- Konu Sahibi Pinarbartu
- #71.781
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #71.782
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #71.783
dünkü menümü yazıcam ama menü demek yanlış olur..
öğlen12,30
yarım ekmeğin arasına
1 domates
2 kk peynir
akşam17,30
1 kase turşu
durumum karışık menüler daha karışık
dün hiç spor yapamadım
bencede=))))))))))))))))))))))
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #71.784
evet şeker senin ekmeklerden hatırlıyorum hehehe
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #71.785
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #71.786
menum
kahvaltı
1 minik tost
ara
1 portakal
öğle
1 lahmacun
1 bardak ayran
ara
1 tost
1 bardak ayran
akşam
kızlar ya bi tarif aldım bruksel lahanası aldım yaptım.1 kaşık krema sut falan vardı.eşimle agzımıza alıp banyoya kostuk ya tarifte bir sorun vardı.ya sütte iğrenç olmuştu.
halbuki cok severim bruksel lahanasını bizde menemen yaptık
1,5 dilim ekmek
1 yumurtayla menemen
1 kase yogurt
spor birrazdan kızacaksınız biliyorum ama doktora gitmedim siyatik için ayağım agrıyor cok az yapcam spooru..
kahvaltı
1 minik tost
ara
1 portakal
öğle
1 lahmacun
1 bardak ayran
ara
1 tost
1 bardak ayran
akşam
kızlar ya bi tarif aldım bruksel lahanası aldım yaptım.1 kaşık krema sut falan vardı.eşimle agzımıza alıp banyoya kostuk ya tarifte bir sorun vardı.ya sütte iğrenç olmuştu.
halbuki cok severim bruksel lahanasını bizde menemen yaptık
1,5 dilim ekmek
1 yumurtayla menemen
1 kase yogurt
spor birrazdan kızacaksınız biliyorum ama doktora gitmedim siyatik için ayağım agrıyor cok az yapcam spooru..
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #71.787
2 gün yine tatil oldu yaaaaaa valla kafayı yiyecez kızlar ya 
- 22 Temmuz 2010
- 3.956
- 39
- 163
- 37
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #71.788
ben geldim kızlarrrr:)
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #71.789
evet Ayşe biliyorum canım bi ara çok güzel yapıyodum 1 gün durup 1 gün 3 mil yürüyodum sonra bi arkadaşın diyetisyeni "spora duraklamaya geçince metabolizmayı hızlandırmak için başlayacaksın"demişti ben de öyle yapıyım ozaman diye bırakmıştım.Ama yine başlamak istiyorum.
Ama bizim diyetimiz de sağlıklı beslenme örneği Ayşe,şok diyetler gibi sağlıksız değil,inşaallah cumaya kadar güzel gider de karşılığını görürüz.bir de beraber yapıyo olmamız beni çok motive ediyo.
miktarlar güzel de 2.tost biraz fazla olmuş ama kış günü de hangi sebzeyi bulup yiyelim hergün,yine de iyi.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #71.790
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #71.791
sabah
1 kk kadar peynir
3 zeytin
1 dilim ekmek
1 bardak çay
öğle
1 dilim börek
3 kaşık kısır
2 bardak çay
ara
1 portakal
akşam
1 kase çorba
salata
1 kk kadar peynir
3 zeytin
1 dilim ekmek
1 bardak çay
öğle
1 dilim börek
3 kaşık kısır
2 bardak çay
ara
1 portakal
akşam
1 kase çorba
salata
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #71.792
BUGÜNKÜ MENÜM
SABAH
-1 dilim çavdar ekmeği
-1 kk peynir
-boool salata
-1 küçük parça omlet
-2 kupa yeşilçay
ÖĞLEN
-ton balığı
-salata
-1 dilim ekmek
-3 kuru kayısı+3 ceviz
ARA
-3 çiğköfte
-2 lokma kadayıf
AKŞAM
-1 kepçe tarhana
-1 porsiyon boool brokolili,boool yoğurtlu yağsız makarna(5 kaşık makarna var içinde)
belki sonra 1 greyfurt yerim.
SABAH
-1 dilim çavdar ekmeği
-1 kk peynir
-boool salata
-1 küçük parça omlet
-2 kupa yeşilçay
ÖĞLEN
-ton balığı
-salata
-1 dilim ekmek
-3 kuru kayısı+3 ceviz
ARA
-3 çiğköfte
-2 lokma kadayıf
AKŞAM
-1 kepçe tarhana
-1 porsiyon boool brokolili,boool yoğurtlu yağsız makarna(5 kaşık makarna var içinde)
belki sonra 1 greyfurt yerim.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #71.793
2 gün yine tatil oldu yaaaaaa valla kafayı yiyecez kızlar ya
Aslıcım öncelikle geçmiş olsun canım,tatil olması seenin açından kötü olmuş,hem evde mahsur kalıyosun hem de ücretin gidiyor.Ama can sağlığı olsun kalkta bize gel yaa,tokat yakın ne de olsa:))
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #71.794
sağol canım ben tokatada gelirim ankarayada giderimde burdan sivasa gidemiyoz işte sorun o
- 22 Temmuz 2010
- 3.956
- 39
- 163
- 37
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #71.795
hoşgeldin canım
hoşbuldum cnm nasılsın
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #71.796
6 gündür evdeyim 2 gün daha evde olcam hber geldi
kafayı yesem mi yemesem mi onu düşünüyom
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #71.797
çok başarılııııııı
ayy2. tost cidden fazla kaçmış giibi=)))heheh yazık olmuş lahanalara=)
anammm hala mııı tatill2 gün yine tatil oldu yaaaaaa valla kafayı yiyecez kızlar ya
başlaaa o zaman cicimmmm en duruyorsun..ya evet yaaa sebze yok doğru düzgün bugun ıspanak yaptım yarın fırında mücver yapicamm bendeevet Ayşe biliyorum canım bi ara çok güzel yapıyodum 1 gün durup 1 gün 3 mil yürüyodum sonra bi arkadaşın diyetisyeni "spora duraklamaya geçince metabolizmayı hızlandırmak için başlayacaksın"demişti ben de öyle yapıyım ozaman diye bırakmıştım.Ama yine başlamak istiyorum.
Ama bizim diyetimiz de sağlıklı beslenme örneği Ayşe,şok diyetler gibi sağlıksız değil,inşaallah cumaya kadar güzel gider de karşılığını görürüz.bir de beraber yapıyo olmamız beni çok motive ediyo.
miktarlar güzel de 2.tost biraz fazla olmuş ama kış günü de hangi sebzeyi bulup yiyelim hergün,yine de iyi.
gayett güzelll
hmmmmmm makarna heeeeeeeeeeeeeeeeee
6 gündür evdeyim 2 gün daha evde olcam hber geldi
kafayı yesem mi yemesem mi onu düşünüyom
bence yemelisinnn=)))
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #71.798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #71.799
6 gündür evdeyim 2 gün daha evde olcam hber geldi
kafayı yesem mi yemesem mi onu düşünüyom
onu en sona sakla aslı bu gidişle sizde yiyecek bişey kalmayacak
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #71.800
canım bugün yine baya yağdı ben dedim yarın kesin tatil diye
yiyecez bu gidişle
oynatmaya az kaldı doktorum nerde
bitmeyen tatil yüzünden çıldıracağım
Benzer Konular
- Kilitli
