Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

irem093 · 13 Temmuz 2015

RengarenkNesli .!.:
1. kahvaltına hergun olmasada en az 5 gun yumurta ekleyeceksin. karatay kitabındaki sağlıklı pişirme önerilerine uyarak kuzum
2. kahvaltıda dahil tum öğünlerinde 1 porsiyon çiğ sebze olacak ister salata ister domates salatalık maydonoz
3.sağlıksız karbonhidratların bir çöp olduğunu düşünür ve bedenine kalıcı hasar verdiğini düşünürsen yemezsin
okişşş
ha birde spor yokmu spor nerde

yelizim süpersin. sirkeyle silmen harika olmuş. temizlikte sirke mujizevi bişidir hemde kimyasal olmadan hijyen sağlar
ellerine sağlık

harikasın

sende harikasın

ohhh yansın yağlar

bak iremim. birkere kiloyu başkaları için değil kendini sevip saygı duyduğun için vereceksin, ve bunuda görüntün değil sağlığın için yapacaksın. birkez bunları duygularındaki eziklih duygusuyla yer değiştir.
sen özel ve değerlisin, kendine de saygın tam genç bir kızsın. hata ve kaçamak yapabilirsin insansın ama aslolan kaldığın yerden devam etmen
bak çevrene diyet yaptığını söyleme annene babana bile. sadece sağlıklı olmaya karar verdim o yolda ilerliyorum de ve kararlı ol. onlardan sana eleştiri yapmamalarını sadece destek ihtiyacın olduğunu ösle. bunu başarabilirsin.

sende sakın başkalarının lafına kıymet verme. kendini sev İNANNNNNN

işte bu meleğim. başlıyoruz kaldığımız yerden
karatay kitabını okudunmu ????????????

menu guzel kuzum spor yokmu

DEMEKKİ NEYMİŞ BAŞKALARININ DEĞİL KENDİ İNANCIMIZ ASLOLANMIŞ. KENDİMİZE İNANIYORUZ

AMİN CANIM
KADİR GECEMİZ MUBAREK OLSUN İŞALLAH

Yok okumadım. Bi de ailemin destek olması konusuna gelince hiç öyle şeyleri yapmazlar söylediğimde destek olduğumuz zamanda da gördük diyor sen söz verdin sözünde durmadın hiç diyor bende gördüğümü söylüyorum diyor

RengarenkNesli · 13 Temmuz 2015

oynakbasi34 .!.:
Bakalım canım bugün arayıp görüşeceğim eğer kızımı şimdiden alırlarsa tatil sonrasında hemen yazılacağız ( liseye daha bir ince başlama derdine düştü şu ara tatil sonrası kabul ederlerse hemen başlayalım diyor olmadı onun doğum gününe kadar evde yapacağız doğum gününden sonrada hemen salona yazılıp oradan devam edeceğiz inşallah hem salona giderken banada arkadaş olur hemde gaza gelir ben daha fazla yapacağım diye

bence anne kız süper motive edersiniz. bizde arada öykumle yapıyorz bunu mesela dun sabah yuruduk onla baya yoruldu sıpam :))

RengarenkNesli · 13 Temmuz 2015

irem093 .!.:
Yok okumadım. Bi de ailemin destek olması konusuna gelince hiç öyle şeyleri yapmazlar söylediğimde destek olduğumuz zamanda da gördük diyor sen söz verdin sözünde durmadın hiç diyor bende gördüğümü söylüyorum diyor

irem beynimize format atıyoruz doğru bildiğimiz tum yanlışları unutuyoruz bebeğim
1 ailenle bu konuyu birdaha konuşma gerekliyse annene inciniyorum beni kendi halime bırakın kendime saygım için sağlığıma kavusucam de zayıflama lafını ağzına bile alma biz sağlıklı beslenmeyi öğreniyoruz çünki kilo vermek BONUSUMUZ okiş
dediğim gibi kimseye diyetteyim de gerekirse bir ikramı redderken miğdeme dokunuyor de ama sakın diyet lafı etme. SAĞLIĞIMA DİKKAT EDİYORUM de bunun yerine :KK66:

VE O KİTAP OKUNACAK BİTANEM MUTLAK OKUNACAK RİCA EDİYORUM SENDEN. MUTLU OL. BAK ÇOK ŞEY ÖĞRENECEKSİN SAĞLIK ADINA.

RengarenkNesli · 13 Temmuz 2015

HADİ BEN KAÇTIM
SAĞLIKLA CİCİ KALIN

))

zeze_84 · 13 Temmuz 2015

RengarenkNesli .!.:
gunaydın meleklerim. benim çarşıda banka işlerim vardı sabah çıktım evden. kızımın her iki ayak başparmağında bebeklikten batıkları vardı nihayet ikna ettim ortopediden randevu aldık sabah bu ayın 27 sinde tırnak yatağı operasyonu ile yanlardan tırnak tıraşlanacak ve birdaha çıkmıycak kurtulacak meleğim işallah. şimdi ofise uğradım patronla konuştuk bayrmadan sonra işbaşı yapacağım az sonra işleri halleder çocukları annemden alır belki denize giderim. gene uğrarım bir geçmiş yapayım

gecmis olsun kaptanim iyi olsun melegin insallah

irem093 .!.:
Yok okumadım. Bi de ailemin destek olması konusuna gelince hiç öyle şeyleri yapmazlar söylediğimde destek olduğumuz zamanda da gördük diyor sen söz verdin sözünde durmadın hiç diyor bende gördüğümü söylüyorum diyor

canim o zaman senin yapacafin tek sey onlaein yuzunu kara cikarmak diyet yaptigindan bahsetme dediklerinede kulaklarini tika anliyorum seni cok zor biliyorum. Ama inin basarabilirsin

oynakbasi34 · 13 Temmuz 2015

irem093 .!.:
Yok okumadım. Bi de ailemin destek olması konusuna gelince hiç öyle şeyleri yapmazlar söylediğimde destek olduğumuz zamanda da gördük diyor sen söz verdin sözünde durmadın hiç diyor bende gördüğümü söylüyorum diyor

Canım Annen Baban dahi olsa sakın moralini bozmalarına izin verme :KK20:

Sen güçlüsün ve kimsenin seni pohpohlamasınada ihtiyacın yok :KK12:

Kaptancığımızında dediği gibi diyet kelimesini aklından ve hayatından çıkar :KK66:

İnan ben ilk zamanlar diyete başladım dediğimde etrafımdaki herkes inan ay bir kereden birşey olmaz, ay bir kere geliyorsun dünyaya, yok efendim nasılsa kendinide yırtsan pek faydası olmuyor alan almış satan satmış ye gitsin diyenler okadar çoktu ki :63:

hem bir yandan zayıflaman lazım diyorlardı hemde bir yandan ye gitsin diye kanıma girmeye çalışıyorlardı :KK67:

Diyetteyim dedikçe ısrarlar oluyordu ve en sonunda amannn hiççç kendimi yırtamam canım ne isterse yiyorum demeye başladım diyettemisin diyenlere :KK48:

ikramların bazılarını yemek istemediğimde de çaktırmadan yapıyordum o işi :KK48:

ay sabah

öküz gibi yedim bir tek şunları aklım kalmasın diye yiyorum ayağına yattım :KK70:

bazen ay motoru bozmuşum ayağına yattım :KK70:

çok sıkıştığımdada ya benim onun içindeki bir malzemeye alerjim var ayağına yattım :KK70:

İnan artık kimse bana ye diye ısrarda etmiyor diyettemisin diye de sormuyor :KK48:

kafam rahat en azından :KK66:

İnan bu kez millet ay kız sen zayıfladınmı demeye başladılar :KK48:

bende yoooo aynıyım belki çok az sıkılaşmışımdır ayağına yatıyorum çünkü maşallah etrafımda heleki kilo konusunda kem gözlü çok :KK70:

anında nazarları değiyor ve ben ertesi gün artı görüyorum tartıda :KK53:

o yüzden artık yapmıyorum diyorum herkese :KK48:

zeze_84 · 13 Temmuz 2015

Oh salonumuda temizledim enerji ve su kaybi ocinde bir soda ictim ve 2 hurma yedim

irem093 · 13 Temmuz 2015

Tamam dediklerinizi yapmaya çalışacağım

Vipera · 13 Temmuz 2015

RengarenkNesli .!.:
1. kahvaltına hergun olmasada en az 5 gun yumurta ekleyeceksin. karatay kitabındaki sağlıklı pişirme önerilerine uyarak kuzum
2. kahvaltıda dahil tum öğünlerinde 1 porsiyon çiğ sebze olacak ister salata ister domates salatalık maydonoz
3.sağlıksız karbonhidratların bir çöp olduğunu düşünür ve bedenine kalıcı hasar verdiğini düşünürsen yemezsin
okişşş
ha birde spor yokmu spor nerde

yelizim süpersin. sirkeyle silmen harika olmuş. temizlikte sirke mujizevi bişidir hemde kimyasal olmadan hijyen sağlar
ellerine sağlık

harikasın

sende harikasın

ohhh yansın yağlar

bak iremim. birkere kiloyu başkaları için değil kendini sevip saygı duyduğun için vereceksin, ve bunuda görüntün değil sağlığın için yapacaksın. birkez bunları duygularındaki eziklih duygusuyla yer değiştir.
sen özel ve değerlisin, kendine de saygın tam genç bir kızsın. hata ve kaçamak yapabilirsin insansın ama aslolan kaldığın yerden devam etmen
bak çevrene diyet yaptığını söyleme annene babana bile. sadece sağlıklı olmaya karar verdim o yolda ilerliyorum de ve kararlı ol. onlardan sana eleştiri yapmamalarını sadece destek ihtiyacın olduğunu ösle. bunu başarabilirsin.

sende sakın başkalarının lafına kıymet verme. kendini sev İNANNNNNN

işte bu meleğim. başlıyoruz kaldığımız yerden
karatay kitabını okudunmu ????????????

menu guzel kuzum spor yokmu

DEMEKKİ NEYMİŞ BAŞKALARININ DEĞİL KENDİ İNANCIMIZ ASLOLANMIŞ. KENDİMİZE İNANIYORUZ

AMİN CANIM
KADİR GECEMİZ MUBAREK OLSUN İŞALLAH

Kaptanım canım, dün pazardı ya salon kapalıydı :) yoksa günlük 2saate çıkardım ben sporu. Hem diğer bilgiler için de çok teşekkür ederim. yumurta pek sevmesem de denicem

ada81 · 13 Temmuz 2015

Fairy Tale 123 .!.:
Canım gerçektwn yeteri kadar yiyorsan ve spor yapıyorsan almazsın tabi bi anda bırakıp çok yemiyceksin. Yavaş yavaş arttır ama asla eski alışkanlıklarını kazanma.

Evet canım , öyle yapacam eski alışkanlıklarım çikolatayı bırakacam

) Oruç bana iyi ders oldu ...İnşallah hepimiz hedefimize ulaşırız...

ada81 · 13 Temmuz 2015

RengarenkNesli .!.:
menuyu akşam toplu değerlendireceğim kahvaltıda protoin kaynağı yumurtayı eksik etme bitanem. köy yumurtası bahsettiğim

oh yelizim ellerin dert görmesin bayram önceside bi elden geçersin oldu bitti. benim kız 13 yaşında onunda bana baya faydası var vallahi

sakın korkma bitanem. senden tek ricam tek öğüne alışan bedenini birsuru oğunle bozma, alışmışken 2 öğün yap karatay daki gibi, zaten peygamber efendimizde 2 öğün hatta tek öğün yermiş, çünki sağlıklısı buymuş.
kahvaltını karatay yaparsan 5-6 saat acıkmazsın zaten

Evet kaptanım bende artık günde iki öğün şeklinde besleneceğim öğle olmayacak artık bol suuuuuu

))

ada81 · 13 Temmuz 2015

İremcim , Sen ailen için kilo vermiyorsun ki kendin için için kilo veriyorsun bu yüzden kulaklarını kapat. motivasyonunu asla bozma bazı bünyede 1-2 ay sonra innaılmaz çözülüyor vucud birden kilo kaybetmeye başlıyorsun gözle görülür şekilde o yüzden süre ver kendine biz bu kilolaları 1-2 ayda almıyoruz ki yıllara dayanıyor hemen gitmesini beklemek adil olmaz demiiiii

))

asla motivasyonunu bozma asıl diyetineee eminim en güzel sonucunu alacaksın ....

ada81 · 13 Temmuz 2015

bugün daha çook aç uyandım .....

Dün iftara misafirim vardı eee onlar oruç bende orucum onların yemek servisini yaparken hop kalktım hop oturdum az yemek yedim.... sonra onlar geç gitti sahurda yapmadım şuan çoook acıktım akşam zor olur heralde banaaaaaaa

)))

Herkesin KADİR GECESİ mübarek olsun bolllll dualı gece diliyorum..... Rabbim hayırlı dualarımızı kabul eder inşallah

)

Bugün iftar menü dünden kaldı
karnı yarık
pilav
cacık

bol suuuuuuu ve bir saat yürüyüş

Fairy Tale 123 · 13 Temmuz 2015

Kadir geceniz mübarek klsun kızlar ALlah tuttuğunuz oruçları , ettiğiniz duaları kabul etsin. :KK19:

Vipera · 13 Temmuz 2015

Fairy Tale 123 .!.:
Kadir geceniz mübarek klsun kızlar ALlah tuttuğunuz oruçları , ettiğiniz duaları kabul etsin.

Amin amin :) Allah daha çok kilo vermeyi nasip etsin tez zamanda :-)

Emirse34 · 13 Temmuz 2015

Gunaydınnnn:) hepımızın kadır gecesı mubarek olsun, dualarımız kabul olur saglıkla ıncecık oluruz ınsallah :KK25:

Emirse34 · 13 Temmuz 2015

Ikı hatta uc gundur spor yapamıyorum ıftarı açıyoruz mısafır şu bu derken bı bakıyorum sahur vaktı gelmıs :110:

RengarenkNesli

Fairy Tale 123 · 13 Temmuz 2015

Emirse34 .!.:
Ikı hatta uc gundur spor yapamıyorum ıftarı açıyoruz mısafır şu bu derken bı bakıyorum sahur vaktı gelmıs RengarenkNesli

Bende de iftardan sonra bi uyuşukluk çöküyodu bende yapmıyodum dün zorlada olsa yaptım zaten çarşamba bayram için rüzeye gitcez oralarda hiç yapamıycam

Vipera · 13 Temmuz 2015

Kızlar, hepiniz de karatay mı yapıyorsunuz? Hem ne kadar sürede kaç kilo verdiniz çok merak ediyorum :)

ada81 · 13 Temmuz 2015

Vipera .!.:
Kızlar, hepiniz de karatay mı yapıyorsunuz? Hem ne kadar sürede kaç kilo verdiniz çok merak ediyorum :)

canım ben tam karatay yapamıyorum ama ona uygun olmasına dikkat ediyorum... ben tatlıya tamamen sırtımı dönemiyorum biliyorsun karatayda çikolata cısss bu yüzden ekmek yemeyebilirm (ramazan dışında öyle yapacam

)) )ama arada canım tatlı isterse küçük bir dilim yada küçük bir dondurma yiyeceğim...

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Üye

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Başkası olmayanları seviyorum

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Başkası olmayanları seviyorum

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Hedef========>74

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Üye

Hedef========>74

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Benzer Konular