- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.041
Sen söylemek istediğimi zaten yapmışsınız şekerim :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
Sen söylemek istediğimi zaten yapmışsınız şekerim :)
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.042
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.043
Çok üzüldüm ama nasip diyelim,istiyorsan Allah gönlüne göre versin canım.
Bu arada grinin 50 tonu ayrı bir foruma konu başlığı olur :) nasıl ara verdin anlayamadım,o bir üçlemedir bir 1 ay gibi bir sürede 5 arkadaş hepsini okuduk :)
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.044
:))) ayy mutlu oldum şimdi. bu hafta sporuda aksatmayacam haftasonunu telafi etmem lazımmmm
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.045
arkadaşlar bana musade. hergün sabah namazına kalkacam diyorum kalkamıyorum. bugün kesin kararlıyım erken yatayım ki kalkabileyim. Allah rahatlık versin yarın görüşmek üzereeee :)
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.046
gunaydin herkese guzel bi gun olsun insaallaah diyetime baslaim bugun aksama guzel bilgilendirmeler olacakinsaallah.bi de su kilo cizelgesinasil yapilio onu bana bi anlaatirsaniz cok sevinirimm
enerjimmm fulllll
gitsin kilolar diyorooooomm ve basliyorum
ise gitmedn bi 50 mekik cekeyim ise giderken yuruyorum o da ayri bi spor
enerjimmm fulllll
gitsin kilolar diyorooooomm ve basliyorum
ise gitmedn bi 50 mekik cekeyim ise giderken yuruyorum o da ayri bi spor
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.047
gunaydin herkese guzel bi gun olsun insaallaah diyetime baslaim bugun aksama guzel bilgilendirmeler olacakinsaallah.bi de su kilo cizelgesinasil yapilio onu bana bi anlaatirsaniz cok sevinirimm
enerjimmm fulllll
gitsin kilolar diyorooooomm ve basliyorum
ise gitmedn bi 50 mekik cekeyim ise giderken yuruyorum o da ayri bi spor
Günaydınnnn ben yine sabah uyanamadım yaaaa. off off napacam bu uyku sorununu ben ya
bende sabah işe geç kaldım ama ona ragmen yürüdüm :)- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.048
Kesinlikle en büyük hayalim,evim kreş gibi olsun istiyorum
maşallah diyorum hanımlar sizeeee. ben bekarım ilerde evlenirsem 2 taneden fazla yapamam herhalde
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.049
günaydınnnn,
motivasyonu yüksek,keyifli bir gün olsun hepimize.
hemen bir paylaşım yapmak istiyorum.ben denemeyi düşünüyorum bakalım işe yarayacak mı :)
Bal gibi diyet / 1 - Foto Analiz Haber
motivasyonu yüksek,keyifli bir gün olsun hepimize.
hemen bir paylaşım yapmak istiyorum.ben denemeyi düşünüyorum bakalım işe yarayacak mı :)
Bal gibi diyet / 1 - Foto Analiz Haber
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.050
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.051
Apaara ogün tamam su içiyorum su an is yerinde on molasındaım. Yalandan yürüyorum :-D
- 8 Ağustos 2008
- 35.812
- 45.376
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.052
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.053
Aman aman aman ceza verilmiş ve verilmekle kalınmamış uygulanmış birde
haftasonu yediklerimi bilsen alkışlamazsın
ama kararlıyım bu hafta haftasonunun acısı çıkacakkkkk
- 8 Ağustos 2008
- 35.812
- 45.376
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.054
Harikasın canım
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html burdan gir canım, ilk konudaki site adresine giriceksin ve lk konu seni yönlendirecek şekerimgunaydin herkese guzel bi gun olsun insaallaah diyetime baslaim bugun aksama guzel bilgilendirmeler olacakinsaallah.bi de su kilo cizelgesinasil yapilio onu bana bi anlaatirsaniz cok sevinirimm
enerjimmm fulllll
gitsin kilolar diyorooooomm ve basliyorum
ise gitmedn bi 50 mekik cekeyim ise giderken yuruyorum o da ayri bi spor
Tavsiye etmem tatlım, günümüz ballarının içinde şeker var, o şekerde yatmadan önce alınınca hem o an için yağa dönüşür hemde kandaki glisemik değeri yükselteceği için ertesi güne iştahı bol doymayan biri olarak uyanırsın..Ben o yüzden akşam menü sonrası ara istemiyorum özellikle akşam menü sonrası meyve hiç istemiyorum, şeker cıss canım aman dikkat..
Onun yerine yatmadan önce elma sirkeli su dene daha güzel..
Bak bi öneri daha; 2. takımda hedef yeni bir şey buldu sen de ilgilenirsen yap derim hem cidden çok mantıklı..Ben de yapıcam bayağı kilo gidiyormuş, sarımsak ve elma sirkesi mucizesi işte..
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.055
Harikasın canım
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html burdan gir canım, ilk konudaki site adresine giriceksin ve lk konu seni yönlendirecek şekerim
Tavsiye etmem tatlım, günümüz ballarının içinde şeker var, o şekerde yatmadan önce alınınca hem o an için yağa dönüşür hemde kandaki glisemik değeri yükselteceği için ertesi güne iştahı bol doymayan biri olarak uyanırsın..Ben o yüzden akşam menü sonrası ara istemiyorum özellikle akşam menü sonrası meyve hiç istemiyorum, şeker cıss canım aman dikkat..
Onun yerine yatmadan önce elma sirkeli su dene daha güzel..
Bak bi öneri daha; 2. takımda hedef yeni bir şey buldu sen de ilgilenirsen yap derim hem cidden çok mantıklı..Ben de yapıcam bayağı kilo gidiyormuş, sarımsak ve elma sirkesi mucizesi işte..
Çok teşekkürler canım
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 43
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.056
selamlar herkese....
dünkü menümü yazayım
sabah nesfit yulaf ve cocopocs dan oluşan kahvaltı
ara yarım avuç sarı beyaz leblebi karışımı
öğle 2 kuru dolma 1 kase cacık (profiterol vardı ısrarla yemedim :)))
ara 1 elma
akşam barbunya bulgurpilavı salata ayran (kaşık hesabı yapmadım ama sofrdan aç kalktım)
ara 2 küçük mandalina 1 trabzon hurması çok az nar
2 litre su 2 bardak bitki çayı
ve 8000 adım yatana kadar 10000 olmuştur
sahura kalkmadım gece 12 de yedim yattım. 1 bardak süt 1 çiçek ekmek içi boşaltılmış zeytin peynir 2 tanede rulo ıspanaklı yoğurt
dünkü menümü yazayım
sabah nesfit yulaf ve cocopocs dan oluşan kahvaltı
ara yarım avuç sarı beyaz leblebi karışımı
öğle 2 kuru dolma 1 kase cacık (profiterol vardı ısrarla yemedim :)))
ara 1 elma
akşam barbunya bulgurpilavı salata ayran (kaşık hesabı yapmadım ama sofrdan aç kalktım)
ara 2 küçük mandalina 1 trabzon hurması çok az nar
2 litre su 2 bardak bitki çayı
ve 8000 adım yatana kadar 10000 olmuştur
sahura kalkmadım gece 12 de yedim yattım. 1 bardak süt 1 çiçek ekmek içi boşaltılmış zeytin peynir 2 tanede rulo ıspanaklı yoğurt
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.057
yorumlar i okudukça daha da azmediyorum doğrusu... Sizleri tanıdığıma çok mutlu oldum..
Bu arada suya devam öğle molasında bi 40 dakika yürüdüm.. İki üç kaşık pirasa 4 kaşık asure asurenin kaloriyi öğrenince ki pişmanlığım
Neyse hemen çıktım dışarı yürüdüm .. Akşam yemeği ni dediğinz gibi erken saate alcam kismetse :-D
Bu arada suya devam öğle molasında bi 40 dakika yürüdüm.. İki üç kaşık pirasa 4 kaşık asure asurenin kaloriyi öğrenince ki pişmanlığım
Neyse hemen çıktım dışarı yürüdüm .. Akşam yemeği ni dediğinz gibi erken saate alcam kismetse :-D
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.058
Tesekkürler cicisimhoşgeldinizzzzzzz. grubumuzu şenlendirdiniz
Yok yawwww anlatilan gibi degilmis
Bir iki Taktik calarim demistim
Alttaki mesaji okumasaydim Allah Kabul etsin diyecektim
Neyse niyet varya gerisi gelir
Umarim Enerjik bir Kilo verme donemi gecorirsin.buna cok ihtiyacin olacak kilolar gittikce tavan yaparsin bacim sengunaydin herkese guzel bi gun olsun insaallaah diyetime baslaim bugun aksama guzel bilgilendirmeler olacakinsaallah.bi de su kilo cizelgesinasil yapilio onu bana bi anlaatirsaniz cok sevinirimm
enerjimmm fulllll
gitsin kilolar diyorooooomm ve basliyorum
ise gitmedn bi 50 mekik cekeyim ise giderken yuruyorum o da ayri bi spor
Sonuclarini yaz ama
Guzel olmus
Ogleden sonraki arayla aksami degistir istersenyorumlar i okudukça daha da azmediyorum doğrusu... Sizleri tanıdığıma çok mutlu oldum..
Bu arada suya devam öğle molasında bi 40 dakika yürüdüm.. İki üç kaşık pirasa 4 kaşık asure asurenin kaloriyi öğrenince ki pişmanlığım
Neyse hemen çıktım dışarı yürüdüm .. Akşam yemeği ni dediğinz gibi erken saate alcam kismetse :-D
Imkan varsa 4 te ye aksamki
Sonra 7 de gerek duyarsan 9 da Ära yap
Birinde ceviz yogurt
Digerinde meyve sut gibi
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.059
merhaba bayanlar,
çook yorucu bir gündü aile eğitimim vardı.
kahvaltıda;
-1haaşlama yumurta
-az lor peynir
-1dilim ekmek ve kendi yapımım azcık fındık ezmesi.
arada:
pek sağlıklı bir ara olmadı ama eğitimde çay molası veriyoruz velilerim birşeeyler getiriyor bende gelenlerden az patates salatası, 2küçük kandil simidi ve yarım sigara böreği(fırında) yedim.
öğlen :
-haşlama tavuk yemeği
-yarım porsiyon makarna
ara çook canım istiyor yarım kalburabastı yiyeceğim.
akşamada bulgur pilavı var menüde yanınada o karışım yoğurttan yerim artık...
suyu tam 3,5beceremesemde 2yi geçiyorum.
spor
çook yorucu bir gündü aile eğitimim vardı.
kahvaltıda;
-1haaşlama yumurta
-az lor peynir
-1dilim ekmek ve kendi yapımım azcık fındık ezmesi.
arada:
pek sağlıklı bir ara olmadı ama eğitimde çay molası veriyoruz velilerim birşeeyler getiriyor bende gelenlerden az patates salatası, 2küçük kandil simidi ve yarım sigara böreği(fırında) yedim.
öğlen :
-haşlama tavuk yemeği
-yarım porsiyon makarna
ara çook canım istiyor yarım kalburabastı yiyeceğim.
akşamada bulgur pilavı var menüde yanınada o karışım yoğurttan yerim artık...
suyu tam 3,5beceremesemde 2yi geçiyorum.
spor
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.060
kızlarrrr diyet arkadasim.com bu siteye göz atın derim. Şahsen ben beğendim :)
Son düzenleme:
Benzer Konular
