- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.341
Kizlar ben dun giremedim rahatsizlandim dolayisiyla da diyet gume.eksik beslenmemin sonuclari maaledef
gecmiş olsun canımm
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
gecmiş olsun canımm
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.342
teşekkür ederim
süper menü olmuş ama asitli içecekleri kalite ve sağlıklı yaşam için bıraksan ne güsel olur :) yani diet ürünlerinden zaten hiç hazetmem bi de asitli olunca... benim 4 sene oluyodur belki daha fazla... sadece soda içiyorum asitli içecek olarak. ve ben sabah kalkınca aç karnına buzdolabını açıp kolayı şişeyle kafasına diken biriydimbırakınca miss oluyo misss
bıraksam iyi olacak biliyorum ama bırakamıyorum bende senin gibiydim her zaamn kola içebilirdim baktım olmuyo en azından light olsun dedim onuda azaltmaya çalışıyorum kola olmasa bile mutlaka soda içiyorum kahve + kola/soda en büyük keyfim :))
- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.343
toplam kalori ne canım?? güzeel genel olarak ama sabah 2 yumurta cok gelmiomu yaa
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.344
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.345
menüm:
sabah 1kaşık kahvaltılık biber
1,5 yumurta
3 dilim çavdar ek(küçük dilimler)
yağsız peynir
1tatlı kaşığı bal
ara: ananas
öğle
1tabak ıspanak
1tabak brokoli salatası
ara:nedense cok acıktım sabahtan haşlanmıs yumurta vardı onu 2 küçük dilim ekmekle yedim
akşam:fırında balık
salata
1 kaç dilim patates havuc ve sogan(balıkla fırınlanmıs)
ara:3kare bitter çikolata
regl olacam tutamadım kendimi
sabah 1kaşık kahvaltılık biber
1,5 yumurta
3 dilim çavdar ek(küçük dilimler)
yağsız peynir
1tatlı kaşığı bal
ara: ananas
öğle
1tabak ıspanak
1tabak brokoli salatası
ara:nedense cok acıktım sabahtan haşlanmıs yumurta vardı onu 2 küçük dilim ekmekle yedim
akşam:fırında balık
salata
1 kaç dilim patates havuc ve sogan(balıkla fırınlanmıs)
ara:3kare bitter çikolata
regl olacam tutamadım kendimi
- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.346
ben senin açından sordum canım bazılarına dokunur ya.. hergünmü yazdı 2 yumurta
- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.347
iyimişş :)) benimde 4 gün falan war ama hissediorum gelio
bi tatlı krizleri bi duygusal patlamalar
- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.348
işte menummm
sabah
*kepekli sandwich ekmeği
*50gr peynır
*domates
*sekersiz cay
ara
*2 ceviz
*sekersiz kahve
öğle
*yarım tabak kuru fasulye
*yarım tabak knorr corba
*2dilim uno kepekli
ara
*elma
aksam
*2dılım ekmek
*kıymalı patates yemegi
*100gr yogurt
toplam kalori 1105
su:2,5lt
bıtkı cayı:2 kupa
spor 3 mil
mesaj:11
opuorum canlarımm
sabah
*kepekli sandwich ekmeği
*50gr peynır
*domates
*sekersiz cay
ara
*2 ceviz
*sekersiz kahve
öğle
*yarım tabak kuru fasulye
*yarım tabak knorr corba
*2dilim uno kepekli
ara
*elma
aksam
*2dılım ekmek
*kıymalı patates yemegi
*100gr yogurt
toplam kalori 1105
su:2,5lt
bıtkı cayı:2 kupa
spor 3 mil
mesaj:11
opuorum canlarımm
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.349
0.25 x 100gr Sütaş Light Yoğurt (55 kcal) 14 kcal
0.50 x 100gr Sütaş Light Yoğurt (55 kcal) 28 kcal
1.00 x 1 Adet Peynirli Tost (Kepek Ekmeği İle) (160 kcal) 160 kcal
1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı (36 kcal) 36 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Sütaş Ayran (76 kcal) 76 kcal
10.00 x 1 Adet (2gr) Çiğ Badem (7 kcal) 70 kcal
1.00 x 1 Adet (150gr) Activia Kahvaltı Zamanı (193 kcal) 193 kcal
2.00 x 1 Adet (4gr) Kuru Erik (10 kcal) 20 kcal
1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı (36 kcal) 36 kcal
1.00 x 100gr Sütaş Light Yoğurt (55 kcal) 55 kcal
3.00 x 1 Adet (75gr) Mücver (90 kcal) 270 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Sebzeli Köfte (361 kcal) 361 kcal
Alınan Kalori Toplamı1318 kcal
su: 2 lt
çay: 2 yeşil çay
spor: yok:18:
mesaj: 4
0.50 x 100gr Sütaş Light Yoğurt (55 kcal) 28 kcal
1.00 x 1 Adet Peynirli Tost (Kepek Ekmeği İle) (160 kcal) 160 kcal
1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı (36 kcal) 36 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Sütaş Ayran (76 kcal) 76 kcal
10.00 x 1 Adet (2gr) Çiğ Badem (7 kcal) 70 kcal
1.00 x 1 Adet (150gr) Activia Kahvaltı Zamanı (193 kcal) 193 kcal
2.00 x 1 Adet (4gr) Kuru Erik (10 kcal) 20 kcal
1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı (36 kcal) 36 kcal
1.00 x 100gr Sütaş Light Yoğurt (55 kcal) 55 kcal
3.00 x 1 Adet (75gr) Mücver (90 kcal) 270 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Sebzeli Köfte (361 kcal) 361 kcal
Alınan Kalori Toplamı1318 kcal
su: 2 lt
çay: 2 yeşil çay
spor: yok:18:
mesaj: 4
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.350
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.351
buralar sakinleştimi nedir.bu arada edacım kilo bildiirmini unutmadım.ama yılan hikayesi oldu bakül.standart sanıp pil aldım uymadı değiştirdim olmadı en sonunda uyanı buldum ama ne yazıkki pilden değilmiş.baskülüm ex.bana eror veriyor ya.eşimde artık kilo vermen şart oldu demesinmi.cumaya kadar bu baskül meselesini aşacam.
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.352
Kacamaklı ilk günümm
Sabah
Specıal k
4 tane erikk
Ara içemdim hazırlık yaptıgımdan
Ögle
Maleseflerle dolu bir menü
6 tane pattes kızartma
Bir dilim kakaolu kek
3 kasar peyniri
Birtane milföy : utanıyorum:
Bir tane avucumdan az krep
Sekersiz 5 cayy
Ara: türk kahvesi
Aksam
Salata ve tabada palamut 2 kucuk yedimm
Su:1 lt içebildm cok yogundm
Spor: malesef yok
Bitki çayı yok
Kalori:1342 offffffff
Hepinzden özürdilermm
Cezam neyse cekeriimmmmmmmm;((((
Sabah
Specıal k
4 tane erikk
Ara içemdim hazırlık yaptıgımdan
Ögle
Maleseflerle dolu bir menü
6 tane pattes kızartma
Bir dilim kakaolu kek
3 kasar peyniri
Birtane milföy : utanıyorum:
Bir tane avucumdan az krep
Sekersiz 5 cayy
Ara: türk kahvesi
Aksam
Salata ve tabada palamut 2 kucuk yedimm
Su:1 lt içebildm cok yogundm
Spor: malesef yok
Bitki çayı yok
Kalori:1342 offffffff
Hepinzden özürdilermm
Cezam neyse cekeriimmmmmmmm;((((
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.353
Fala inanmıyorummm
Kızlar size dini bilgi vereyim
Fala öle saka olsun amaaann bişi olmazzz dıyerk baktıranlarrr amann
Fala ınanmal degıl sakadan yanına ugramak bile cookkk buyuk gunah
Fal baktırmak allaha şirk kosmaktırr
Acık acık sunu dıyosun ya rabb goruyomusun senden baska gelecegi bilende warrr
Haşşşaaa
Allh muhafaza bna bu yorummdan dolayı kızmayın
Zira zaten bu konularda kul ne der diye bakmm rabbimiz ne der diye korkarımm iyi geceler
Herkese ii gecelerrr
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.354
bana dokunmuyo cnm
haftada üç gün yazdı
güzel bi menü olmuş
patates ve ekmek bir arada olmamış hemde akşam olmasaymış daha iyi olcakmış
biraz dengesiz geldi bana0.25 x 100gr Sütaş Light Yoğurt (55 kcal) 14 kcal
0.50 x 100gr Sütaş Light Yoğurt (55 kcal) 28 kcal
1.00 x 1 Adet Peynirli Tost (Kepek Ekmeği İle) (160 kcal) 160 kcal
1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı (36 kcal) 36 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Sütaş Ayran (76 kcal) 76 kcal
10.00 x 1 Adet (2gr) Çiğ Badem (7 kcal) 70 kcal
1.00 x 1 Adet (150gr) Activia Kahvaltı Zamanı (193 kcal) 193 kcal
2.00 x 1 Adet (4gr) Kuru Erik (10 kcal) 20 kcal
1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı (36 kcal) 36 kcal
1.00 x 100gr Sütaş Light Yoğurt (55 kcal) 55 kcal
3.00 x 1 Adet (75gr) Mücver (90 kcal) 270 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Sebzeli Köfte (361 kcal) 361 kcal
Alınan Kalori Toplamı1318 kcal
su: 2 lt
çay: 2 yeşil çay
spor: yok:18:
mesaj: 4
iş yerinde vardır tartı
ordakimi bozuk yoksa
cezanı misafirlerinle birlikte cek
günlük spora ek sporla halledersin cnm
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.355
bana dokunmuyo cnm
haftada üç gün yazdı
güzel bi menü olmuş
patates ve ekmek bir arada olmamış hemde akşam olmasaymış daha iyi olcakmış
biraz dengesiz geldi bana
iş yerinde vardır tartı
ordakimi bozuk yoksa
cezanı misafirlerinle birlikte cek
günlük spora ek sporla halledersin cnm
Bugün leslie 5 mile yapmayı düşünüyorumm
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.356
Günaydın kızlarr
NASILSINIZ
Ben bugun süperim yha inş dün ysptığım jacamkların telafidini bugun yspacagım hmn kacamk yaptım diye bırakmm yanii
Sabah erknden kalkıp kahvaltımı yaptımm
Birazdan leslie 5 mile baslıyorumm
Kızm uyanmadan
)
Hadii görüşürüzz
NASILSINIZ
Ben bugun süperim yha inş dün ysptığım jacamkların telafidini bugun yspacagım hmn kacamk yaptım diye bırakmm yanii
Sabah erknden kalkıp kahvaltımı yaptımm
Birazdan leslie 5 mile baslıyorumm
Kızm uyanmadan
)Hadii görüşürüzz
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.357
yok o bozuk değil olmazda zaten ceza yeriz hatta kalibrasyon merkezinde kalibre ediliyor.onla tartıldım 89 geldim ama sürekli onunla tartılma fırsatı bulamassam die ona gecmek istemedim
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.803
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.358
0.25 x 100gr Sütaş Light Yoğurt (55 kcal) 14 kcal
0.50 x 100gr Sütaş Light Yoğurt (55 kcal) 28 kcal
1.00 x 1 Adet Peynirli Tost (Kepek Ekmeği İle) (160 kcal) 160 kcal
1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı (36 kcal) 36 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Sütaş Ayran (76 kcal) 76 kcal
10.00 x 1 Adet (2gr) Çiğ Badem (7 kcal) 70 kcal
1.00 x 1 Adet (150gr) Activia Kahvaltı Zamanı (193 kcal) 193 kcal
2.00 x 1 Adet (4gr) Kuru Erik (10 kcal) 20 kcal
1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı (36 kcal) 36 kcal
1.00 x 100gr Sütaş Light Yoğurt (55 kcal) 55 kcal
3.00 x 1 Adet (75gr) Mücver (90 kcal) 270 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Sebzeli Köfte (361 kcal) 361 kcal
Alınan Kalori Toplamı1318 kcal
su: 2 lt
çay: 2 yeşil çay
spor: yok:18:
mesaj: 4
Bundan sonra menülerine yorum yapmayacağım. Düzelene kadar...
Akşam yemeğinde naptın yahu
Spor da yapmıyorsun. Bu hafta + kilo gelmezsen iyidir.
Cuma günü motivasyonum düştü diyeceksin. Bende sana menülerini sayacağım bunu bunu bunu yedin diyeceğim.
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.803
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.359
Kimseler gelmez oldu.
Canım maalesef hafta başında kilo bildirimi yapmadığından seni bu hafta listeye alamam. Çünkü farkı bilemeyiz. Lütfen cuma günü kesin bildirim yapmaya çalış...
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.803
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #94.360
Bugün ve yarın 5 mile leslie yapıyorsun.
Ayrıca hamur işleri ile ilgili yeminin var unutma...
Gevşemek yok kilo ile savaşa devam
Benzer Konular
