Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

BUGÜNKÜ MENÜM
SABAH
-1 dilim çavdar ekmeği
-1 kk peynir
-bool yeşillik
-1 kupa yeşilçay

ÖĞLEN
-1 porsiyon nohut yemeği
-1 dilim ekmek

ARA
-2 kuru kayısı
-5,10 badem
-2 ceviz

AKŞAM
-4 köfte
-1 dilim ekmek
-salata

bool yeşilçay içmeyi düşünüyorum ama başka şey yemem.

akşama ekmek olmasa iyiymiş ama:20:
 
kızlar ben gündüz gelemedim kusura kalmayın..

annem geçen karda düşmüş 10 olmuş ama söylememiş geçer diye artık dayanamış agrılara dr. götürdük.kaburgada çatlak 64 yaşında şükür iyi ama agrıları oluyo.. bugün bendeydi..gün boyu geçmiş olsuna falan gelenler yeni gönderdim son misafirleri nihayet gelebildim..

baya agrısı oluyo yatırana kadar çırım çırım çıgırdı..ay sabahı nasıl etcek annecigim ya....
 
kızlar ben gündüz gelemedim kusura kalmayın..

annem geçen karda düşmüş 10 olmuş ama söylememiş geçer diye artık dayanamış agrılara dr. götürdük.kaburgada çatlak 64 yaşında şükür iyi ama agrıları oluyo.. bugün bendeydi..gün boyu geçmiş olsuna falan gelenler yeni gönderdim son misafirleri nihayet gelebildim..

baya agrısı oluyo yatırana kadar çırım çırım çıgırdı..ay sabahı nasıl etcek annecigim ya....

aayy canım geçmiş olsun çok üzüldüm daha önce söyleseydi ya bunca zaman acı çekmezdi
allah acil şifalar versin canım
 
08/03/2012
kah
1 tavada yumurta
marul
ögle
4 y.k. kuru kavurma
3 y.k. yogurt
ara
1/2 elma
akşam
1 balık
salata
ara
1 çikolatalı türk kahvesi:17:
 
bu sitede mi sorun var benim nette mi anlayamadım :50:

kızlar yarın listeyi okuldna gelince yaparım okulda yapabilir miyim bilmiyorum
 
kızlar ben gündüz gelemedim kusura kalmayın..

annem geçen karda düşmüş 10 olmuş ama söylememiş geçer diye artık dayanamış agrılara dr. götürdük.kaburgada çatlak 64 yaşında şükür iyi ama agrıları oluyo.. bugün bendeydi..gün boyu geçmiş olsuna falan gelenler yeni gönderdim son misafirleri nihayet gelebildim..

baya agrısı oluyo yatırana kadar çırım çırım çıgırdı..ay sabahı nasıl etcek annecigim ya....

ayyy çok geçmiş olsun emoşummm yaaaaaaaaaa
 
sporlarım menümü yazmaya yüzüm yok=(

100 tane yerde bisiklet çevirme hareketi
sandalyeyle 40 sağ 40 sol kalça hareketi
yere yüzüstü uzanarak 40 kalça bacak hareketi
40 sağ 40 sol yan karın kası için mekik
40 yarım düz mekik
100 bel hareketi
40 kez yere hafif çömelme hareketi
 
sabah geç uzanıyorum şimdiden yazayım.. Zaten 2 ye bölünecek izinli olduğum için.. Kilo vermemi atladığım ipe bağlıyorum... geçen hafta 70.1 bu hafta 69.0
 
sabah
yemedim

öğle
1 kk kada rpeynir
1 dilim ekmek
yarım portakal

ara
1 fincan kahve

akşam
1 kase çorba
salata

ara
1 bardak çay
1 bisküvi
 
kızlar ben yatmaya gidiyorum iyi geceler inş yarın baskülde çok güzel rakamlar görmek dileğiyle :54::54::54::54:
 
Back
X