Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

6 gündür evdeyim 2 gün daha evde olcam hber geldi
kafayı yesem mi yemesem mi onu düşünüyom :27::27::27::27:

valla cnm ben de dün gitmedm okula dr a gittim bgn de gttm okula cok fenaydm hiç derse girmeden geldm izin alıp yrn inş daha ii olurum
 
slm kızlar nasılsınız
ben elimi yaktım kaynar su döktüm
çok becerikliyimdir çoookkk
hayallah geçmiş olsun aslıcım:38:
inşallah ciddi bir yanık değildir..derin kalktıysa 2.derecedir.iyi ellerde bülleri soyup güzel bi pansuman yapmak gerek.vede antibiyotik kullanman gerekebilir..
yanıgın bahsettiğim gibiyse sana bi formül verebilirim.hem iz kalmaz hem cabuk iyileşir:34:
 
hayallah geçmiş olsun aslıcım:38:
inşallah ciddi bir yanık değildir..derin kalktıysa 2.derecedir.iyi ellerde bülleri soyup güzel bi pansuman yapmak gerek.vede antibiyotik kullanman gerekebilir..
yanıgın bahsettiğim gibiyse sana bi formül verebilirim.hem iz kalmaz hem cabuk iyileşir:34:

sağol canım yok çok önemli değil
deri kalkmadı sadece kızarıklık var ama iz kalır mı bilmiyorum
 
sağol canım yok çok önemli değil
deri kalkmadı sadece kızarıklık var ama iz kalır mı bilmiyorum
derin kalkmadıysa büyük ihtimal iz kalmaz cnm.evde anestol silverdin bephantene gibi kremler varsa sürebilirsin.hatta anestolle silverdini karıştırıp birazda batikon eklersen daha etkili olur:34::34::34::34:
 
derin kalkmadıysa büyük ihtimal iz kalmaz cnm.evde anestol silverdin bephantene gibi kremler varsa sürebilirsin.hatta anestolle silverdini karıştırıp birazda batikon eklersen daha etkili olur:34::34::34::34:

evde yanığa tek iyi gelecek krem güneş kremiydi onu sürdüm :27::27::27:
 
sabah
1,5 dilim ekmek
1kk peynir
yeşillik

öğle
4 çeri domates 1 yumurta 1 biberle menemen
1 dilm ekmek

ara
56 kalorilik gofret=)(ya markete gittim dayanamadım en düşük kaloriliyi aldım yolda yiyte yiye geldim eve kadar sabredemedim)

akşam
ıspanak yemeği
2 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek

günüdz yazmıştım ama ekleyeyim buraya da belki akşam biraz daha yaparım ama bacaklarım da çok ağrıyorrr

5 dk evde hafif koşu ısınmak için
100 tane yerde bisiklet çevirme hareketi
sandalyeyle 40 sağ 40 sol kalça hareketi
yere yüzüstü uzanarak 40 kalça bacak hareketi
50 sağ 50 sol yan karın kası için mekik
40 yarım düz mekik
100 bel hareketi
20 kez yere hafif çömelme hareketi
 
kızlar ben gecen hafta muhteşem yy ı izleyememiştim onu izlicem şimdi netten görüşürz
 
kızlar akşam da spor yaptımmmm hemen yazmam lazım ama gündüzkine göre az yaptım tibiiiii

50 tane yerde bisiklet çevirme hareketi
sandalyeyle 20 sağ 20 sol kalça hareketi
yere yüzüstü uzanarak 15 kalça bacak hareketi
20 sağ 20 sol yan karın kası için mekik
40 yarım düz mekik
100 bel hareketi
15 kez yere hafif çömelme hareketi


ay kendimle gurur duydum yaaaaa çok mutluuymmmmmmmmm yaşasınnnnnnnnnnnnnnnnnn

:46::46::46::46::46: spor spor illede spor
 
05.03.2012 Menüm

Sabah:
Yarım Simit
Şekersiz Çay

Ara:
Yarım Elma

Öğlen:
5 yk nokut yemeği
5 yk kaşığı prinç pilavı

Ara:
10 badem

Akşam:
Yarım tabak kuru fasulye
5 yk kaşığı prinç pilavı

Spor
Yapamadım :18::18:


pilav çok olmuş gibim sanki
 
Back
X