Her zaman tartildigim gibi kaptanim thvaletetuvalete ciktim biraz dolandim ettim dünden bir kg eksik çıktım ..... tartı günleri bir şey oluyor bana
anladım kuzum normal yapmışsın. neden fazla çıktı acep :)
iftar menüm
firinda sebzeli tavuk
3 kasik bulgur pilavi
cacik
salata
kaptanim bugun aklima etipuffu dusurdun :))) ogleden sonra okudum ayyy ne canim cektim ekmek almaya ciktik etipufff aldim 2 tane yedim valla..disari ciktigimizda 45 dakika yuruduk..
2lt su icerim birde yesil cay icerim...
ahahahah. bende yedim dun alıp vallahi. hiç dayanamam pufa bende 2 tane yedim pazar pazar :)
menu guzel
çok haklısın . ben de yarın ayran yapıcam malzemeleri nasıldı
yogurt
malzemeler haşlanmış ölçü;
3 kaşık buğday yada bulgur
3 kaşık yeşil mercimek
3 kaşık nohut
1 salatalık
ben yoğurdu bol tutuyorum ev yoğurdu zaten, bunları karıştırıp tuketeceksin 2 saat arayla, kahvaltını normal ölçüde yapacaksın 2 saat sonra başlayıp akşam 8e kadar bitireceksin
ah kuzum hafta sonu kimse olamıyor
Gunaydin kizlar
Dun cok yogun ve guzel bir gundu benim icin eyup sultandan geldikten sonra gorumceme iftara gittik kizlarini da cagirmisti cok eglenceliydi esimin hem ise baslamasini ustiyorum hem istemiyorum herzaman bu firsati bulamiyoruz cunku
keyfini çıkar kasma kendini
ama artı çıkma okiş
Dunku menum
Sabah
Domates salatalik peynir zeytin ekmek
Ogle
2 kasik zeytinyagli patlican
Biraz makarna
Aksam
1 kase merceimek corbasi
Biraz tavuklu patates
Salata
2 cig kofte
Spor
2 saat yuruyus
Su
1 litre
maşallah sana supersin
Aksam haberrleriizleyemedim beni gosterdimi bilmiyorum sabah tekrar baktim esimi gostermislerdi
ben izleyemedim yelizim
merhaba kizlar
bugun dip kose ev temizledim hazir esim kiza bakarken...cok yoruldum oruçluyken daha zor oldu neyse bir hafta kullanirim hafta ici yuzeysel siler toz alirim....
aksam iftar menu ayni dunden kaldi sanirim bizim bu yemekler oyle olacak diger gune sarkacak ...
firinda tavuk
bulgur pilavi
salata
cacik.
salata ve cacigimi iftara yakin hazirlarim....ayyy cok yoruldum biraz dinleneyim..
afiyet olsun dengeli tatlım
Herkese merhaba hiç geçmişe bakamadım dum bebeğim gece çok ateslendi acile gittik hemen kan tahlilini bişey çıkmadı ama eve geldik yine ateşliydi bugün de hepsini ugrastik hiç bakamadım buraya
fundam telaşe yapma kuzum ateşi 3 gun surerse dusuremezsen bi hastalık geliyor demektir. belki atlatır ayakta
Dünki menum
sahur haşlanmış yumurta peynir zeytin domates salatalık 1 dilim tam bugday ekmeği
iftar balık salata
Yürüyüş 1 saat
Şu 2 buçuk litre
Bugün
doğru düzgün iftar yapamadım yarım yumurta peynir zeytin
iftar köfte salata yoğurt
Bugün Spor yok
2 litre su
menuler guzel
Kizlar
menu yazmıştım zaten ek olarak ramazan pidesi tirtikladim....
2 lt şu içerim biraz bişeyler yerim...kızlar hergün iftara doğru tartıli ama hep aynı gösteriyor tarti sanırım vücudun direnç gösteriyor korumaya mi aldı bakalım bu hafta sonunda bi değişiklik olacak mı. ..
Bugün dışarda 45 dakika yürüdüm...
hergun tartılmak endişe yaratır oda tartıya yansır tartılma kuzum cuma dışında
Sahur
ton balikli sandvic
Iftar
bir kase tarhana çorbası
iki yemek kasigi et sote
iki yemek kasigi pilav
Iftardan sonra
iki top sade dondurma
menu dengeli kuzum
Selam Takımım,
Haftasonu hiç gelemedim. çok yoruldum yine yaa. Ne biçim haftasonu bir dinlenemiyorum.
Cumartesi Menü
Sabah
Sanviç, salamlı peynirli
Öğlen
Yok
Akşam
TAze fasulye + brokoli
Su: 1.5 LT
Spor: 2 saat yürüyüş
Pazar Menüsü
Sabah
Kahve
Öğlen
2 yumurtadan peynirli omlet
Akşam
mantarlı biberli tavuk
Su: 1.5 LT
Spor: yok
menuler guzel hayırdır temizliklemi boğuştun sende
Selamun aleykum
Esimi ise kizlari kuran kursuna gonderdim bidikla biraz dolastim geldim simdi uyursa biraz ev toplamayi dusunuyorum halilarim geldi yeni ya nasil tuy birakiyo heryerimiz koltuklar falan tuy oldu zamanla gecer biliyorum ama sinirim bozuluyo
ah o tuyler bende geçen sene ne çektim aylarca uçuşuyor
Dunku menum
Sabah
Domates salatalik peynir omlet ekmek zeytin
Ogle
Evde kiymali durum 2 tane
Aksam
1 kasemercimek corbasi
2 kasik zeytinyagli barbunya
3 kofte
Salata
Komposto
Su
1 litre
Spor
1 saat yuruyus
durum pidelimiydi 2 tane fazla geldi bana umarım inceydi
