- 13 Haziran 2014
- 2.563
- 3.539
- 63
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #139.921
Merhaba arkadaslar bende takıma girmek istiyorum koşulları okudum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #139.922
- 27 Mart 2016
- 318
- 366
- 23
- 30
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #139.923
Anladım canım saolCanim diyestyeniim saat 10nda yogurtla ye demisti migdede sisiyomus tok tutuyomus
- 27 Mart 2016
- 318
- 366
- 23
- 30
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #139.924
Hayırlısı olsun canim
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #139.925
Bugünkü menüm:
Sabah: içine armut, karadut, keçiboynuzu tozu koyduğum yulaf lapası
Ara:1 avuç kuruyemiş
Öğle:lahana sarması, yoğurt
Ara:erik, diyet kek
Akşam: tavuk köfte,salata, 2 kaşık yoğurt,2-3 tane sarma
30 dk aerobik
Sabah: içine armut, karadut, keçiboynuzu tozu koyduğum yulaf lapası
Ara:1 avuç kuruyemiş
Öğle:lahana sarması, yoğurt
Ara:erik, diyet kek
Akşam: tavuk köfte,salata, 2 kaşık yoğurt,2-3 tane sarma
30 dk aerobik
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #139.926
Bende chia tohumu alicam yarınCanlar a101 gelmis bizim burda persembeyi beklememisbende chai tohumu bide karabugdayi aldimmm
siyah fasulye nasıl pisiyor bilmiyorum ama benim aklima haşlayıp salatasini yapmak geldi 
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #139.927
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #139.928
Kizlar iki gündür hastaneye gidip geldgimden hic yazamadm ya k.bkmayin hastaneye gidince insan cikamiyo malum
adet olamadm ya onun için gttim ilac felan verdiler bakalm insallah ise yararda su şişkinligm gider
adet olamadm ya onun için gttim ilac felan verdiler bakalm insallah ise yararda su şişkinligm gider
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #139.929
Cancağızlarim bugünkü menüm sabah 2 yumurtadan omlet 1 kk dan küçük peynir 2 dilim t.buğday ekmek domates salatalik dereotu maydonoz
Ara 2 kuru incir
Öglen 1 kase corba 4 kasik sebze yemeği 1 bardak ayran 1 dilim t.buğday ekmek
Ara yarim torku miniki 1 türk kahvesi
Aksam 4 kasik kıyma bol salata ve 1 dilim t.buğday ekmek
Ara 1 soda 12 minik çilek
Su 2.5 spor 10 bin adim
Ara 2 kuru incir
Öglen 1 kase corba 4 kasik sebze yemeği 1 bardak ayran 1 dilim t.buğday ekmek
Ara yarim torku miniki 1 türk kahvesi
Aksam 4 kasik kıyma bol salata ve 1 dilim t.buğday ekmek
Ara 1 soda 12 minik çilek
Su 2.5 spor 10 bin adim
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #139.930
Bugün kendimi harika hissediyorum kizlar elhamdülillah
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #139.931
.beraber vercez kilolari hiç merak etme.
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #139.932
Canım bu Kabızlık falan yapıyormu acaba bir bilgin varmı. Ve sadece yoğurtla yeniyor. Bende aldım bugün bir paketCanim diyestyeniim saat 10nda yogurtla ye demisti migdede sisiyomus tok tutuyomus
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #139.933
Kizlar uzun bir aradan sonra tekrar aranızdayım inşallah. Bebiş in hastalığı ve bazı sebeplerden fazla ugrayamadim.bugünkü menüm de hiç iç açıcı değil ama yinede yazayım
KahvaltıM, bir yumurta, zeytin, peynir, turp, bir avuc badem ceviz
Öğle; bir kase çorba ve bir dilim ekmek
Aksam, bir tabak etli keşkek yemeği
Ara , bir dilim ekmek, üç dilim peynir ve 2 kare bitter.malum günümdeyim kizlar tutamadım kendimi
Spor;2 buçuk saat yürüdum
KahvaltıM, bir yumurta, zeytin, peynir, turp, bir avuc badem ceviz
Öğle; bir kase çorba ve bir dilim ekmek
Aksam, bir tabak etli keşkek yemeği
Ara , bir dilim ekmek, üç dilim peynir ve 2 kare bitter.malum günümdeyim kizlar tutamadım kendimi
Spor;2 buçuk saat yürüdum
- 13 Ocak 2012
- 5.259
- 5.802
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #139.934
Hoş geldin tatlım, ben takım kaptanı , el birliğiyle vericezz KİLOLARI
öncelikle cuma yarışmalarını seçmen konusuna değineyim. cuma yarışmaları yaklaşık 10 takımın cuma gunleri liste hazırlayıp yarıştığı bir zayıflama grubu. diğer zayıflama grupları gibi değil. bu nedenle sorumluluk ve istiktrar isteyen gönul işi bir yarışma ekibiyle birliktesin.zamanla anlar ve tanırsın zaten. tum takımların ve takım içi arkadaşların birbirine sorumlulukları olmassa olmazımız bu nedenle. Geçmişi okumak , mesajlara menulere yorum yapmak ve haftada 35 mesajı doldurmak da şartlarımız arasında. Aslında şart motive açısından önem arzediyor ondan şart.
ilk sayfada kurallarımız var onları oku, anlamadığını sor bana yardımcı olayım. 2 hafta deneme suren 3. haftada listeye girme sürecin var. bu sureçte kurallara uyarsan 3. hafta listedesin bitanem.
kararlı ve azimli olursan senide mezun ederiz allahın izniyle.
şimdi kendinden bahset , yaş, boy, kilo, durumunuda belirt not almamız gerekiyor.
Bundan sonraki süreçte, hergün akşam topluca menunu rapor halinde yazıyorsun, tüm arkadaşların ve ben menunuyorumluyoruz ve sağlıklı beslenme yolunda iradeyle devam ediyoruz.
şimdilik bu kadar kolay gelsin. “sağlıklı yaşama hoş geldin”
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #139.935
Sporun harika canım. Menünde güzelCancağızlarim bugünkü menüm sabah 2 yumurtadan omlet 1 kk dan küçük peynir 2 dilim t.buğday ekmek domates salatalik dereotu maydonoz
Ara 2 kuru incir
Öglen 1 kase corba 4 kasik sebze yemeği 1 bardak ayran 1 dilim t.buğday ekmek
Ara yarim torku miniki 1 türk kahvesi
Aksam 4 kasik kıyma bol salata ve 1 dilim t.buğday ekmek
Ara 1 soda 12 minik çilek
Su 2.5 spor 10 bin adim
Sen doktora gidecektin canım gittin mi ne oldu
esmerm91
- 13 Ocak 2012
- 5.259
- 5.802
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #139.936
tubi_klc
bize kendindn bahsedermisin canimmm
- 9 Ocak 2015
- 19.856
- 82.392
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #139.937
İyi akşamlar 
sporumu yapıyorum duşa girip çıktıktan sonra menümle geliyoree
sporumu yapıyorum duşa girip çıktıktan sonra menümle geliyoree- Konu Sahibi Pinarbartu
- #139.938
Tuba hoşgeldin
- 13 Ocak 2012
- 5.259
- 5.802
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #139.939
canim
SekerPancarii
de soylemis zaten haftaya Cuma diye..ben yinede girevimi yapayim dedim..bide sevyalcim telefonun duzeldimi hergun gelebilcekmisin takima canimm ona gore ayarlayalm kendimizi opuyorummm
bugun
Selam herkese bugün ki menüm ; sabah geç uyandım o yüzden öğlen yemeği yedim 3 kaşık makarna 3 dilim salam aç bitir olanlardan akşam ise çorba kabak kavurmasi yoğurt bugün kayınpederim doğum günü malum kutlamamz lazım ordada bi dilim parsa yerim size verdigm o krden içtim 2 litreye yakın şu spor yok bugün temizlik günüydü
afiyet olsun canimmm sarma olmasaymis keske aksam ama 2-3 tane iyi yinede..
@masalperisi_ veBende chia tohumu alicam yarın
SekerPancarii
canim bnde yarin alicm die sordum yapanlara kuru fasulye gibi onceden islatilip haslanio ama diri kalicak sekilde kuru borulce gibi sanirim sonra istedigin malzeme ve z.yagi bol limonla miss gibi salatasi oluyor..yemegide oluyomus kuru fasulye ile ayni teknik afiyet olsn simdidn heoimize..ama bakliyat neticede cok tukwtmmk gerek
gecmis olsun cnm duzene girersin inşALLAH afiyette olsun torkular morkularrrCancağızlarim bugünkü menüm sabah 2 yumurtadan omlet 1 kk dan küçük peynir 2 dilim t.buğday ekmek domates salatalik dereotu maydonoz
Ara 2 kuru incir
Öglen 1 kase corba 4 kasik sebze yemeği 1 bardak ayran 1 dilim t.buğday ekmek
Ara yarim torku miniki 1 türk kahvesi
Aksam 4 kasik kıyma bol salata ve 1 dilim t.buğday ekmek
Ara 1 soda 12 minik çilek
Su 2.5 spor 10 bin adim
canimmmmm biadaha izin mizin yok sana 55 olana kadr tememmm miiiii
pek olmamis ki sende farkindasin zaten yatin telafi ile dengele canimm +gorme die..
- 13 Ocak 2012
- 5.259
- 5.802
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #139.940
Benzer Konular
- Kilitli
