- Konu Sahibi Pinarbartu
- #76.901
good ama bence akşam yemeği yemesen de olur. protein ve karbonhidrad ihtiyacını almışsın gibi görünüyor. ama akşam aç da kalmamalısın derim ben. meyve yada yoğurt olabilir.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
good ama bence akşam yemeği yemesen de olur. protein ve karbonhidrad ihtiyacını almışsın gibi görünüyor. ama akşam aç da kalmamalısın derim ben. meyve yada yoğurt olabilir.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #76.902
canım ben hatırladıklarımı yzarım ama en güzelini kaptanımız yazar. gelir birazdan sanırım.
1) her gün en az 7 paylaşım yapmalısın.
2) yapmadıgın günler için 30 defa " görevimi yerine getirmedim cezalıyım" yazacaksın rainadnthesun ın az önce yaptıgı gibi.
3) her cuma sabahı kilo bildiriminde bulunacaksın
4) gelemeyeceğin günün öncesinde izinli olmak için talepte bulunacaksın
5)hergün spor yapacaksın(bunu ben şu an uydurdum)
6)saçlarını sarıya boyatacaksın
gerisini bilmiyorum ahahah 6 numarada şakaydı. aslı gelince detaylandırır
teşekkü ederimm. 6. kuralı çok sevdimm
bu kurallar konusunu kaptanla görüşürüm öyleyse
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #76.903
teşekkü ederimm. 6. kuralı çok sevdimm
bu kurallar konusunu kaptanla görüşürüm öyleyse
iyi fikir bana kalırsa mabadımdan element uydurmakda üstüme yok :)))))
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #76.904
bugün çok sıkıcı birgün geçirdim ya. evde de sıkıldım sanırım. gerçi sahile falan çıktım ama ı ıh kesmedi bugün bi kasvetliyim. ayrıca fadik nerde saliha nerde aaaaaaaaaaaaaaaaa olmuyor böyle
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #76.905
akşam yemeği yemedim zaten. ama acıkırsam ne yapayım bilemedim. ben acıktım mı da çok kötü oluyorum :26: bi adet meyve yesem dedim sonra süt içsem ya da türk kahvesi karar veremedim bir türlü
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #76.906
tanıtacaktım kendimi elbette ama sizden cvp bekledim.
adım nur 20 yaşındayım antalyada yaşıyorum sivasta okuyorum... memnun oldum
ben de şubat ayında artık resmen diyet yaparak zayıflamaya karar verdim. diyetisyene gidiyorum. 7. haftadayım şuanda ve şuana kadar 6.5 kg verdim...
çizelgemde de yazıyor zaten hedefim falan
elimden geldiği kadar nete girmeye çalışıyorum. girdikçe paylaşım yaparım.
hoşgeldin nur bende memnun oldum cok guzel vermişsin kilonu..spor yapıyor musun?
hangi bölümde okuyosun memleketimde?
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #76.907
akşam yemegin yok mu?
bu diyetisyenin verdiği diyet mi?
bu arada menuleri mavi ile yazıyoruz cnm
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #76.908
ooo böyle devam ederse inan verirsin
inşallah kuzum yaaa..sıkıldım gariiii
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #76.909
planımdan farklı olarak arada
2 tane pirinç gevreği varya form'un ondan yedim..3-5 fındık ve badem
akşam
fırında levrek
1 bardak hazır meyve suyu(maalef diyorum cunku 1 bardakta bir avuç gizli küp şeker varmış
)3-4 dilim fırında patates
1,5 dilim ekmek
20-25 dak.yurudum sürekli hareklet etmeye calısıyorum
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #76.910
evet leblebiler çok olmuş ama açta kalma çorba yada en güzeli yogurt tüket canımm
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #76.911
seni sonuna kadar kanımın son damlasına kadar destekliyorum canım. ben de senin gibi yapacagım. hadi bakalım üstümüzdeki şu ölü toprağından bir kurtulalım gelecek hafta muhteşem olsun.
tamam canım yeniden başlasın diyet kardeşliğimiz
bu hafta başaracagım en az 500 gr hedef koyuyorummmmmm
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #76.912
zaten yazıyoruz ya canımmmmm
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #76.913
akşam yemeği yemedim zaten. ama acıkırsam ne yapayım bilemedim. ben acıktım mı da çok kötü oluyorum :26: bi adet meyve yesem dedim sonra süt içsem ya da türk kahvesi karar veremedim bir türlü
süt ürünü artı yanına kucuk bir karbonhidrat koy en tok tutan şey
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #76.914
tamam canım yeniden başlasın diyet kardeşliğimiz
bu hafta başaracagım en az 500 gr hedef koyuyorummmmmm
bende 500 gram koyuyorum enaz hedef olarak yeter artık bu kadar duraklama
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #76.915
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #76.916
sınavın yarın mı hayatımm
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #76.917
ama her zaman ve de hepimiz yazmıyoruz...kaçamak yapınca ben kaçıyom birascık
evet haklısın ne kadar sıkı tutarsak o kadar fayası oluyo bu işte sallamak yada kaçamaklar çok geriletiyo...
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #76.918
ayşem bi havuz bulamadın mı ki bi sürü var sizin otarafta=(
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #76.919
kolay gelsin başarılar oyacıgım bende gorevliyim :)
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #76.920
menün çok güzel canım ama yumurta 2 tane çok yani 1 tane normal diye biliyorum
Benzer Konular
- Kilitli