• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Bugünkü menüm:
Sabah: sütlü yulaflı muzlu kuru incir ve 2 cevizli lapa
Öğle: ızgara balık, roka salatası
Ara: çilek,1 avuç kuruyemiş
Akşam: lahanalı,içinde küçük içli köfteler olan tarhana çorbası, salata
3 Lt su, 30dk aerobik,45 dk koşu bandında hızlı tempoda yürüyüş
Afiyet olsun canim çok iyii özellikle sporlarin harika:KK60:
 
Bugünkü menüm..
Sabah: iki haşlanmış yumurta, kk peynir, domates, salatalık, üç ceviz..
Akşam: bir kase mercimek çorbası, dolu bir kase tavuklu salata..
Birazdan mekik çekicem suyum 2,5 litre olmuştur..
Afiyet olsun sarrafcımmm yine ćok iyi maşallah:nazar::KK200::KK19:
 
Bugünkü menüm:

Sabah: 1 yumurta,avuç içi kadar beyaz peynir,domates
Ara:yok
Öğlen:kepek ekmeğiyle yapılmış peynirli tost ve domates
Ara: yoğurt ve muz
Akşam:iç baklalı enginar ve sarmaşık kavurma yoğurt.
2,5 lt su olmuştur.
Spor yok :KK43:
Menün güzel afiyet olsun imkanın varsa günde 1 saat yürüyüş yapabilirsin
 
Bugünkü menüm:

Sabah: 1 yumurta,avuç içi kadar beyaz peynir,domates
Ara:yok
Öğlen:kepek ekmeğiyle yapılmış peynirli tost ve domates
Ara: yoğurt ve muz
Akşam:iç baklalı enginar ve sarmaşık kavurma yoğurt.
2,5 lt su olmuştur.
Spor yok :KK43:
Ćok iyi menün tatlim afiyet olsun normalde spor yapiyor msn bugünlük mü yok:KK49:
 
Kızlar bişey sorucam ben ayran detoksu yapmayı düşünüyorum ondan 1 hafta sonrada dukan express yapmayı düşünüyorum ne diyorsunuz
Canim ben ayran detoksunu yaptim güzel de sonuç aldim ama tabi bu detoks sadece ödem atmak için diyete yeni başladiğindan moral olabilir yap istersen:KK19:
 
Back
X