Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

rainandthesun .!.:

İyi akşamlar canım,kotlarının sana tekrar olmasına sevindim,böyle bi durumda yeni kıyafet almaktan çok daha seviniyo insan,inşaallah onların bol geldiği zamanlarıda görürsün

Genişletmek için tıkla...

rainandthesun .!.:

BUGÜNKÜ MENÜM
SABAH
-2 dilim ekmek
-1 kk peynir
-2 zeytin
-domates
-2 kupa yeşilçay

ÖĞLEN
-1 kase yoğurtlu brokoli salatası

ARA
-2 tane kuru biber dolması(küçük boy)
-1 tane lahana sarması

AKŞAM
-4 kaşık kuru patlıcan yemeği
-yoğurt
-4 küçük parça tavuk(hepsi 1 baget bile etmez)

ARA
-2 meyve yemek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

nilipus .!.:

maşallah.Allah azmini artırsın ablacım

kır valla yakışır..görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

rainandthesun .!.:

İyi akşamlar arkadaşlar,ben bugün sabah 9.30 da kalktım,sanki rüyamda görmüşüm gibi ilk iş ütü yaptım,2 pantolon,4 gömlek ütüledikten sonra evi topladım,ve kahvaltıdan önce bi tartılıyım dedimkiii ne göreyim 79,1 olmuşumtabii çok sevindim o gazla hafta sonu tuzağına fazla yakalanmadan akşam ettim,burdada hava çok güzeldi bütün gün işleri bitirip yürüyüşe çıkmak istedim ama bitürlü nasip olmadı,gerçi evin içinde dolanmam yürüyüşe bedel oldu,sizler nasılsınız?ne yaptınız?

Genişletmek için tıkla...

rainandthesun .!.:

Tabiki emine inşaallah olursun,kilo her açıdan sıkıntı,sen hele bi seksen ol sonra yine hedef küçültürsün bence

Genişletmek için tıkla...

aynalar .!.:

neslihan aşağıda seni görüyorum nasılsın

Genişletmek için tıkla...

1.73 .!.:

o çok sevindim cumaya güzel rakamlar görcen yani..

Genişletmek için tıkla...

rainandthesun .!.:

BUGÜNKÜ MENÜM
SABAH
-2 dilim ekmek
-1 kk peynir
-2 zeytin
-domates
-2 kupa yeşilçay

ÖĞLEN
-1 kase yoğurtlu brokoli salatası

ARA
-2 tane kuru biber dolması(küçük boy)
-1 tane lahana sarması

AKŞAM
-4 kaşık kuru patlıcan yemeği
-yoğurt
-4 küçük parça tavuk(hepsi 1 baget bile etmez)

ARA
-2 meyve yemek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

nilipus .!.:

bugunku menüm

SABAH
1.5 dilim ekmek
5 zeytin
1/2 kk peynir
1 çay kaşıgı bal
ARA
1 kase yogurt
1 tane etihoşbeş
ÖĞLE
4 kaşık bezelye yemeği
1 kase mercimek çorbası
3-4 kaşık yogurt
ARA
1 dilim hazır kek
1 tane eti hoşbeş
1 tane elma
AKŞAM
1 kase yogurt
1 tabak yeşil salata
SPOR
1 saat boyunca aerobik
günboyu 2.5 lt su

Genişletmek için tıkla...

aynalar .!.:

neslihan aşağıda seni görüyorum nasılsın

Genişletmek için tıkla...

1.73 .!.:

ay bi 80 olayım koruma programı yapcam 1 yılll

Genişletmek için tıkla...

rainandthesun .!.:

Emine genişleyen yağ hücreleri(yani bizimkiler) en erken 2 yılda küçülüyorlarmış ve 2 yıldan önce koruma programını sonlandırırsan veya eski yeme düzenine dönersen kilolar hızla geri geliyormuş,bu kiloları verince birde koruma derdi vaarrr demiiii:18::18::18:

Genişletmek için tıkla...

rainandthesun .!.:

Emine genişleyen yağ hücreleri(yani bizimkiler) en erken 2 yılda küçülüyorlarmış ve 2 yıldan önce koruma programını sonlandırırsan veya eski yeme düzenine dönersen kilolar hızla geri geliyormuş,bu kiloları verince birde koruma derdi vaarrr demiiii:18::18::18:

Genişletmek için tıkla...

1.73 .!.:

aslı nasılsın bittimi kömür poşetleme....
elektrikler mi kesildi.birden çıkmışın:44:

Genişletmek için tıkla...

aynalar .!.:

saliha nasılsın canım

Genişletmek için tıkla...

pisiq .!.:

Bilmiyorum asli

Genişletmek için tıkla...