- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.181
Burcum terazi yukselen akrep ay burcumda yengec super zit burclar
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.182
Kızlarr nerdesinizzz
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.183
Haftasonlarını giç sewmıyorummmmm
- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.184
:))) dımı bayramda nolurkı haftasonları boyleysee
- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.185
Kızlsr ben size asıl bomba haberi vermeyi unuttum
Eşim bana zayıfladım diye bir hediye almış bilimiyomusunuz
Cok duygulandımm aglıyasım geldi(
ne guzeel yaa maasaallah sızee
- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.186
nasılsınızz kızlaar ruyamda kayınvalidemi ölü gördüm yaa ama bi ışıkla yanımıza iniodu ay cok etkilenmişim herhalde iyi çok şükür.. 2 dk uyuyayım dedim gece bendede nöbet vardı oğlum ateslendi babasıda işteydi çok uyuyamadım ama rüyaya bak:)
Son düzenleme:
- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.187
bu takımı cok sewiorum buarada yaa inş mezun olarak ayrılırımm sewiliosunuzzz
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.188
Ya masallah maasallah
Eşim bi kutu hazırlamış bole dışını lıla renklı kaplıkla kaplamış içindekileri gorunce sok gecırdım
Specıal k
Yagsız süt
Eti form bisküve 4 tane
Grissini 2 paket
Bitter çikolata bir paket
Kepeklı ekmek dilimli
Yeşilcay ve tarcınlı çay
Düşün yani üşenmemiş yapmış
Anaaa bi açtım bu ne askım dedım dedıkı
Ne yani pastamı alaydım berdiğin kıloları al sonras
))Espri yapmışş kendince hasbamm
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.189
kızlaaarr naptınız? eda diyetisyen ne dedi çok merak ediyorum...
bende temizlik vardı bugün. bir cts de böyle geçti gitti çok gıcık bir gündü... şimdi yemeğe gidiyorum...
bende temizlik vardı bugün. bir cts de böyle geçti gitti
çok gıcık bir gündü... şimdi yemeğe gidiyorum...- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.190
Kızlar eşimin anneannesi vefat etti
isterseniz beni bu haftada listeye almayın takımın ortalaması düşmesn kendinize iyi bakın yine uğrarim kızlar iyi aksamlar..
Başınız sağ olsun Mervecim. Allah mekanını cennet etsin.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.191
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.192
canım çok sıkkın. Ne bir sey iyeyesim var ne de içesim. Sabahtan keyfim yerindeydi çok guzelbir kahvaltı yaptım. Sonrasında 
Neyse hayırlısı bakalım.700 kaloriyi geçmedim şimdiye kadar ama yine de bir öğü yaparım az da olsa.
Neyse hayırlısı bakalım.700 kaloriyi geçmedim şimdiye kadar ama yine de bir öğü yaparım az da olsa.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.193
ben nete en erken akşamüstleri giriyorum.dolayısıyla birçok seyi kaçırıyorum
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.803
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.194
Bende mukemmelliyetciyim cidden boyle yasamak zor her şeyi bilip her secenegin en iyisini bulmak en iyi şekilde ortaya cikarmak yorucu ama sonuc olarak herkesin elindekinden daha iyi bir sey elde etmek cok daha guzel ve yaninda daha fazla bilgi edinmis oluyorsun bu bana cok guzel geliyor :) tabii sure uzuyo baskasi daha kisa surede yapiyosa sen daha uzun surede yapiyosun bu da pes etmelere neden oluyo bazen ama sabirli bir yapida varsa iste o zaman sorun yok ikiside bende var iyiki
Bu kotu gibi gorunen ama aslında super olan bisey bence :) kendimi digerlerinden cok farkli hissediyorum kimse benim kadar detayli degil bazen buna sinirleniyorum sonra sakinlesip bosver ya diyorum
Aslında mükemmelliyetçilik iki ucu keskin bıcak. Ben eskiden çok çabuk pes ederdim. Hep en iyisini yapmak için aynı anda bir sürü hedef koyardım tabi herşeyin mükemmellini yapmaya çalıştığımdan hepsi bir aradaolmuyodu ya hep ya hiç mantığıyla hiçi seçer üstüne beceriksizliğimden mutsuz olurdum. Şimdi bu huyumu pozitif kullanmaya çalışyorm. Hedefi belirle. Araştır. Uygula. En güzeliiçin derin çalış. Ve başarınca yaşadığımız haz. Hiç bir şeye değişmem. Takım olayında(iş yerimden örnek veriyorum) herkes paylaşımcı ve sorumluluk sahibi olmayınca ben onların eksiklerini kusurlarını kapatmaya çalışıyorum ve daha yorucu oluyor. Çünkü takım olmanın getirdiği sonuç itibariyle ben mükemmel olsam da diğerleri olmadığı için istediğim mükemmelliye ulaşamıyorum buda beni üzüyor.Yaniiş yerimde kendim gibi insanlarla çalışabiliyorum ve çok rahat oluyor.Çünkü benim bir kusurumu diğeri bulup kapatıyor.
İşte bu yapımdan ötürü bu yarışma olayındada aynı mantığı izliyorum. Herkese laf söylüyorsam ondandır herkesin iyiliği için. Tabi başak burcunun bir diğer özelliğidir bu. İnsanlar bu nedenle hep benim tarafımdan eleştirildiğini düşünüyor. Aslında art niyetli değilim. Genelde karışmamaya çalışıyorum. :
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.803
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.195
Ya masallah maasallah
Eşim bi kutu hazırlamış bole dışını lıla renklı kaplıkla kaplamış içindekileri gorunce sok gecırdım
Specıal k
Yagsız süt
Eti form bisküve 4 tane
Grissini 2 paket
Bitter çikolata bir paket
Kepeklı ekmek dilimli
Yeşilcay ve tarcınlı çay
Düşün yani üşenmemiş yapmış
Anaaa bi açtım bu ne askım dedım dedıkı
Ne yani pastamı alaydım berdiğin kıloları al sonras
Espri yapmışş kendince hasbamm
Eşin tatlı bir davranışta bulunmuş canım:)
Seni ince mizahıyla desteklediğini göstermiş. Keşke benim erkek arkadaşımda bu kadar ince ruhlu olsa
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.803
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.196
kızlaaarr naptınız? eda diyetisyen ne dedi çok merak ediyorum...
bende temizlik vardı bugün. bir cts de böyle geçti gitti
Gittim Nerdeyse tamamı yağdan gitmiş sevindik.Bu hafta doyurucu güzel menüm var.
2 kilo vereceğimi var sayıyor. bende nasıl vericem o kadar. Kaçamak yapmadığım halde veremiyorum dedim.
O da önemli olanın vücudun diyete verdiği tepki dedi.(yani menüye)
Yani ara ara yeme şeklini değiştirmek lazım. Hani ben bir hafta full çorba+salata+yoğurt bir hafta et+sebze+yoğurt salata vs dönüşümlü menü uyguladım ya uygulamak lazımmış.
Bu arada kızlar bugün öğrendim. Benim listemi ideal kilosunun üstündeki herkes uygulayabilir.(işyerinde arkadaş var 56 kilo ideal kilosu 53 benim listemin aynısıyla kilo veriyor)
Bildiğiniz gibi benim liste her hafta yenileniyor. :uygulamak isteyen arkadaşlar olabilir düşüncesiyle herhafta paylaşacağım.
En azından arada vücudu standar yeme düzenine alıştırmamak için bir haftalık kürmüş gibi uygulayabilirsiniz Sonuçta diyet değil sağlıklı beslenme mantığıyla olan bir şey.
Son düzenleyen: Moderatör:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.197
Edacım bu benim için de iyi olur:) Böylelikle doğru bildiğim yanlışları da değiştiririm.
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.803
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.198
Canım neredeyseaynı kiloyuz zaten. Benimlisteye uyarsan sende haftada en az 1 kilo verirsin. Çünkü farklıhiç bir şey yapmıyorum bu haftaki liste:
Saattleri kendine göre ayarlar aralıklar bu şekilde olmalı. Akşam erken yatıyorsan o meyveyi yemeye bilirsin.
Ben yaklaşık 11-12 de uyuduğumdan meyve veriyor... (2,5-3 saatten fazla aç kalmıyorsun )
Kalkış : ılık su
07:00 sabah :
6 yk nesfit
1 bardaklight süt
1 porsiyon meyve (bir yeşil elma - doyurucu olduğundan özellikle elma seçiyorum)
2 adet ceviz içi
10:00ara: 1 porsiyon meyve (taneli meyveler de avuç içine sığacak kadar. örn: 15 tane üzüm gibi diğerleri orta boy elma boyunda)
12:00Öğle : 150 gr et/tavuk/ balık(yağsız pişecek)
1 bardak lightayran (light yoğurttan yapıyorum)
Salata(ölçü yok yağsız tuzsuz olması yeterli)
1 dilim kepek/çavdar/tam buğday ekmeği
14:00Ara 1 : 1 porsiyon meyve
16:30Ara 2 : 1 porsiyon meyve + 5 fındık
19:30Akşam : 1 yumurta ile yapılmış menemen(yağsız pişecek)
1 dilim kepek/çavdar/tam buğday ekmeği
Salata( yağsız tuzsuz sınırsız)
21:00 Ara: 1 porsiyon meyve
Son düzenleyen: Moderatör:
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.199
Kızlar menümü yarın sabah yazcam olur mu misafirim vardaa
- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.200
selam kızlaaar bugunku menumm
sabah
*yagsız tek yumurtayla omlet
*2tane light üçgen peynir
*4 yesil zeytin
*domates
*2 dılım kızarmıs ekmek
ara
*sekersiz kahve
öğle
*1 tabak yeşil mercimek
*1dılımkepekli uno
ara
*1elma
*1bardak yarım yaglı sut
aksam
*ızgara balık
*salata
*2dılım uno kepekli ekmek
kalori toplamı: 1054
spor:2mil+2mil leslie
su:2lt
mesaj:4
opuoorrrrummm
sabah
*yagsız tek yumurtayla omlet
*2tane light üçgen peynir
*4 yesil zeytin
*domates
*2 dılım kızarmıs ekmek
ara
*sekersiz kahve
öğle
*1 tabak yeşil mercimek
*1dılımkepekli uno
ara
*1elma
*1bardak yarım yaglı sut
aksam
*ızgara balık
*salata
*2dılım uno kepekli ekmek
kalori toplamı: 1054
spor:2mil+2mil leslie
su:2lt
mesaj:4
opuoorrrrummm
Benzer Konular
