Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Bugünkü menüm:
Sabah:2 tb ekmeğe kaşarlı tost,omlet, domates, salatalık
Ara:2 gün kurusu,10 badem,1 avuç çilek
Öğle:ıspanak, yoğurt
Ara:1 portakal
Akşam:mercimek çorbası,1 dlm tb ekmeği
3 lt su,70 dk aerobik,1 saat 20 dk açıkhavada bisiklet sürdüm
 
Bugünkü menüm:
Sabah:2 tb ekmeğe kaşarlı tost,omlet, domates, salatalık
Ara:2 gün kurusu,10 badem,1 avuç çilek
Öğle:ıspanak, yoğurt
Ara:1 portakal
Akşam:mercimek çorbası,1 dlm tb ekmeği
3 lt su,70 dk aerobik,1 saat 20 dk açıkhavada bisiklet sürdüm
Afiyet olsun canım yarın listedeymişsin hayırlı olsun
 
Sabah ;iki haslanmis yumurta ,biraz peynir iki zeytin...

Saat 15:30; yani aksam :)
Iki tane baget firinda kizarmis ve bir kase pilav yedimm cok ozlemistmm canima tak etti :KK14::KK61: kucuk kasede yedim 70kalori diye gordum insallah dogrudur ve ayran

400ip atladim :KK73:
40 tam mekik cektm
Kol ve gogus hareketleri
3lt su ictim eaha icerim galiba su gulu oldm masallah:KK57::confused:
Insallah arti olmam ya
Afiyet olsun canım :KK200::KK200:
 
Menümü yazayım..
Sabah: iki haşlanmış yumurta, tulum peyniri, üç zeytin, dört ceviz, domates, salatalık..
Akşam: yarım kase şehriye çorbası, zeytinyağlı kabak, yoğurt..
Afiyet olsun tatlimmmm çok iyi:KK19:
Kızlar bugünkü menüm sabah 1 dilim ekmek peynir domates maydonoz 1 yumurta haşlanmış arada yarım muz az kabak çekirdeği 1 elma akşam yarım pors döner 1 bardak ayran 2 dilim bitter çik sonrada 9 lu çay içerim yarın cuma hayırlısı bakalım:KK17:
Afiyet olsun canım çikolata yemeseydin keşke yarin cuma yaa:cool:
Sabah ;iki haslanmis yumurta ,biraz peynir iki zeytin...

Saat 15:30; yani aksam :)
Iki tane baget firinda kizarmis ve bir kase pilav yedimm cok ozlemistmm canima tak etti :KK14::KK61: kucuk kasede yedim 70kalori diye gordum insallah dogrudur ve ayran

400ip atladim :KK73:
40 tam mekik cektm
Kol ve gogus hareketleri
3lt su ictim eaha icerim galiba su gulu oldm masallah:KK57::confused:
Insallah arti olmam ya
400 iple o pilav erimiş gitmiştir partem az yemissin zaten afiyet olsun:KK19:
Alışkın değilsinde ondan..kaptan bişey demez..tatliştir o, kıyamaz o..
Az yemiş de ondan bişey denedim ćok yeseydi görürdü tatlışı @ParteMoralll :KK70::KK70:
 
Back
X