hosgeldin canim inan bana burasi seni frenliyor cünkü her gün ne yedin ne ictin yazmak zorunda oldugun icin 3-5 kere düsünüyorsunistedigin hedef kilonu umarim bizimle birlikte ulasirsin...
): Peynir, Findik, 1 haslanmis Yumurta, 1 cayvdar ekmegi, 1 Fincan Yesil Cay
1/2 dilim esmer ekmek, 7-8 Badem,3-4 Kasik Sulu Köfte(Sussuzyerinden) 
Belki geçmiş yıllardan kalmıştır diye düşünmüştüm, ama cıks değilmiş. :26:
Olsun, kilo vermek istiyorsak biraz sıkı yönetim ilan edilmeli sanırım. Diğer türlü ben hiç zayıflayamam gibi görünüyor.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...arismasi-sonuc-listeleri-86.html#post32997961aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa inanamıyorum çok sevindimmmmmmm hem kendi adıma hem gurubumuz adınaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
bu ilk gurup dereceleri neye göre
Hoşgeldin canım
Gurubumuz adina cok sevindim..Deneme süresinde olalarin % katilmiyor degilmi akrep33 ??? Deneme sürem gecsin her hafta birince olmamiz icin benimde katkim olcak ins
hahahaha aynı ben ya. bende sabah kahvaltıyı öyle bi yaptım ki hala acıkamadımve yemeyecem zaten
mutsuzluk duygusal yeme olarak dönüyor bana yarın telafi edicem umarım.şu ruh halini bir üzerimden atayım.CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 338. ETAP SONUC LİSTELERİ
29 KASIM - 6 ARALIK
TAKIM DERECELERİ
BİRİNCİ...................14. TAKIM
İKİNCİ .................3. TAKIM
ÜÇÜNCÜ .................2. TAKIM
BİREYSEL DERECELER
BİRİNCİ
2. takımdan.............gamzeerdi.................5.49%
İKİNCİ
3. takımdan.............Humeyrasağlam......................2,79%
ÜÇÜNCÜ
14. takımdan.............umutincisi .....................2.21%
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa inanamıyorum çok sevindimmmmmmm hem kendi adıma hem gurubumuz adınaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
bu ilk gurup dereceleri neye göre
Keşke ben de aynı şeyi söyleyebilsem
kötü bişey yok demi canım. ya bide sen evlisin çocuklarda var o yüzden aklına geliyodur. ben yanlızım ya o yüzden akşam mutfaga gitmemeye çalışıyorum :). aslında bende mutsuzken helede birileri yüzünden mutsuz olmuşken o zaman Allah ne verdiyse....ardı ardına dondurmalar cipsler çikolatalar baton kekler aklına ne geliyorsa yani...inşallah artık öyle olmaz.zaten insanlara da pek yaklaşmıyorum neyse çok konuştum
benimde cok yaptigim bir hata morali bozuklugundan filan abur cuburda teselli edilmek. Aslinda vücüdümüza büyük bir iskence......Bu biraz seye benziyor arabanin benzin deposu dolu (karniniz aslinda tok) ama arabanizin disi kirli diyelim (iste ne biliyim moral bozuklugu filan) Arabanin asil ihtiyaci olan kirin (dert,sikinti) cözülüp atilmasi arabanin temizlenmesi gerek aslinda. Ben kendime söz verdim artik kendime daha cok önem vercem üfürükten seylere canimi Sikmiycam...Bu Dünyaya birkere geliyoruz hic bir dakkayi bos seyler icin harcamaya/ üzülmeye + saglimiza zarar vermeye degmez......bu aksam sporumu yapmadim 
izin günü olarak saycam artik yarin mecbur yapcam sporumu:18: hepinize iyi geceler dilerim
..patates nisastali yani...haslanmisda olsa insanin istahini aciyor yedikce yiyesi geliyor.......Kahvaltida ve genellikle karbonhidrati ekmegi az tutmayi calisin tüm gün kendimi sekerli gidalardan alikoymak icin adeta savasiyorum
:18: ama Protein /yesillik agirlikli kahvaltida hic öyle bir sorunum olmuyor....Seker krizinde kuru meyveleri tavsiye ederim...ben her gün tüketmeye calisiyorum bagirsaklarin daha iyi calismasi icin ayni anda seker ihtiyacimda karsilandigi icin cok fazla cikolata vesaire istegim olmuyor.Bi de bugün oruç um ondan yedim saat ondaki yemeği ..:-D
Aslinda o kadar kötü degil gözüme batan sadece su kahvaltida hem Patates hem Ekmek..ikiside karbonhidrat sekerli...patatates yerine baska bir sebze daha iyi olabilirdi sanirim.mesela firinda kizarmis patlican ve domates
ben günde 3 dilimi gecmemeye calisiyorum bugün 1,5 dilim ekmek tükettim.
kendimde dikkat ettim kahvaltida ekmegi, receli özellikle pekmez türü seyleri yersem dengem bozuluyor
