Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

KahvaltıM , bir tabak çorba, 3 kuru erik , 3 ceviz , bir bardak tarcinli sut.
Aksam 2 tabak çorba, 1 dilim ekmek , ayran , bir avuç badem
Aralarda da ayran içtim hep.yatmadan tarcinli sut içerim yine
Spor 3 saat yürüdum
 
KahvaltıM , bir tabak çorba, 3 kuru erik , 3 ceviz , bir bardak tarcinli sut.
Aksam 2 tabak çorba, 1 dilim ekmek , ayran , bir avuç badem
Aralarda da ayran içtim hep.yatmadan tarcinli sut içerim yine
Spor 3 saat yürüdum
maşallah menünde sporunda çok güzel
 
KahvaltıM , bir tabak çorba, 3 kuru erik , 3 ceviz , bir bardak tarcinli sut.
Aksam 2 tabak çorba, 1 dilim ekmek , ayran , bir avuç badem
Aralarda da ayran içtim hep.yatmadan tarcinli sut içerim yine
Spor 3 saat yürüdum
Mükemmel ya cok güzel yürümüşsün yine canm bravo :KK9:
 
Sabah; haslanmis yumurta peynir fume cay

Aksam; kocaaaman kasede bool yesillikli salataa tavukluuuuu... Imm
Afiyet olsun partemm:KK200::KK200:
Menüm..
Sabah: taze soğanlı yumurta, kk peynir, bir tutam maydonoz, on çiğ badem ...
Akşam: tavuk sote, marul salatası yoğurt..
Afiyet olsun canim çok güzel:KK19:
Off cok yorgunum coook butun evi kaldirdimm bi banyom kaldi kizimi yikadimmmmm o daha cok yordu.. adetde sokulmedi belim agriyo:KK61:
Kekik kaynat bi tutam iç canim bana iyi geliyor sabahina söküyorum akşam içince:KK50:
 
:) yaz gelsede huzura ersek dimi ama.. ben cok ozledmmm hergun gezmek istiyorm diya doya gunes gorseeekk fit olsakkk laalalal:KK47::KK51:
Aahhh ben bu yaz için çokkkkkk heyecanliyimmm:KK76::KK76: giyinicem kuşanicammm oohhhhhhhhh:KK28::KK28::cool:takicam gözlüğümü:cool:havali havalı dolanicam:KK30::KK30:
 
Bugünkü menüm sabah bir haslanmis yumurta 1kk peynir domates salatalik 2 dilim tam buğday ekmek
Ara 1 küçük mandalina 1 küçük hurma
Öglen 1 kase yogurt corbasi 4 kasik bezelye yemegi yagsiz az salata ve 1 dilim cavdar ekmegi
Ara 4 adet küçük hurma (asiri canm tatli istiyordu zor durdurdm kendmi dahada yememek icin)
Aksam yarim kase yogurt corbasi 3 küçük baget tavuk yagsiz salata
Su 2.5 lt sporda yarim saat yürüyüş 5 dk bisiklet sürme
Afiyet olsun canim gayet guzel:KK60:
 
Kızlar geçmiş çok birikmiş ama ben listeyi yapmaya gidiyorum sonra okurum kalanlarii:KK55::KK55:
 
Back
X