Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

seval .!.:

Bi de soyle birşey var
Ben akşam 7 de evde oluyorum yemek yeme saati ancak 8 e kadar oluyo siz ce ne yapmalıyım bu konu da. Ara ogün 4 de yiyorum akşam 8 e kadar uzun zaman nasıl bi beslenme uygulamaliyim sizce??

Genişletmek için tıkla...

lila38 .!.:

Teşekkür ederim cevap için peki günde 3 öğün mü yoksa birkez mi yiyeceğiz bu karışımı

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

Slm....
Sonunda gelebildim diyet modunda olmasamda betaberiz artik
Adim beril, 40 a merdiven dayanir ( 77 fogumluyun) 3 cocuk annesi(cocuk sayimi arttirmada ciddi calusmalarim var)
Bir zamanlar sinif ogretmeni olan 176 boyundayim.dogumla yarisan hamilelik kilolarimla bogusuyorum.gecen yil Burda 23 Kilo verip sonra bunlarin 7 sini geri aldim.bu sefer yeterli motivasyonu saglasam 65 e tip tip bakip goz kirpacam.
Haydin tanisalim, kaynasalim, eriyelim

Genişletmek için tıkla...

seval .!.:

Siftah yapayim :-D öncelikle çok güzelsiniz hepiniz..
Bugün sabah bi su bardağı form çayi ve çorba
Öğlen çorba..ara ogün bi elma
Tavuk göğüs sote mantarlı
Ara ogün yine bir elma..
Sabah bi 30 dakika yürüyüş
Akşam çorba patlıcan ve bulgur pilavı yedim..
.. Pek su içmedim bugün biraz o eksiği tamamlamam gerek kitap sabah uykum u okicam yeni başlıyorum.. Bi de ders çalışcam :-D

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

Slm....
Sonunda gelebildim diyet modunda olmasamda betaberiz artik
Adim beril, 40 a merdiven dayanir ( 77 fogumluyun) 3 cocuk annesi(cocuk sayimi arttirmada ciddi calusmalarim var)
Bir zamanlar sinif ogretmeni olan 176 boyundayim.dogumla yarisan hamilelik kilolarimla bogusuyorum.gecen yil Burda 23 Kilo verip sonra bunlarin 7 sini geri aldim.bu sefer yeterli motivasyonu saglasam 65 e tip tip bakip goz kirpacam.
Haydin tanisalim, kaynasalim, eriyelim[/QUOTE

Hoşgeldin, daha dur kırka çok var naptın :) idolümsün 2 tane var bende 3 doğumda bir Batı'nda 3 tane dileğim :)

Genişletmek için tıkla...

umutincisi .!.:

Evet bugün ay başı sayılır. Ayın henüz 2 si ve yılbaşına 1 ay var. ve ben kendime hedef koyuyorum. Bu ay sonunda 80 e inmiş olmam gerek. bakalım başarabilecek miyim ???

Genişletmek için tıkla...

Rform .!.:

Selamlar,selamlar

Bugün bir sürü yeni isim ve bir sürü yeni paylaşım gördüm forumda ve çok mutlu oldum,ne hoş.
Yoğun bir gündü giremedim,Bolu'ya kadar gittim geldim,iftar yaptım,kızımı okuldan aldım,misafirliğe gelen öğretmenlerini ağırladım,çocukları şimdi uyuttum ( babamızda Bodrum'da) veee işte benim zamanım.

Kendimi bugün taktir ettim ; ne Bolu'da mangal ( hoş zaten oruçtum da paket bile yaptırmadım ne de akşam öğretmenlere hazırlananların tadına bile bakmadım.gurur duyuyorum kendimle.

Genişletmek için tıkla...

Rform .!.:

Iftar : 2 kase ezogelin çorba ( tamam haklısınız ben de bıktım :)
1 dilim kepek ekmek
Salata

2 saat sonra : 1/2 kase yaram salatası
Şekersiz çay

2,5 lt su

Genişletmek için tıkla...

Rform .!.:

Hoşgeldin, daha dur kırka çok var naptın :) idolümsün 2 tane var bende 3 doğumda bir Batı'nda 3 tane dileğim :)

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

bir batında 3 tane birdenmi hemde 2 taneden sonra

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Tatlım menüne biraz protein ekleyebilirsin..Yoğurtda vazgeçilmezimiz olsun
Yaram salatası nedir:26:

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

Pek diyet modunda degilim ama yinede yazayim
Sabah
Soyle Baba iki dilim ekmek
Bir yumurta
Yarim sigara paketi buyuklugunde peynir
Iki zeytin
Biber

Ära
Elma

Ogle
Yogurt

Aksam
Bir Tb pirasa yemegi
Tavuklu salata

Ära
Ayvaaaaaaa

Susuz ve sporsuz bir Gun

Kitap olarak epeydir sayfasini acamadigim grinin 50 tonu

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

Rform Ben yeni dusuk yaptim 4. nerdeyse gelixordu. Ama menepoza girene dek ugrasacam Made in beril und Hasan icin

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Canım vitamin desteği al özellikle folik asit..

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

Onu aluyordum zaten
Benim ikizlerim tüp bebek
Kucuk minigimde asilama
Zor yani uremem........
Ama umudumu yitirmedim

Genişletmek için tıkla...

Rform .!.:

Iftar : 2 kase ezogelin çorba ( tamam haklısınız ben de bıktım :)
1 dilim kepek ekmek
Salata

2 saat sonra : 1/2 kase yaram salatası
Şekersiz çay

2,5 lt su

Genişletmek için tıkla...

Rform .!.:

Canım hafta sonunu telafi etmek için bu hafta extra bir sınır koy kendine,hemen telafi eder suçluluktand a kurtulursun ve ay sonunda tatbiki o kiloları görücez birlikte.

Genişletmek için tıkla...