• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Kizlar bende aksam balik cirbasi ictim sevzeli 1 tanede balik koftesi yedim..iyi kurtardim gunu ya cok sukurrrr ama su icemedim bugun 3 bardak falan icmisimdir ancak..nasl dolu bigundu kahvalti ardindan arkadasimiza kahveye gittik sonra hobaa ev bakmaya sonra aksam yemegine derken güm bitti bende bittim:KK14:
 
Kizlar mutlu pazatlar demek icin gec kaldim ama hala eve gecemedim..menum cok sacma ama yazayim yinede...
sabah kahvaltiya gittigimz icin 1 haslanmis yumurta sarusi,z.yagli havuclu brokoli salatasi,z.yagli pancar salatasi,2 kucuk dilim kiymali borek,1 kucuk sigara boregi,dil peyniri,susamli peynir ve sekersiz cay ictim..simdide corba yada salata yicm henuz karar vermedim
Afiyet olsun canım tam koruma menüsü olmuş:KK19:
 
Sabah
1 küçük tabak kiymali yumurta
2 dilim tahil ekmek
1 yemek kasigi lor peyniri
1 domates

Öğlen
1 adet içli köfte
1 kase yoğurt çorbası

Akşam
Firinda domatesli kanat (3adet)
1 kase cacık

Ara öğün
Türk kahvesi
2 adet kuru kayısı

Su 2litre


Spor
1 saat yürüyüş
Afiyet olsun canım menün çok güzel
 
@ParteMoralll canimm nasil oldunnn nazarmi degdi sana..kendine dikkat et canm bebegin var senin kestane bali vs. onemli degilki sanki kavanozuylami yiceksin merak etme iyiles telafi edersin hemen
Ne bilim ya zaten herkes cok verdn diyo surekli bende kendimi sorguladim bi an ben cokmu verdim diye ama sadece guzel beslendm verdm napm gtsin kurtulayim su kilolardan.. balida yedim cnm telafisi sonra olur.
hoşbuldum canımm :KK200:
cnm hosgeldn
 
Bugünkü menüm sabah 1 dilim ekmek 2 zeytin 1 domates peynir arada 9 lu çay 3 badem öğlen 1 suda haşlanmış salça soslu sosis 1 dilim patates 1 su bar ayran arada az kuruyemiş 2 dil bitter akşam az yoğurt az sebze yemeği arada yeşil çay
 
Ne bilim ya zaten herkes cok verdn diyo surekli bende kendimi sorguladim bi an ben cokmu verdim diye ama sadece guzel beslendm verdm napm gtsin kurtulayim su kilolardan.. balida yedim cnm telafisi sonra olur.
cnm hosgeldn
canim banada suanda herkes oyle dio daha verme daha verme diolar esimde oyle soyluyor ama cok cabuk alinabilir yani 1 hafta birak abartmayi dikkat etmeyelim +1-1.5 garantii canim en sagliklisindanda beslensen..hedeften şaşmak yok hizli vermis olabilirsin insanlarin söylenmeleri o yuzden olabilir..ama ideal kilonun 1-2 kilo altinda kalip sabitlemwye calismak lazim ki odaha zor bence..
 
Back
X