evet canım oldukça düştü iyiki varsınız şimdiye ben çoktan bırakmıştım diyetiteşekkürler ayşecim.bende inş.yarın uygulamaya başlıyorum..saliha sende bize katıl.motivasyonun düşmüş buaralar.sanada iyi gelir.işyerinde de yapabildiğin kadar yaparsın olmazmı
eline sağlık cınımmmmmmmm
kayıl bizee canımm biz bi diyet yapıyoruz hiç açlık hissetmiyoruz=) tabi bakalım verecekmiyiz ama çok gaza geldik spor da yapıyoruzzz
bende spor salonuna gidiyorum zaten..aranızdayım bende
tamam süper o zamannnnn=))))))))
arkadaş gitti şimdide dip boyası yapacak arkadaş benim bu beyazlar gitmeyecek heralde ya aldığım şey işe yaramadı
günaydın kızlar okullar yine tatil oldu yaa patladım iyice bu haftaki bütün ekders yine gitti
kızlar bu ay çok iyi kilo vereceğimi düşünüyorum niye mi çünkü param olmayacak ve ben aç kalacammmm
arkadaşlar pilavı hayatımızdan tamamen çıkarmak doğru değil ama nasıl yiyeceğimizi bilmeliyiz,1 dilim ekmek 4 kaşık pilava denk geliyor,yani 4 kaşık pilav yersek ekmek yemiycez,birde menülerde sebze,protein,karbonhidrat dengesini iyi oluşturmalıyız,tercih sizin
