• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

nilipus .!.:
iyiyim aslıcım sen nasılsın?sen nerdesinki elektirklerinizi kesiliyo böyle devamlı:44:
Genişletmek için tıkla...

sivasın bir beldesindeyim

canım san abişey diyecem kurallar gereği 3 hafta üst üste kilo vermeyen diskalifiye olur sen bu hafta bu kurali ihlal ettin
geçmiştede böyle durumda olana bir hafta daha şans vermiştik bu hafta o yüzden diskalifiye etmedim bu hafta çok çalışman lazım canım haberin olsun
 
aynalar .!.:
sivasın bir beldesindeyim

canım san abişey diyecem kurallar gereği 3 hafta üst üste kilo vermeyen diskalifiye olur sen bu hafta bu kurali ihlal ettin
geçmiştede böyle durumda olana bir hafta daha şans vermiştik bu hafta o yüzden diskalifiye etmedim bu hafta çok çalışman lazım canım haberin olsun
Genişletmek için tıkla...
hadi yaaa:53:kurallardan yeterince haberim yok bnm ondan böyle rahattım.sagol ya bundan sonra daha dikkatli olucam:34:bu hafta salonda ölçümleriö olacak daha saglıklı bilgi vereceğimi umuyorum:42:
 
nilipus .!.:
hadi yaaa:53:kurallardan yeterince haberim yok bnm ondan böyle rahattım.sagol ya bundan sonra daha dikkatli olucam:34:bu hafta salonda ölçümleriö olacak daha saglıklı bilgi vereceğimi umuyorum:42:
Genişletmek için tıkla...

o zaman canım kuralları bir daha yazayım

KURALLAR

1. Her gün menü, yapılan egzersizlerin yazılması zorunludur. Menüler mavi renkle yazılır amaç dikkat çeksin.
2. Her gün 7 mesaj yazmak zorunludur. Bu kurala uyulmadığı taktirde takıma ‘ 30 defa üzerime düşen görevi yapmadım cezalıyım’ yazılacaktır.
3. Haftada en az 3 gün haber vermeden takıma uğramayan diskalifiye olur.
4. Her cuma öğle saat 12 ye kadar kilo bildirimi yapılır. 3 defa kilo bildirimi yapmayan diskalifiye olur. Cuma 12 den önce internete girilemeyecekse Perşembe akşamı kilo bildirimi yapılır.
5. 3 hafta üst üste kilo veremeyen diskalifiye olur.
6. İzin hakkı vardır. Daha önce haber verilerek izne çıkılır. Dönüş tarihi açık şekilde belirtilir. Belirtildiği tarihte dönülmediğinde diskalifiye olunur. İzin nete girme şansınızın asla olmadığı zamanlar alınır.
7. Yeni üyelerin 1 hafta deneme süresi vardır. Bu süre içinde kararlılığından ve paylaşımından emin olunan üye takıma alınır.
8. Çizelgeler sıra ile yapılır. Bu görev aksatılmaz.
9. Kırmızı rengi sadece kaptan ve yardımcısı kullanır. Diğer üyeler kullanamaz. Kırmızı yazılar takımla ilgili önemli bilgileri içerir.
10. Takımdan kendi isteği ile ayrılanlar aradan 6 ay geçmeden hiçbir takıma geri giremez.
11. Diskalifiye olan üye hiçbir takıma bir daha giremez.
12. Yeni kural **** her gün az ya da çok spor yapılacak. Zorunlu olmazsa yapmıyoruz. Yaptığımız spor mor renk ile yazılacak ki dikkat çeksin.
 
aynalar .!.:
o zaman canım kuralları bir daha yazayım

KURALLAR

1. Her gün menü, yapılan egzersizlerin yazılması zorunludur. Menüler mavi renkle yazılır amaç dikkat çeksin.
2. Her gün 7 mesaj yazmak zorunludur. Bu kurala uyulmadığı taktirde takıma ‘ 30 defa üzerime düşen görevi yapmadım cezalıyım’ yazılacaktır.
3. Haftada en az 3 gün haber vermeden takıma uğramayan diskalifiye olur.
4. Her cuma öğle saat 12 ye kadar kilo bildirimi yapılır. 3 defa kilo bildirimi yapmayan diskalifiye olur. Cuma 12 den önce internete girilemeyecekse Perşembe akşamı kilo bildirimi yapılır.
5. 3 hafta üst üste kilo veremeyen diskalifiye olur.
6. İzin hakkı vardır. Daha önce haber verilerek izne çıkılır. Dönüş tarihi açık şekilde belirtilir. Belirtildiği tarihte dönülmediğinde diskalifiye olunur. İzin nete girme şansınızın asla olmadığı zamanlar alınır.
7. Yeni üyelerin 1 hafta deneme süresi vardır. Bu süre içinde kararlılığından ve paylaşımından emin olunan üye takıma alınır.
8. Çizelgeler sıra ile yapılır. Bu görev aksatılmaz.
9. Kırmızı rengi sadece kaptan ve yardımcısı kullanır. Diğer üyeler kullanamaz. Kırmızı yazılar takımla ilgili önemli bilgileri içerir.
10. Takımdan kendi isteği ile ayrılanlar aradan 6 ay geçmeden hiçbir takıma geri giremez.
11. Diskalifiye olan üye hiçbir takıma bir daha giremez.
12. Yeni kural **** her gün az ya da çok spor yapılacak. Zorunlu olmazsa yapmıyoruz. Yaptığımız spor mor renk ile yazılacak ki dikkat çeksin.
Genişletmek için tıkla...
cok sagol canım..ellerine saglık:46:
 
sabh-öğle
1 kk kadar peynir
3 zeytin
domates
1 tatlı kaşığı reçel
2 bardak çay

ara
1 elma
1 kase patlamış mısır

akşam
2 kase çorba
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

ara
1 elma
 
günaydın arkidişleerrrr çok çok çok güzel bol güneşli bol kahkahalı çok aktif pek dinamik bir hafta diliyorum hepimize. haydeeeeeee:52::52::52::52::52::52::52::52::52::52::52::52::52::52:
 
aynalar .!.:
sivasın bir beldesindeyim

canım san abişey diyecem kurallar gereği 3 hafta üst üste kilo vermeyen diskalifiye olur sen bu hafta bu kurali ihlal ettin
geçmiştede böyle durumda olana bir hafta daha şans vermiştik bu hafta o yüzden diskalifiye etmedim bu hafta çok çalışman lazım canım haberin olsun
Genişletmek için tıkla...

aman tikkat :30:
 
1.73 .!.:
hayatım sen 2 kilodamı bukadar inceldin ben anlamadım herhalde:44::44:
Genişletmek için tıkla...

2-3 aylık bir ölçüm canm o zman sporda yapıyordum ya ben biraz iri kemikliyim..evet hep diyorum ya size tartıda gözükmüyor ama cok inceliyorum her kıyafetim bol geliyo diye..kas yapmısımdır belki cunku kas yağdan cok daha agırmış..spor yaparken kilonun daha fazla cıkması bu yuzden miş..
 
mihracee .!.:
:))) Allah iylik versin özlüyorum sizi yaaaa :(((
ama siz zayıflıyorsunuz ben şişiyorum diye girmiyorum:D şişiyorum aslı engel olamıyorum zaten
4,5 aycık kaldı:D hehe
Allah izin veirrse doğumdan hemen sonra buradyaım:D
Genişletmek için tıkla...

deli ya 4,5 aylık hamile 1 kilo almış ağlayıp sızlıyorr döverim kız seniiiiiiiiiii=) ama dua et oğluşum var dövemem =)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
10K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
9K
Alyasena
A
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
8
Görüntüleme
2K
mucize_bebek
mucize_bebek
N
Hamileliğim çok sıkıntılı geçiyor. Benzer durumlarda olan var mı?
Yorumlar
13
Görüntüleme
3K
emineblt1
E
L
Kalça çıkıklığı
Yorumlar
0
Görüntüleme
290
Lila2455
L
Back
X