Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Selam kızlar hemen menümü yazayım.
10.30... 40 dk eliptik+250 twrst+150 mekik
12.00.. 1 tam 1 beyaz haş.yum
15.00... 40 dk eliptik+250 twester+150 mekik
Arada 2 şek.sütlü kahve gün kur.kuruyemiş 1 bard.ayran
21.00.. 7 kaşık makarna 4 kaşık melemen
23.00... Tek şek kahve kuruyemiş.
Akşam eşimi bekledim yemeğe birlikte yiyelim dedi yoksa o saate bırakmıyorum.
Kızlar inş.bu hafta herkes güzel kilolar verir.
Akşam yemeği saati geçe kaldiği için daha hafif şeyler yeseydin keşke sevtalcim yada makarnayi 3 4 kaşık alsaydin :eek: afiyet olsun sporun çok iyi her zamanki gibi:KK49:
 
Menün iyi canim lahmacunu biraz azaltabilirdin:KK22:

Çok hafif bir menü sarrafcım afiyet olsun:KK60:

Ayy çok iyi yapmışsın canim mekik aleti işe yararsa haber ver her gün de yap çok iyi olur bence:KK49: benimde vücudumda aynadaki görüntüyü bi tek aşırı çatlak ve yumuşak karnim bozuyo:KK51:

Afiyet olsun canim menü çok iyi ama o aradaki kurabiye:63::KK47:

Sabahki ekmek fazla olmuş canım 2 dilim yeterli diyeteyken bence akşamki poğaça :KK12:

Afiyet olsun tavşanimm:KK15: çok iyi:KK19:

Kesinlikle canim böyle düşünmezsek geliyo hemen kilo zaten amaan bir kilo aldim bişey olmaz deyince katlanir gider o bir kilo bide diyet bittikten sonra da mideyi çok büyütmemek lazim hep küçük porsiyonlarda yemeye alişmaliyiz:kk77:
İki gündür kullanıyorum mekik aletini inşallah işe yarar..baktıkca psikolojim bozuluyor artık..
 
Hosgeldin canm kendinden bahsedermisin biraz
Hosbuldum tesekkurler 1.62 boyunda 61 kgyim. 66lı kilolardan gecen sene 61lere dustum bi senedir boyle. Simdide bi 7 kilo verip 54 gormek hedefim . Hep beraber hayirli saglikli kilo veririz umarim :KK54:
 
Back
X