ogluşla ders yaparken uyumuş kalmışım bi baktım odada benden başka kimse kalmamış.uyudum diye beni bırakıp salona geçmişler...

Genişletmek için tıkla...

fiyona_07 .!.:

günaydın kızlar..antalyada kapkaranlık bir sabaha uyandık okadr karanşık ki hava evde lambaları yakıyoruz şu an...

Genişletmek için tıkla...

rainandthesun .!.:

BUGÜNKÜ MENÜM
SABAH
-1 dilim ekmek
-1 kk peynir
-bool yeşillik
-1 kupa yeşilçay

ÖĞLEN
-4 yemek kaşığı ıspanak
-3 yemek kaşığı bulgur pilavı
-1 fincan çay(şekersiz)
-1 dilim ekmek

ARA
-1 bardak ayran
-2 dilim arası peynirli yeşillikli sandviç

(yemek öncesi,1 saat önce)
1 dilim kek

AKŞAM
-yarım greyfurt
-1 baget
-3 kaşık pilav

bugün öğlen ve akşam yemeklerinin yerini değiştirdim,biraz önce yeşilçay eşliğinde 3-5 fındık ve badem yedim

Genişletmek için tıkla...

nilipus .!.:

ya benim yazın düğünüm var.çok acilen zaıflamam lazım offffff:2::2::2::2::2:

Genişletmek için tıkla...

pisiq .!.:

Tsk neslicim ağır bi süreç ailecek tuhaf bi haldeyiz

Genişletmek için tıkla...

aynalar .!.:

sabah-öğle
1 kk kadar peynir
1 zeytin
1 tatlı kaşığı reçel
domates
1 dilim ekmek
2 bardak çay

ara
2 bardak çay
2 bisküvi

akşam
1 kase çorba
yarım simit

ara
1 bardak çay

Genişletmek için tıkla...

melekaysee .!.:

ya hazal süpersinnnnnnnnn...2-3 haftaya 1 gr yağ kalmaz bole giderse sende :)

Genişletmek için tıkla...

hazos87 .!.:

kızlar akşam da spor yaptımmmm hemen yazmam lazım ama gündüzkine göre az yaptım tibiiiii

50 tane yerde bisiklet çevirme hareketi
sandalyeyle 20 sağ 20 sol kalça hareketi
yere yüzüstü uzanarak 15 kalça bacak hareketi
20 sağ 20 sol yan karın kası için mekik
40 yarım düz mekik
100 bel hareketi
15 kez yere hafif çömelme hareketi

ay kendimle gurur duydum yaaaaa çok mutluuymmmmmmmmm yaşasınnnnnnnnnnnnnnnnnn

Genişletmek için tıkla...

aynalar .!.:

günaydın kızlar okullar yine tatil oldu yaa patladım iyice bu haftaki bütün ekders yine gitti
kızlar bu ay çok iyi kilo vereceğimi düşünüyorum niye mi çünkü param olmayacak ve ben aç kalacammmm

Genişletmek için tıkla...

saliha27 .!.:

kızım azı dişlerini çıkarıyor ve gece alevler içindeydi başında nöbet tuttum resmen şimdi de iş yerindeyim uykusuzluktan öleceğim

Genişletmek için tıkla...

oyagibi .!.:

günaydın kızlar nasılsınız?

dün akşam akupunktura gittim yine. işlemden sonra yasak olmasına ragmen kimseye görünmeden tartıldım 117.7 çıktı. ordaki başlangıçta 120.5 ti hatırlarsanız.

sabah evdeki kendi tartımda tekrar tartıldım(aralarında fark var) 121.8 çıktı:)

Genişletmek için tıkla...