Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

hazos87 .!.:
benim cadıdın uyumaya niyeti yok yine offf ders çalişcam uyumuyo zilli yatağına koydum az mızlansın da uykusu gelsin aslında var uykusu ama inat ediyoooo eşşek sıpasıı
Genişletmek için tıkla...

bende eşek sıpası derim kızdıgımda da sevdigimde...
babam rahmetli eşşegolueşşek derdi.bize kızınca...
enkötü sözü oydu.canım babam
 
emidaf .!.:
sağoll canım benimm:29::29::29::29:
evde zaten çalışma imkanım yok ister istemez eve gidince moralmen çöktüğüm için vee evet tartışma olduğu için :31::31::31::31::31::31::31:
kuzenime gidicem onunda sınavları var zatennn ama bakalım yaaa bu arada birde iş bulmam lazım benim yaaa:31::31::31::31::31::31::31:
Genişletmek için tıkla...

işine ne oldu niye yeni iş arıyon kızz:44:
 
emidaf .!.:
kızlar aslıdan dün için izin aldım moralim bozuukkkk evde sorunlar var babmal eşi arsında buda bize yansıyo ister istemez ve benim vizeler başladı hiç ders çalışamadaım fırsat mı olmuyo yoksa ben iyicee mi boşaldım bence her ikiside :31::31::31::31::31::31::31::31:
kuzenime gittim o bana çok iyi geldiği için işte sorun evde de sorun o yuzden gelemedim yani nete giremediğim için dün:14::14::14::14::14::14:
böyle yani kızlarrrrrr :31::31::31::31::31::31::31::31:
Genişletmek için tıkla...

canım benim tabi etkilenmemen mumkun değil..Allah hayırlısını versin hakkında
 
oyagibi .!.:
ben eve geldim. yarım saatte yaklaşık 2 km kadar yürüdüm tempolu sabah da evde 30 dk yürümüştüm. ama ne yazıkki diyeti bozdum ve havva ile börek yedik:( yarında doktor tartacak offf nasıl pişmanım. sabah 120 idim şimdi tartıya çıktım 121.1:( o kadar mutsuz ve pişmanım ki şu an 1 kg almış olamam dimi ne dersiniz? midem dolu falan diyedir dimi nolur evet deyin ya. acaip asabım bouldu:(:43::43::43::43::43::43::18::18::18::18::18::18::18:
Genişletmek için tıkla...

yok canım zaten hemen yedigin gün kilo alınmıyo.ertesi günlerde diyete devam edersen 1 günlük kaçamak çok etkilemiyo.ve gün sonundaki kilo sabah ki kilo ile kilo çokluguna göre1-3 kilo fark gösterebiliyo:54:
 
oyagibi .!.:
bugün yediklerimi yazayım itiraf mahiyetinde

sabah
2 dilim kepekli ekmek beyaz peynir 4 zeytin yeşil salata çay

ara
bir fincan kayısılı form çayı ve 1 türk kahvesi(annemle)

öğlen
çok az karnıbahar yemeği

saat 17:30 işte geldik feci sona
biraz kıymalı sarıyer böreği(yarım porsiyon kadar)
2 poğaça
3 tatlı bisküvi
3 çay

toplamda 1 saat tempolu yürüyüş 1.5 litre su
akşam gücüm olursa tekrar yürüyeceğim.
Genişletmek için tıkla...

hayır böregin günahını aldık ama arada kaynattıgın poğaçalar nolcak:47::47:
 
oyagibi .!.:
bugün yediklerimi yazayım itiraf mahiyetinde

sabah
2 dilim kepekli ekmek beyaz peynir 4 zeytin yeşil salata çay

ara
bir fincan kayısılı form çayı ve 1 türk kahvesi(annemle)

öğlen
çok az karnıbahar yemeği

saat 17:30 işte geldik feci sona
biraz kıymalı sarıyer böreği(yarım porsiyon kadar)
2 poğaça
3 tatlı bisküvi
3 çay

toplamda 1 saat tempolu yürüyüş 1.5 litre su
akşam gücüm olursa tekrar yürüyeceğim.
Genişletmek için tıkla...
kuzucum sana diyetisyene git diyorum bak senin kilonu kahvaltın cok az ara yapmamışsın öğlen cok az yemişsin akşama bole bir patlama olması cokkk normal..geliyor çanta heee:22:
 
deva89 .!.:
ha bu arada orada yer alan yazımı bura da da sizlerle paylaşıym:
merhaba.yine yeniden aynı mekanda olmaktan çok mutluyum!2010 senesinde burda 2.5 ayda 8 kilo vermiştim yani 58 kiloya düşmüştüm o zamanlar mutlululktan havada uçuyor giyemediğim kıyafetlerimin içine girebilmenin mutluluğunu yaşıyordum.ama gel gör ki sonrasındaki sınav maratonu ve şimdi de görev yaptığım yerin küçük bir kasaba olmasından yani evden ve okuldan dışarı pek çıkamadığımdan bütün zamanımın evin içinde geçmesinden dolayı verdiğim kiloyu farkında olmadan geri aldım.ve şimdi yaz da gelince o zamanlar aldığım kıyafetlerin içine de giremeyince bir mutsuzluk bastı ki sormayın!!!
ve yaklaşık 1 aydır çok sıkmadan yememe dikkat ederek ve ortalama haftada 2 gün yürüyüşle zayıflamaya çalışıyorum.ama bu zayıflama temposunun biraz daha artması lazım çünkü yaz yaklaşıyoooooooor!!!
onun için burada tekrar sizler le olmak için can atıyorum! çünkü biliyorum ki o zaman benim istediğim kilolara düşmem de ki en büyük destekçim burasıydı!!

bu arada boy:1.61 kilo: 66 :(((
hedefim:

kilom: 66 :(((

nisan sonu:61 kg:((

mayıs sonu:57 kg:)

haziran sonu:55 kg:)))))))

bu hedeflerimin hepsini gerçekleştireceğimi biliyorum ama biraz motivasyon ve heyecana ihtiyacım var!:)
Genişletmek için tıkla...

merhaba canım ben emoş 1973 dogumlu 1.73 boyundayım evli 2 çocuk annesi.hemşire kilo vermeye çabalayan OBEZİN biriyim.
 
pisiq .!.:
menüm

sabah
2 dilim çavdar
1 yumurta
2 dilim salam


öğle
1 tabak ıspanak
2 kaşık yoğurt


ara
1 salatalık


akşam
1 tabak ıspanak
1dilim salam
1 dilim ekmek
Genişletmek için tıkla...

sucuk salam kalorisi çok fazla onun yerine yumujrta yersen hem çok tok tutuyo canımmmm:40:
 
rainandthesun .!.:
BUGÜNKÜ MENÜ
SABAH
-2 dilim ekmek
-1 kk peynir
-2 zeytin
-tere,domates

ARA
-1 kupa sıcak su
-5 tane tuzsuz çubuk kraker

ÖĞLEN
-1 kepçe domates çorması
-2 kaşık taze fasulye
-2 kaşık bulgur pilavı
-2 tatlı kaşığı fındık ezmesi
-2 dilim ekmek

ARA
3 çeyrek simit

AKŞAM
-4 kaşık fasulye
-4 kaşık pilav
-4 tane çiğ köfte
Genişletmek için tıkla...

aradaki fındık ezmesini farketmedim sanma:20:ve 3 çeyrek simit 1 çeyrek simitten kala bütüne çeyrek kalan kısmı degilmi:44::19:akşam iyi ama miktarlar yarısı olmalıydı..
 
nilipus .!.:
günaydınlar hanımlar.neşeli ve güneşli bi gün olsun...:29::29::29:
bana da iyi geceler..uyanınca görüşürüz:37::37::37:
Genişletmek için tıkla...

canım yaaa.bu nöbetler yüzünden hayatımız karışıyo resmen ben 1995 tyen beri nöbetli servislerde çalıştım.ortalama ayda 6 nöbet ve 24 saat ertesi gün izinli ertesi gün mesai olarak çok yorucu yaa..şimdi yeni mesai tamamlamaya geçti.24 saatlik nöbetler ve aylıkm saat tamamlama yapıyoz.ama saglık çok yorucu yıpratıcı.kızların çogu ögretmen saygı duyuyorum çocuklarla ugraşmak zor.ama inanın saglık daha zor.karşınızdaki kişi mutlaka mutsuz.ya kendi ya yakınının hastalıgı yüzünden morali bozuk ve sizinde onun duygularını yaşamanızı bekliyo..süreklimoralsiz bi ortam çok yorucu....:50:
 
deva89 .!.:
günaydıııı!
sizlerleym sonunda!!burası bana çok iyi geliyor yaaaa! şimdiden heyecanım ikiye katlandı:)
neyse şimdi dersime girecem o yüzden öyle tam bir kahvaltı yapamadım! saat 08:00 da uyandım.
1 bardak süt,
1 tane kepekli gevrek yedim.
asıl kahvaltımı 9-10 gibi yapacağım inşallah!:56:
Genişletmek için tıkla...

günaydın kolay gelsin.umarım hedefine saglıklı ve kısa sürede kalıcı olarak ulaşırsın:16:
 
03/04/2012
kahvaltı
1 yumurta
1 kk peynir
marul
ara
türk kahvesi
tırnaküstü kadar 2 parça çikolata
ögle
1kase kelle paça
5 etiform
ara
5 adet burçak piskevit
akşam
2 y.k. pirinç pilavı
2 y.k. yogurt
4 köfte kadar tavuk haşlama(derisiz)
ara
2 etiform
4 incir kurusu
sporlar
1.30 dak spor salonunda egzersiz(ilk günümdü.çok begendim)
evde 1 saat pisiklet çevirme (düz ve ters yöne)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
2
Görüntüleme
350
bancey
B
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
1
Görüntüleme
121
goodheartedgirl
goodheartedgirl
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
4K
BEYZAC
B
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
12K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Back
X