Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Ftm86 · 9 Ekim 2013

8 Ekim menüm:

Sabah:
1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı) (46 kcal)46 kcal Sil
0.50 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı) (46 kcal)23 kcal Sil
1.00 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği (Ekmek) (64 kcal)64 kcal Sil
1.00 x 1 Kibrit Kutusu Labne Peyniri (62 kcal)62 kcal Sil
0.50 x 1 Dilim Cok tahilli ekmek (127 kcal)64 kcal Sil
Ara I:
1.00 x 1 Adet Ülker Kelloggs Special K-Bar Çikolatalı (88 kcal)88 kcal Sil
Ögle:
2.00 x 1 Porsiyon (200gr) Brokoli (Haşlama) (18 kcal)36 kcal Sil
1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı) (46 kcal)46 kcal Sil
0.50 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı) (46 kcal)23 kcal Sil
Ara II:
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)60 kcal Sil
1.00 x 1 Top (50gr) Mado Parça Çikolatalı Dondurma (90 kcal)90 kcal Sil (ahhh tutamadim kendimi )
Aksam:
0.50 x 1 Porsiyon (200gr) Kuru Fasulye (Etli) (363 kcal)182 kcal Sil
3.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Kuru Fasulye (Etli) (36 kcal)108 kcal Sil
6.00 x 1 Adet (4gr) Kuru Erik (10 kcal)60 kcal Sil
1.00 x 1 Porsiyon yesil salata (100gr) 84 kcal Sil

Alınan Kalori Toplamı 1091 kcal
Su: 2 litre
Cay: 1 bardak yesil ve 1 bardak isirgan otu cayi
Spor: Leslie 3 mil

mrv2855 · 9 Ekim 2013

cglaa16 .!.:
yapamıorum ben oyle canım ya oda bi problem benim için.. ne güzel mervecim seni tebrik ederim zateen

Canm gitme yha valla aglarım çok alıştım bn ama yha sizee off ne olcak 1. KC hafta kılo vermesenn nıye problem edıyosun kı bundan önce hiç bişiyi kafaya takmıyoduk yıyoduk bu sefer dıkkat edıyoruzz hani bi laf varya
Ramazan olmadan bayram ıolmuyo
Canm bnm zor olsun kı kıymetı olsunn ne olcak sankii
Cezamızı cekıcez bu kılolları alırken iiydi veririkende ole olcakk
Kız bana bakma bende tıkanma noktasındayımm
Ayyy sırf eltilerime saga sola inat vazgecmiyorumm azcık zorlancam bikachafta ama inanaıyorum toplicam kendime
Kızz bi toplıcam kendimi 60 kılo olucam :1:

Bak ne diyiym sana bnm bi tane eltim var bi göbek var aman 5 aylık hamıle dersein top gibi
Ama bana diyo ki merve bi ewlendin kılo aldın top gibi oldun hemii gıruyon mu falan valla yenge dedim büyüklerimi örnek alıyom dedım napım sagda göbek top gibi solda simit gibi kalca
Üzüm üzüme baka baka kararır
Si toklen dal gibiydim yanii dedim bi morsssssss oluverdi gari kızz bide eşim duymuş bunu dememz mi ben hanıma iyi bakıyom yenge o bana laZım
Bide sen hamilemisin yenge sorması ayıp sorcam sorcam utanıyom yenge diye yengem de yoooo desi ama
Az önce kükreyen yengem kedi gibi yoo yooo dedi
Yani kısacası bu kıskanclıklar her ewde war sende bi eksik bulamazlarda bı bakarlar bu kadının bıkac kılo fazlası war onu soyleyek barı dderlerrr :1:

Takkkkma kafana bacıımm sen bana sole ole dıyenii alım kenara kulagını cekinm anadın mıı

mrv2855 · 9 Ekim 2013

Ftm86 .!.:
8 Ekim menüm:

Sabah:
1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı) (46 kcal)46 kcal Sil
0.50 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı) (46 kcal)23 kcal Sil
1.00 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği (Ekmek) (64 kcal)64 kcal Sil
1.00 x 1 Kibrit Kutusu Labne Peyniri (62 kcal)62 kcal Sil
0.50 x 1 Dilim Cok tahilli ekmek (127 kcal)64 kcal Sil
Ara I:
1.00 x 1 Adet Ülker Kelloggs Special K-Bar Çikolatalı (88 kcal)88 kcal Sil
Ögle:
2.00 x 1 Porsiyon (200gr) Brokoli (Haşlama) (18 kcal)36 kcal Sil
1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı) (46 kcal)46 kcal Sil
0.50 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı) (46 kcal)23 kcal Sil
Ara II:
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)60 kcal Sil
1.00 x 1 Top (50gr) Mado Parça Çikolatalı Dondurma (90 kcal)90 kcal Sil (ahhh tutamadim kendimi )
Aksam:
0.50 x 1 Porsiyon (200gr) Kuru Fasulye (Etli) (363 kcal)182 kcal Sil
3.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Kuru Fasulye (Etli) (36 kcal)108 kcal Sil
6.00 x 1 Adet (4gr) Kuru Erik (10 kcal)60 kcal Sil
1.00 x 1 Porsiyon yesil salata (100gr) 84 kcal Sil

Alınan Kalori Toplamı 1091 kcal
Su: 2 litre
Cay: 1 bardak yesil ve 1 bardak isirgan otu cayi
Spor: Leslie 3 mil

Cancazımmm masallhh opüyorum annından muckkk

Ftm86 · 9 Ekim 2013

Humeyrasaglam .!.:
Sabah
2 dilim krpek ekmk arasına domates ve bol maydanoz
Bir bardak soguk süt yarım uaglı
Ara
Grissini 3.
Sekersiz cay 2 bardak
Ögle
Birtabak mskarna haslnmıs sadece az tuzlu
Bir bardak ayran
Ara
Yeşilçayy
Aksam
Yeşil mervimk bir kase
Salata bol yeşll
Taze fas yar por
Su:1.5
Kalori:876
Bitki cayı:1
Spor ;malesef yok
Mesaj ; yatancs yazcam

Mervecim menün gayet makul bence, kacamaksiz birgün olmus

mrv2855 · 9 Ekim 2013

Baybitoşlar yTtınız herhall
Öpüyorumm rüyanızda bni görünn :3:

mrv2855 · 9 Ekim 2013

Ftm86 .!.:
Mervecim menün gayet makul bence, kacamaksiz birgün olmus

Seviyorum seni cnm teşkür ederimmm
Sizler sayesinde iiki varsınzz

mrv2855 · 9 Ekim 2013

Herkese ii gecelerr

mutlulukperisii · 9 Ekim 2013

morkurbaga .!.:
Sabah:
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 80 kcal
0.50 x 100gr Sütaş Light Beyaz Peynir (185 kcal) 93 kcal
2.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal) 14 kcal
Ara:
1.00 x 1 Adet (4gr) Kuru Erik (10 kcal) 10 kcal
1.00 x 1 Fincan Yeşil Çay (3 kcal) 3 kcal
Öğle:
1.00 x 1 Porsiyon Yayla Çorbası (115 kcal) 115 kcal
1.00 x 1 Adet Kürdan köftesi (200 kcal) 200 kcal
0.25 x 1 Porsiyon (200gr) Kuru Fasulye Piyazı (240 kcal) 60 kcal
Ara:
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 68 kcal
1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı (36 kcal) 36 kcal
Akşam:
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 68 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Yeşil Mercimek Çorbası (160 kcal) 160 kcal
0.50 x 1 Porsiyon Sebzeli Köfte (361 kcal) 181 kcal
1.00 x 1 Adet medine hurması (30 kcal) 30 kcal
Alınan Kalori Toplamı1117 kcal

Spor: jillian 3/6
Çay: yeşil çay, ısırgan otlu çay
Su: 2 lt

güzel menü

Ryeo .!.:
Bugunku menum
1 yumurta
1 dilim keci peyniri
1 bardak yarim yagli sut
1 dilim cavdar ekmegi
1 tatli kasigi bal
1 Domates yarim salatalik
Ara : 1 elma
1 bardak sut

Oglen: 8yk kuru fasulye
4yk yogurt
1 dilim cavdar ekmegi
Yagsiz salata

Ara: 6yk yogurtlu makarna (yagsiz tuzsuz haslama)

Aksam: 100gr ton baligi
2 dilim cavdar ekmegi
4yk yogurt
Yagsiz salata

Ara: 1 bardak sut
1 kuru kayisi

makarna ara için çok bence

Humeyrasaglam .!.:
Sabah
2 dilim krpek ekmk arasına domates ve bol maydanoz
Bir bardak soguk süt yarım uaglı
Ara
Grissini 3.
Sekersiz cay 2 bardak
Ögle
Birtabak mskarna haslnmıs sadece az tuzlu
Bir bardak ayran
Ara
Yeşilçayy
Aksam
Yeşil mervimk bir kase
Salata bol yeşll
Taze fas yar por
Su:1.5
Kalori:876
Bitki cayı:1
Spor ;malesef yok
Mesaj ; yatancs yazcam

güzell spor nedn yok cnm

Ftm86 .!.:
8 Ekim menüm:

Sabah:
1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı) (46 kcal)46 kcal Sil
0.50 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı) (46 kcal)23 kcal Sil
1.00 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği (Ekmek) (64 kcal)64 kcal Sil
1.00 x 1 Kibrit Kutusu Labne Peyniri (62 kcal)62 kcal Sil
0.50 x 1 Dilim Cok tahilli ekmek (127 kcal)64 kcal Sil
Ara I:
1.00 x 1 Adet Ülker Kelloggs Special K-Bar Çikolatalı (88 kcal)88 kcal Sil
Ögle:
2.00 x 1 Porsiyon (200gr) Brokoli (Haşlama) (18 kcal)36 kcal Sil
1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı) (46 kcal)46 kcal Sil
0.50 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı) (46 kcal)23 kcal Sil
Ara II:
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)60 kcal Sil
1.00 x 1 Top (50gr) Mado Parça Çikolatalı Dondurma (90 kcal)90 kcal Sil (ahhh tutamadim kendimi )
Aksam:
0.50 x 1 Porsiyon (200gr) Kuru Fasulye (Etli) (363 kcal)182 kcal Sil
3.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Kuru Fasulye (Etli) (36 kcal)108 kcal Sil
6.00 x 1 Adet (4gr) Kuru Erik (10 kcal)60 kcal Sil
1.00 x 1 Porsiyon yesil salata (100gr) 84 kcal Sil

Alınan Kalori Toplamı 1091 kcal
Su: 2 litre
Cay: 1 bardak yesil ve 1 bardak isirgan otu cayi
Spor: Leslie 3 mil

hem çikolata hem dondurma olmamışş :20:

mutlulukperisii · 9 Ekim 2013

Ryeo .!.:
Guya sen ikinciye gecince baslicaktim inşallah alisirim sana nazar degmesin jilliani bitirmek bana gore cok buyuk bir sey alkisliyorum seni :)
Yavru kuşum lafini atlamadim cok begendim :) cocukken babam minik kusum derdi anilarim depresti bende derdim hep hayir ben civcivim saclarim sari ya kendimi civcive benzetiyodum insan cocukken ayri bisi.oluyo :) bende genetik bozukluk var yani ona benzer bir sey 10 yasina kadar gözlerim maviydi sonra yesil oldu sirf bu yüzden sirinleri gorunce aglardim maviler ya onlar kafa iste

benzer bişey ben de yaşadım 3 yasına kadar saçlarım sarıydı siyah oldu 11 yasına kadar saclarım düz dü 11 yasında kıvırcık oldu şimdi 23 yasındayım saclarım sarı ve düz olmaya başladı
acaba neden böyle diyodum genetik bozuklukmuymuş
bizim ailede yok ama
eskide varsa bilemem de

mutlulukperisii · 9 Ekim 2013

bugunkı menum
sabah - öğlen birlesti misafir vardı gec kahvaltı yaptım yani 1 de
domates
2 kk peynir
salatalık
1 tatlı kasıgı bal
2 dilim ekmek
çay

ara
1 elma

akşam
1 tabak (normal) patlıcan yemegi
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt

ara
yarım muz
1 erik

spor malesef yok izinim olsun
çay 2 bardak kusburnu
mesaj 16

mutlulukperisii · 9 Ekim 2013

günlük:126: mesaj:126: ve :8:

spor listesi

[TABLE="class: cms_table"]
[TR]
[TD]Valkyrie89
[/TD]
[TD] 07/10/2013
:8:

0,5 saat .?
:126:10 .?
:56:

evet :?
[/TD]
[TD]08/10/2013
:8:

.?
:126:.?[/TD]
[TD]toplam:...hedef kilo? 1
:8:

+s+ç+p+c
:126:.
:56:

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]cglaa16[/TD]
[TD]07/10/2013
:8:

.?
:126:.?
:56:

:?
[/TD]
[TD]08/10/2013
:8:

:?
:126::?[/TD]
[TD]toplam... hedef kilo?1kg
:8:

+s+ç+p+c
:126:.
:56:

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ryeo [/TD]
[TD]07/10/2013
:8:

.?
:126:.?
:56:

:?
[/TD]
[TD]08/10/2013
:8:

:?
:126::?[/TD]
[TD]toplam:...hedef kilo:? 0.5kg
:8:

+s+ç+p+c
:126:
:56:

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ftm86[/TD]
[TD]07/10/2013
:8:

.?
:126:.?
:56:

:?
[/TD]
[TD]08/10/2013
:8:

.?
:126:.?[/TD]
[TD]toplam:... hedef kilo?0.6kg
:8:

+s+ç+p+c
:126:.
:56:

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Humeyrasağlam[/TD]
[TD]07/10/2013
:8:

. 3 mil
:126:.6
:56:

:yes baby
[/TD]
[TD]08/10/2013
:8:

yok
:126:5[/TD]
[TD]toplam:... hedef kilo0.50.5 kg
:8:

:3 mil+s+ç+p+c
:126::6
:56:

:yes+
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]morkurbaga[/TD]
[TD]07/10/2013
:8:

.0
:126:.8
:56:

:evet
[/TD]
[TD]08/10/2013
:8:

. ?
:126:.?[/TD]
[TD]toplam:... hedef kilo?0.5kg
:8:

:0+s+ç+p+c
:126::8
:56:

:evet
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]mutlulukperisii[/TD]
[TD]07/10/2013
:8:

2.5 st
:126:11
:56:

:evet
[/TD]
[TD]08/10/2013
:8:

0
:126:16[/TD]
[TD]toplam:...hedef kilo 1kg
:8:

:2.5+0+ç+p+c
:126:11+16
:56:

evet[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]edia[/TD]
[TD]07/10/2013
:8:

.?
:126:.?
:56:

:?
[/TD]
[TD]08/10/2013
:8:

.?.
:126:.?.[/TD]
[TD]toplam:...hedef kilo?
:8:

p+s+ç+p+c
:126:
:56:

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]kelebekolacam[/TD]
[TD]07/10/2013
:8:

.?
:126:.?
:56:

:?
[/TD]
[TD]08/10/2013
:8:

.?.
:126:.?.[/TD]
[TD]toplam...hedef kilo?
:8:

:p+s+ç+p+c
:126:
:56:

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]doktor1[/TD]
[TD]07/10/2013
:8:

.0
:126::0
:56:

:hayır[/TD]
[TD]08/10/2013
:8:

.?.
:126:.?.[/TD]
[TD]toplam:...hedef kilo?
:8:

:0+s+ç+p+c
:126::0
:56:

:hayır

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

listeye bugünkü tarihe menü paylaşımınıda ekledim kızlar:13:

morkurbaga · 9 Ekim 2013

mutlulukperisii .!.:
günlük:126: mesaj:126: ve spor listesi

[TABLE="class: cms_table"]
[TR]
[TD]Valkyrie89
[/TD]
[TD] 07/10/2013
0,5 saat .?
:126:10 .?
evet :?
[/TD]
[TD]08/10/2013
.?
:126:.?[/TD]
[TD]toplam:...hedef kilo? 1
+s+ç+p+c
:126:.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]cglaa16[/TD]
[TD]07/10/2013
.?
:126:.?
:?
[/TD]
[TD]08/10/2013
:?
:126::?[/TD]
[TD]toplam... hedef kilo?1kg
+s+ç+p+c
:126:.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ryeo [/TD]
[TD]07/10/2013
.?
:126:.?
:?
[/TD]
[TD]08/10/2013
:?
:126::?[/TD]
[TD]toplam:...hedef kilo:? 0.5kg
+s+ç+p+c
:126:
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ftm86[/TD]
[TD]07/10/2013
.?
:126:.?
:?
[/TD]
[TD]08/10/2013
.?
:126:.?[/TD]
[TD]toplam:... hedef kilo?0.6kg
+s+ç+p+c
:126:.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Humeyrasağlam[/TD]
[TD]07/10/2013
. 3 mil
:126:.6
:yes baby
[/TD]
[TD]08/10/2013
yok
:126:5[/TD]
[TD]toplam:... hedef kilo0.50.5 kg
:3 mil+s+ç+p+c
:126::6
:yes+
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]morkurbaga[/TD]
[TD]07/10/2013
.0
:126:.8
:evet
[/TD]
[TD]08/10/2013
jillian 3/6. ?
:126: 11.?[/TD]
[TD]toplam:... hedef kilo?0.5kg
:0+30+ç+p+c
:126::8+11
:evet-evet
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]mutlulukperisii[/TD]
[TD]07/10/2013
2.5 st
:126:11
:evet
[/TD]
[TD]08/10/2013
0
:126:16[/TD]
[TD]toplam:...hedef kilo 1kg
:2.5+0+ç+p+c
:126:11+16
evet[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]edia[/TD]
[TD]07/10/2013
.?
:126:.?
:?
[/TD]
[TD]08/10/2013
.?.
:126:.?.[/TD]
[TD]toplam:...hedef kilo?
p+s+ç+p+c
:126:
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]kelebekolacam[/TD]
[TD]07/10/2013
.?
:126:.?
:?
[/TD]
[TD]08/10/2013
.?.
:126:.?.[/TD]
[TD]toplam...hedef kilo?
:p+s+ç+p+c
:126:
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]doktor1[/TD]
[TD]07/10/2013
.0
:126::0
:hayır[/TD]
[TD]08/10/2013
.?.
:126:.?.[/TD]
[TD]toplam:...hedef kilo?
:0+s+ç+p+c
:126::0
:hayır

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

listeye bugünkü tarihe menü paylaşımınıda ekledim kızlar:13:

günaydın kızlarr

Gezegen X · 9 Ekim 2013

Dünkü menüm

Kalkış : maydanoz suyu
Sabah
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)55 kcal Sil
0.50 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)28 kcal Sil
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal Sil
4.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)32 kcal Sil
1 tatlı kaşığı Vişne Reçeli 19 kcal Sil
ara:
1.00 x 1 Adet Yeşil Elma (55 kcal)55 kcal Sil
Öğle
1.00 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Taze Fasulye (200 kcal)200 kcal Sil
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (Yağsız) (42 kcal)42 kcal Sil
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)55 kcal Sil
Ara
1.00 x 1 Adet Yeşil Elma (55 kcal)55 kcal Sil
Ara:
1.00 x 1 Adet Yeşil Elma (55 kcal)55 kcal Sil
Akşam
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Makarna (Haşlanmış-Yağsız-Tuzsuz) (170 kcal)170 kcal Sil
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (Yağsız) (42 kcal)42 kcal Sil

Alınan Kalori Toplamı 821 kcal
2 bardak yeşil çay+ 1 bardak ısırgan otu çayı
2,50 lt su

Gezegen X · 9 Ekim 2013

cglaa16 .!.:
Ya fazla oldugumu dusunuorum boyle walla kendi kendime sknti yapiorum

Saçmalama hiç bir yere gitmiyorsun. Diyeti bozduğun gün ertesi gün yeniden başlıyormuş gibi devam ediyorsun. Hiç bir yere gitmiyorsun bırakmıyoruz seni :47:

Ryeo .!.:
Deniz ablacim 1700 vermis olsada ben 1200u bulmakta zorlanan biriyim 1500 yaparim onu gunde 1 litre sut iciyordun o listeye gore yarim litreye dusursem 1500 olur zaten
Ama o listeyi uygulayinca 18 yasinda olmama ragmen 19da olabilir 2 cm uzamistim sanirim 22ye kadar sansim var pek hatırlamıyorum

Canım ben bunun en iyi örneğiyim 22 ye kadar uzarsın hala uzuyorsan. Ben 17 yaşındayken 160 tım. 22 yaşıma kadar her sene baharda 1 cm uzadım. :)

Gezegen X · 9 Ekim 2013

morkurbaga .!.:
Sabah:
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 80 kcal
0.50 x 100gr Sütaş Light Beyaz Peynir (185 kcal) 93 kcal
2.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal) 14 kcal
Ara:
1.00 x 1 Adet (4gr) Kuru Erik (10 kcal) 10 kcal
1.00 x 1 Fincan Yeşil Çay (3 kcal) 3 kcal
Öğle:
1.00 x 1 Porsiyon Yayla Çorbası (115 kcal) 115 kcal
1.00 x 1 Adet Kürdan köftesi (200 kcal) 200 kcal
0.25 x 1 Porsiyon (200gr) Kuru Fasulye Piyazı (240 kcal) 60 kcal
Ara:
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 68 kcal
1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı (36 kcal) 36 kcal
Akşam:
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 68 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Yeşil Mercimek Çorbası (160 kcal) 160 kcal
0.50 x 1 Porsiyon Sebzeli Köfte (361 kcal) 181 kcal
1.00 x 1 Adet medine hurması (30 kcal) 30 kcal
Alınan Kalori Toplamı1117 kcal

Spor: jillian 3/6
Çay: yeşil çay, ısırgan otlu çay
Su: 2 lt

Güzel menü tebrik ederim.
Nasıl açlık krizi geliyor mu hala. Sabah çok önemli :17:

Gezegen X · 9 Ekim 2013

Ryeo .!.:
Bugunku menum
1 yumurta
1 dilim keci peyniri
1 bardak yarim yagli sut
1 dilim cavdar ekmegi
1 tatli kasigi bal
1 Domates yarim salatalik
Ara : 1 elma
1 bardak sut

Oglen: 8yk kuru fasulye
4yk yogurt
1 dilim cavdar ekmegi
Yagsiz salata

Ara: 6yk yogurtlu makarna (yagsiz tuzsuz haslama)

Aksam: 100gr ton baligi
2 dilim cavdar ekmegi
4yk yogurt
Yagsiz salata

Ara: 1 bardak sut
1 kuru kayisi

Süper menü benim menülerime çok benziyor. :27:

Gezegen X · 9 Ekim 2013

Ryeo .!.:
Bende yesil goz daha iyi :)
Tam olarak adi ne bilmiyorum gozdeki renk genleri tam olarak birbirine baski kuramadigindan olan bisiymis mavi cekinik ama yesil maviye gore baskin oyle mantik kurdum ben
anneminde cocukken bir gozu mavi bir gozu yesilmis sonra ikiside kahverengi olmus

Benim gözlerim yeşil ama çoğu insan ilk bakışta mavi sanıyor. Bazılarıda diretiyor kimine göre mavi kimine göre yeşil. :9:

Beni çöpten bulmuşlar . :37:

Ne annem ne babam yeşil gözlü. Bilinen üst nesilde renkli gözlü yok. Yok yok beni kesin çöpte buldular. :52:

Gezegen X · 9 Ekim 2013

Humeyrasaglam .!.:
Sabah
2 dilim krpek ekmk arasına domates ve bol maydanoz
Bir bardak soguk süt yarım uaglı
Ara
Grissini 3.
Sekersiz cay 2 bardak
Ögle
Birtabak mskarna haslnmıs sadece az tuzlu
Bir bardak ayran
Ara
Yeşilçayy
Aksam
Yeşil mervimk bir kase
Salata bol yeşll
Taze fas yar por
Su:1.5
Kalori:876
Bitki cayı:1
Spor ;malesef yok
Mesaj ; yatancs yazcam

Canım benim. Yediklerini çok azalttın açlık krizi ben geliyorum diyor sanki. Hadi biraz rahatla daha fazla ye :17:

kelebekolacam · 9 Ekim 2013

günaydın kızlarr..ben geldim :17:

bütün sıkıntılarımı atıpta geldim çok şükür.eğer bir mahsuru yoksa bu sabahtan itibaren düzene uyacak şekilde burdayım.gecmiş için cezama razıyım.
ilk defa reglim bu kadar gec kaldı ve ben korkuma düne kadar test yapmadım dün test negatif cıktı bugünde regl oldum.okadar mutluyum ki.cuma günü kadındogumcuma gidicem.bu böyle olmayacak.en az 5 yıl yaşlandım.

Gezegen X · 9 Ekim 2013

Ftm86 .!.:
8 Ekim menüm:

Sabah:
1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı) (46 kcal)46 kcal Sil
0.50 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı) (46 kcal)23 kcal Sil
1.00 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği (Ekmek) (64 kcal)64 kcal Sil
1.00 x 1 Kibrit Kutusu Labne Peyniri (62 kcal)62 kcal Sil
0.50 x 1 Dilim Cok tahilli ekmek (127 kcal)64 kcal Sil
Ara I:
1.00 x 1 Adet Ülker Kelloggs Special K-Bar Çikolatalı (88 kcal)88 kcal Sil
Ögle:
2.00 x 1 Porsiyon (200gr) Brokoli (Haşlama) (18 kcal)36 kcal Sil
1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı) (46 kcal)46 kcal Sil
0.50 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı) (46 kcal)23 kcal Sil
Ara II:
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)60 kcal Sil
1.00 x 1 Top (50gr) Mado Parça Çikolatalı Dondurma (90 kcal)90 kcal Sil (ahhh tutamadim kendimi )
Aksam:
0.50 x 1 Porsiyon (200gr) Kuru Fasulye (Etli) (363 kcal)182 kcal Sil
3.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Kuru Fasulye (Etli) (36 kcal)108 kcal Sil
6.00 x 1 Adet (4gr) Kuru Erik (10 kcal)60 kcal Sil
1.00 x 1 Porsiyon yesil salata (100gr) 84 kcal Sil

Alınan Kalori Toplamı 1091 kcal
Su: 2 litre
Cay: 1 bardak yesil ve 1 bardak isirgan otu cayi
Spor: Leslie 3 mil

Menü güzel hem çikolata hem dondurma olmamış. :20:

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Üye

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Üye

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Üye

Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Guru

Benzer Konular