- 22 Nisan 2015
- 297
- 520
- 18
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.061
RengarenkNesli
kaptanım
Evnscnc
diskalifiye olmuş demişsiniz. Ortalama alırken onu da sayacak mıyım?
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
RengarenkNesli
kaptanım
Evnscnc
diskalifiye olmuş demişsiniz. Ortalama alırken onu da sayacak mıyım?
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.062
***14.TAKIM 418. Etap ***19/6
aycanhakan(65.7 /65,7 /0 /%0) Kilosu Sabit
nhtylz. (86.8 / 0/ 0/0 % ) Kilosu Sabit
kitap_asigi ( 64.0/ 63.6/ 0.4 / %0.63 )
Diddah ( 71.8 /71.5 / 0.3/ %0.42 )
Evnscnc (53,2/ / /% ) bu hafta hiç mesaj yok haber yok diskalifye oldu
nazarenko (77,0 /76,8 /0,2 / %0,26 )
Fulias (54,2 / 54,2/ 0/ % 0) Kilosu Sabit
renknesli ( 77,2 /77,0 /0,2 / %0,26 )
14.Takım Ortalaması:%0,20
kızlar nota aldık gene :))))
aycanhakan(65.7 /65,7 /0 /%0) Kilosu Sabit
nhtylz. (86.8 / 0/ 0/0 % ) Kilosu Sabit
kitap_asigi ( 64.0/ 63.6/ 0.4 / %0.63 )
Diddah ( 71.8 /71.5 / 0.3/ %0.42 )
Evnscnc (53,2/ / /% ) bu hafta hiç mesaj yok haber yok diskalifye oldu
nazarenko (77,0 /76,8 /0,2 / %0,26 )
Fulias (54,2 / 54,2/ 0/ % 0) Kilosu Sabit
renknesli ( 77,2 /77,0 /0,2 / %0,26 )
14.Takım Ortalaması:%0,20
kızlar nota aldık gene :))))
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.063
evet canım 8 e böleceğiz. ben yaptım sen önce 6. takıma kontrole taşı sonra paylaşıma taşı
- 22 Nisan 2015
- 297
- 520
- 18
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.064
hesapladım ben de şimdi 
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.065
canım menunu akşam liste şeklinde örneklerdeki gibi yaz olurmu sporunu suyunuda ekleyip
80-90 grubundaki günleirmi hatırladımmm
ahh ahh 35 kilo vermiştimm ne azim, ne istikrar vardıı ozamanlar
hiç bozmadım diyetimi
- 22 Nisan 2015
- 297
- 520
- 18
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.066
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.067
evet alıntıla sonra 6. takıma git alıntıyı yapıştır gene quıtleri temizle kontrol edermisiniz de :)))Çoklu alıntı yapıyorum yine ve 6. takıma gidip kontrole geldim ben mi diyorum
- 22 Nisan 2015
- 297
- 520
- 18
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.068
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.069
benimde ilk topiğim orasıydı masumcum sonra 6. takımı açtı sweet cim oraya geçtik toplam 14kg verdim. şimdi 14 takıma kaptanlık yapıyorum 2 oldu sanırım buradayım verecez berbaer ben çok takıldım 75-77 arası80-90 grubundaki günleirmi hatırladımmm
ahh ahh 35 kilo vermiştimm ne azim, ne istikrar vardıı ozamanlar
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.070
hadi göreyim seni bızdıkımTamamdır kaptanım gittim bennn
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.071
Kelebekcim
gene kayboldun tatlım nerelerdesin
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.072
Nesliciğimmm canım izne ayrılmak istersem onu bu haftadan bildirmem lazım dimi 
hani atıyorum perşembe ben izne ayrılacağım diyemem cuma bildirimden yırtmıyorum o zaman
Hayır ona göre listemizi paylaşmadan onuda ilave edeyim dedim birde bir kişi yok hala meydanda kaça kadar beklesek onu
hani atıyorum perşembe ben izne ayrılacağım diyemem cuma bildirimden yırtmıyorum o zaman
Hayır ona göre listemizi paylaşmadan onuda ilave edeyim dedim birde bir kişi yok hala meydanda kaça kadar beklesek onu
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.073
Hücresel beslenme ile kilo kontrolü
Özgür Kuru 27 Haziran 2012 Genel Yorum Yok
Hepimiz hayatımız boyunca en az bir kez diyet yapmış veya çevremizde yapan birileri mutlaka olmuştur. Ve her diyet yapan kişi mutlaka sonuç almıştır ama ya sonrası? İşte diyetlerin ve kilo kontrol programlarının en kritik noktası budur. İnsanların kilo ile ilgili problemleri sağlıksız ve düzensiz beslenme başta olmak üzere düzensiz uyku, uzun süre hareketsiz kalma gibi sorunlardan kaynaklanır.
Bir diyet programını tamamladıktan sonra tekrar kilo almamızın nedenleri ise bire bir diyet programınızla ilgilidir. Diyet programları sırasında vücudunuz normal hayatınızda tükettiğiniz yiyeceklerden daha az tüketir. Bu durumun sonucu hücresel olarak yetersiz beslenme olarak karşımıza çıkar. Bunun sebebi tükettiğiniz yiyecek miktarlarında ciddi bir azalmaya gittiğiniz zaman hücreleriniz otomatik olarak kendisini savunmaya alır ve programı bıraktığınızda tekrar aç kalmamak için daha hızlı depolama yapmaya başlar. Bu durumda verilen kiloların geri alınması olarak sonuçlanır. Bu durumu geciktirmenin temel bir kaç kuralı ve yöntemi vardır.
1. Kilo kontrol programını bıraktığınızda kilo alırsınız: Bu değişmez bir kuraldır. Çünkü normal düzeniniz sağlıklı ve doğru olsaydı zaten kilo problemleri yaşamazdınız.
2. Hücresel Beslenme: Klasik diyet programlarında (20gr peynir, 3 zeytin vb türevleri) hücreler yeteri kadar beslenemezler. Bu da programı bıraktığınızda daha hızlı kilo almanıza neden olur. Kilo kontrolün en önemli noktası hücrelerin yeterli beslenmesidir. Midenizdeki yerin tükenmesi değil
3. Sağlıklı kalori kontrol: Bedenimiz gün içerisinde belli bir miktar kalori yakar. Bu kişiden kişiye değişir. Temel kural ortalama yakılan kalorinin altında beslendiğinizde kilo verir, üstüne çıkarsanız kilo alırsınız. Fakat düşük kalori almak uğruna hücrelerinizi aç bırakamazsınız. Çünkü hücreler beslenemezse sağlıklı bir bedene sahip olamazsınız.
4. Egzersiz: Ne yaparsanız yapın, ne tarz ürünler ve diyet programları uygularsanız uygulayın EGZERSİZ olmazsa olmazdır. Çünkü kas ve eklemlerinizin yeterli besinlerin yanı sıra harekete ihtiyaçları vardır. Unutmayın kullanılmayan organlar zayıflar.
Özgür Kuru 27 Haziran 2012 Genel Yorum Yok
Hepimiz hayatımız boyunca en az bir kez diyet yapmış veya çevremizde yapan birileri mutlaka olmuştur. Ve her diyet yapan kişi mutlaka sonuç almıştır ama ya sonrası? İşte diyetlerin ve kilo kontrol programlarının en kritik noktası budur. İnsanların kilo ile ilgili problemleri sağlıksız ve düzensiz beslenme başta olmak üzere düzensiz uyku, uzun süre hareketsiz kalma gibi sorunlardan kaynaklanır.
Bir diyet programını tamamladıktan sonra tekrar kilo almamızın nedenleri ise bire bir diyet programınızla ilgilidir. Diyet programları sırasında vücudunuz normal hayatınızda tükettiğiniz yiyeceklerden daha az tüketir. Bu durumun sonucu hücresel olarak yetersiz beslenme olarak karşımıza çıkar. Bunun sebebi tükettiğiniz yiyecek miktarlarında ciddi bir azalmaya gittiğiniz zaman hücreleriniz otomatik olarak kendisini savunmaya alır ve programı bıraktığınızda tekrar aç kalmamak için daha hızlı depolama yapmaya başlar. Bu durumda verilen kiloların geri alınması olarak sonuçlanır. Bu durumu geciktirmenin temel bir kaç kuralı ve yöntemi vardır.
1. Kilo kontrol programını bıraktığınızda kilo alırsınız: Bu değişmez bir kuraldır. Çünkü normal düzeniniz sağlıklı ve doğru olsaydı zaten kilo problemleri yaşamazdınız.
2. Hücresel Beslenme: Klasik diyet programlarında (20gr peynir, 3 zeytin vb türevleri) hücreler yeteri kadar beslenemezler. Bu da programı bıraktığınızda daha hızlı kilo almanıza neden olur. Kilo kontrolün en önemli noktası hücrelerin yeterli beslenmesidir. Midenizdeki yerin tükenmesi değil
3. Sağlıklı kalori kontrol: Bedenimiz gün içerisinde belli bir miktar kalori yakar. Bu kişiden kişiye değişir. Temel kural ortalama yakılan kalorinin altında beslendiğinizde kilo verir, üstüne çıkarsanız kilo alırsınız. Fakat düşük kalori almak uğruna hücrelerinizi aç bırakamazsınız. Çünkü hücreler beslenemezse sağlıklı bir bedene sahip olamazsınız.
4. Egzersiz: Ne yaparsanız yapın, ne tarz ürünler ve diyet programları uygularsanız uygulayın EGZERSİZ olmazsa olmazdır. Çünkü kas ve eklemlerinizin yeterli besinlerin yanı sıra harekete ihtiyaçları vardır. Unutmayın kullanılmayan organlar zayıflar.
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.074
bu hafta haber vermezsen izni haftaya bildirimsiz izne ayrıldı yazılabilir canım bence izin yazma duruma göre moni yaparNesliciğimmm canım izne ayrılmak istersem onu bu haftadan bildirmem lazım dimi
hani atıyorum perşembe ben izne ayrılacağım diyemem cuma bildirimden yırtmıyorum o zaman
Hayır ona göre listemizi paylaşmadan onuda ilave edeyim dedim birde bir kişi yok hala meydanda kaça kadar beklesek onu
18 e kadar beklenebilir yeni dönem saat 20.00 a kadar uzadı zaten yaz iiçin
- 22 Nisan 2015
- 297
- 520
- 18
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.075
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.076
3 BEYAZ ZEHİRDİR
Sağlıklı Yaşıyoruz
12 saat ·
KARATAY SAĞLIKLI BESLENMESİ GİTTİKÇE YAYILIYOR. UNSUZ ŞEKERSİZ SAĞLIKLI BESLENME ARTIK ÜNİVERSİTELERDE...
Gazi Ünivesrsitesi Türkiye'de bir ilki başlattı. Bu ilki başlatan Gazi Üniversitesi Öğretim Üyesi Doç. Dr. Fügen Özkaya'yı ve öğrencilerini yürekten kutluyoruz.
Bu unsuz şekersiz sağlıklı gıdaların tariflerini çok yakında www.KaratayMenusu.com adresinde de bulabileceksiniz. Bu inovatif yaklaşımlarından ötürü Doç. Dr. Fügen Özkaya'ya ve bu imkanı sağlayan Gazi Üniversitesi yönetimine teşekkürler...
Sağlıklı Yaşıyoruz
12 saat ·
KARATAY SAĞLIKLI BESLENMESİ GİTTİKÇE YAYILIYOR. UNSUZ ŞEKERSİZ SAĞLIKLI BESLENME ARTIK ÜNİVERSİTELERDE...
Gazi Ünivesrsitesi Türkiye'de bir ilki başlattı. Bu ilki başlatan Gazi Üniversitesi Öğretim Üyesi Doç. Dr. Fügen Özkaya'yı ve öğrencilerini yürekten kutluyoruz.
Bu unsuz şekersiz sağlıklı gıdaların tariflerini çok yakında www.KaratayMenusu.com adresinde de bulabileceksiniz. Bu inovatif yaklaşımlarından ötürü Doç. Dr. Fügen Özkaya'ya ve bu imkanı sağlayan Gazi Üniversitesi yönetimine teşekkürler...
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.077
Tamamdır canım o zaman yine bekleyeyim bakalım tartı perşembe ne görsterecek
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.078
AYNEN per. den moniye özelden yazarsın bildirimsiz izne ayrıldı acil şeklinde oda öyle yapar
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.079
bence az yemişsin
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.080
bence az yemişsinSelamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr
İftarımı yaptım ve çok fazla kaçırmadığım halde kaç saattir kendimi kötü hissediyorum nedense
Hemen yediklerimide yazayım bir diyin bana yoksa fazlamı kaçırdım farkında olmadan
Sahuru zaten sabaha karşı yazmıştım
İftarda;
1/2 kaseden az fazla Çorba
3 - 4 YK kadar yoğurtlu biber
Biraz Ton balığı
Bol salata ve komşumun ikramlık kapıdan uzattığı karnıyarıkdan 2 - 3 çatal kadar
Sizce fazlamı kaçırdım yoksa yanlış mı beslendim
Kan şekerim fırlamış gibi hissediyorum ( sanki 1 tepki baklava yemişim gibi)
Tansiyonum normal, kendimi ilkten çok şiş hissediyordum ama şu an mide konusunda çok rahatım
Nefes almakta zorlanıyorum ve gözlerim yanıyorçok halsizim ve inanın kolumu bile zor kaldırıyorum
Valla şu anda zor nefes alıyorum sanki yağsa rahatlayacakmış gibi hissediyorum
