Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

lila38 · 3 Aralık 2013

yeni gelen arkadaşlar hoş gelmişler

Ben bu gün kötü bir gün geçirdim eve gelince de biraz fazla yedim :43:

Yoğurt karışımının tadı çok kötü değil mi siz nasıl yiyorsunuz?

umutincisi · 3 Aralık 2013

lila38 .!.:
yeni gelen arkadaşlar hoş gelmişler

Ben bu gün kötü bir gün geçirdim eve gelince de biraz fazla yedim

Yoğurt karışımının tadı çok kötü değil mi siz nasıl yiyorsunuz?

baya kötü hemde tadı ama ben nefesimi tutarak yiyorum yoksa kusasım geliyo

lila38 · 3 Aralık 2013

aynen bende bu gün ilk kez denedim kusacaktım neredeyse neyse işe yarasında :27:

seval · 3 Aralık 2013

Süper bi ilk gün oldu benim için çok az bi su eksiğim kaldı onu da içip yaziciiio. Menümü :-D
Bi de kilo çizelge ödevim var unuttum sanmayin :-D

berilceee · 3 Aralık 2013

lila38 .!.:
yeni gelen arkadaşlar hoş gelmişler

Ben bu gün kötü bir gün geçirdim eve gelince de biraz fazla yedim

Yoğurt karışımının tadı çok kötü değil mi siz nasıl yiyorsunuz?

Hosbulduk
Ben yemedim Canim

Kizlar nerdesiniz yaaaa

seval · 3 Aralık 2013

Diyet listemı yanlış yere yazmış ım :-D
Sabah 2 bisküvi ve kahve
Ara ogün bir elma
Öğlen 3 kaşık pirasa 4 kaşık asure
Ara ogün bi kase yoğurt bir portakal 2 tane grissini
Akşam bir elma iki grissini.bir kase karnıbahar
7 30 dan sonra birşey yemiyorum ..bol su..ile devam ediyorum

lila38 · 3 Aralık 2013

seval .!.:
Diyet listemı yanlış yere yazmış ım :-D
Sabah 2 bisküvi ve kahve
Ara ogün bir elma
Öğlen 3 kaşık pirasa 4 kaşık asure
Ara ogün bi kase yoğurt bir portakal 2 tane grissini
Akşam bir elma iki grissini.bir kase karnıbahar
7 30 dan sonra birşey yemiyorum ..bol su..ile devam ediyorum

Sabah kahvaltısı çok az değil mi?
bir de spor yapıyor musun ?

Ellssa · 3 Aralık 2013

lila38 .!.:
yeni gelen arkadaşlar hoş gelmişler

Ben bu gün kötü bir gün geçirdim eve gelince de biraz fazla yedim

Yoğurt karışımının tadı çok kötü değil mi siz nasıl yiyorsunuz?

Eveeett çok kötüüü ama inanın alışıyosunuz hailk zamanlar bana deselerdi inanmazdım.1:

umutincisi .!.:
baya kötü hemde tadı ama ben nefesimi tutarak yiyorum yoksa kusasım geliyo

lila38 .!.:
aynen bende bu gün ilk kez denedim kusacaktım neredeyse neyse işe yarasında

Tok tutuyor ama sizde nasıl durum?

seval .!.:
Diyet listemı yanlış yere yazmış ım :-D
Sabah 2 bisküvi ve kahve
Ara ogün bir elma
Öğlen 3 kaşık pirasa 4 kaşık asure
Ara ogün bi kase yoğurt bir portakal 2 tane grissini
Akşam bir elma iki grissini.bir kase karnıbahar
7 30 dan sonra birşey yemiyorum ..bol su..ile devam ediyorum

Aynen canım../ sonrası yemiyorum bişiii..

Rform nerde gelmemiş bugün:26:

Rform · 3 Aralık 2013

Iftar. : 1 kase ezogelin çorba
1 dilim kepek ekmek
Salata

2 saat sonra. : 1 kase yoğurt çorbası
Salata
1 adet kuru biber dolması
1/2 kase nar

2,5 lt su

Rform · 3 Aralık 2013

Geldiiiim

Yorucu bir günün medinden çocuklar ancak uyudu!kızım ağlıyor " babamda yok sen bize nasıl bakacaksın yalnız başıma Sumru abla annem ( yardımcımız ) de gelsin" malum uyutmak zor oldu.

Bugün kendimi zor frenlediğim bir gündü, Allah'tan ki oruçtum.yarın daha iyi olacak umarım.

Rform · 3 Aralık 2013

Akrep33 bahsettiğin 2. Takımın bulduğu yöntem nedir ben bulamadım.

Ellssa · 3 Aralık 2013

umutincisi · 3 Aralık 2013

Rform .!.:
Geldiiiim

Yorucu bir günün medinden çocuklar ancak uyudu!kızım ağlıyor " babamda yok sen bize nasıl bakacaksın yalnız başıma Sumru abla annem ( yardımcımız ) de gelsin" malum uyutmak zor oldu.

Bugün kendimi zor frenlediğim bir gündü, Allah'tan ki oruçtum.yarın daha iyi olacak umarım.

bende geldimmm :)))

Ellssa · 3 Aralık 2013

Rform .!.:
Akrep33 bahsettiğin 2. Takımın bulduğu yöntem nedir ben bulamadım.

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/181064-2-takim-cuma-zayiflama-yarismasi-5528.html bu sayfadan bak canım, elma sirkeli sarımsk turşusu..

Ben bu akşam yaptım 18 aralıkda hazır olucak bakalım mucize iksir ne kadar mucize oluşturacak :51:

Ellssa · 3 Aralık 2013

Posa içeriği yüksek meyvelerden olan elma, çözünür posa olan pektin açısından zengindir. Kış zamanı bol bol tüketmek isteyebileceğin C vitamininden zengin bir meyve olan elmayı kabuğu ile birlikte tüketebilirsin :39:

Aynı zamanda potasyum miktarının yüksek ve sodyum miktarının düşük olması sinir sisteminde olumlu etki göstererek gergin olduğun zamanlarda rahatlamana yardımcı olacaktır.

%85 oranında su içerdiğinden idrar söktürücü özelliği olan elma hakkında yapılan araştırmalarda; elmanın kan yağlarını dengelediği ve düzenli elma tüketiminin rahat nefes almaya yardımcı olduğu bulunmuştur.

1 adet orta boy elma sadece 52 kaloridir.

Ellssa · 4 Aralık 2013

Ellssa · 4 Aralık 2013

Hastalıklara karşı direncini artırman gereken bu dönemde daha fazla mandalina tüketmeye ne dersin?

Kış meyvesi olan mandalina C vitamini içeriği sayesinde hastalıklara karşı direnci arttırır. Potasyum miktarının yüksek olması yüksek tansiyona karşı koruyucu etki sağlar. Antioksidan olması sayesinde hastalıklara karşı direnç oluştururken, kansere karşı da koruyucu etki sağlar.

Kalori açısından baktığımızda ise diyetinde bulunan 1 adet meyve yerine 2 adet mandalina tüketebilirsin :39:

1 adet orta boy mandalina sadece 38 kaloridir.

umutincisi · 4 Aralık 2013

sabah
yogurt karışımı
1 elma

ara
sade türk kahvesi

öğle
yogurt karışımı
20 gr top kek
1 fincan nescafe (arkadaşım rahatsızmış öğlen ora gittim malesef kaçamak oldu)

ara
yeşil çay

ara 1 elma

akşam
yogurt karışımı
2 haşlanmış yumurta beyazı

3,5 litre su
1,5 saat spor
150 mekik + 200 twist

Ellssa · 4 Aralık 2013

umutincisi .!.:
sabah
yogurt karışımı
1 elma

ara
sade türk kahvesi

öğle
yogurt karışımı
20 gr top kek
1 fincan nescafe (arkadaşım rahatsızmış öğlen ora gittim malesef kaçamak oldu)

ara
yeşil çay

ara 1 elma

akşam
yogurt karışımı
2 haşlanmış yumurta beyazı

3,5 litre su
1,5 saat spor
150 mekik + 200 twist

Tatlım yumurta sarısının içinde o kadar çok faydalı vitamin varki saymakla bitmez..O yüzden lütfen yumurtayı sarısı ile birlikte ye..
Menün de gerçekten harika..Tabii sporunda ee hani kitap??

umutincisi · 4 Aralık 2013

akrep33 .!.:
Tatlım yumurta sarısının içinde o kadar çok faydalı vitamin varki saymakla bitmez..O yüzden lütfen yumurtayı sarısı ile birlikte ye..
Menün de gerçekten harika..Tabii sporunda ee hani kitap??

biliyorum canım ama akşam diye yemedim. spora gitmeden önce sadece beyazını yedim. yarın kahvaltıda sarısıyla yiyecem :) (tabi erken kalkıp yapabilirsem )
kitap aynı ve daglar yankılandı :) az kaldı bitmesine :)

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Üye

Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Üye

Üye

Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

Benzer Konular