- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.226
- 598
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.461
burdayimm baby :) asil sen nrrdesingunaydinn partem nerelerdesin kizzzz
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.226
- 598
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.462
Yarinn cumaaaa bakalim neler olucak 
- 13 Ocak 2012
- 5.259
- 5.802
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.463
kiz ben burdayimmmmm dunde menu yazmadn gozumdn kacmadiiiiburdayimm baby :) asil sen nrrdesin
- 13 Ocak 2012
- 5.259
- 5.802
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.464
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.465
Herkese günaydın kızlar
- 13 Ocak 2012
- 5.259
- 5.802
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.466
Kizlar Yeni Takim Kurallari geregi bugun yapabilenler saf protein gunu yapicaklar mumkunse herkes tapsin yapamayanlar en azindan protein agirlikli beslensin!!!
Örnek Menu
Sabah omlet veya haslanmis yunurta az yagli beyaz peynir 1 domates yenebilir
ara 1 bardak yarim yagli sut
ogle haslanmis tavuk ve yogurt
aksam en gec saat 18.00 da izgara veya firin kofte yine ayran yada yogurtla yada biftek yada tavuk yada balik
bol su...
Örnek Menu
Sabah omlet veya haslanmis yunurta az yagli beyaz peynir 1 domates yenebilir
ara 1 bardak yarim yagli sut
ogle haslanmis tavuk ve yogurt
aksam en gec saat 18.00 da izgara veya firin kofte yine ayran yada yogurtla yada biftek yada tavuk yada balik
bol su...
- 13 Ocak 2012
- 5.259
- 5.802
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.467
gunaydin canimmmmHerkese günaydın kızlar
- 13 Ocak 2012
- 5.259
- 5.802
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.468
ayyy kizlar yarin Cuma ben bu hafta pek kilo veremedim ama sizin icin heycanliyimmmm..Vücudum suanda korumaya gecti kendini bunu kenelde her 5-6 kiloda 1 yapiyor..Ya daha fazla asilmaliyim direncin kirilmasi icin yada kendimi yormamak adina bi hafta koruyup hazir oldugunda asılmaliyim ben bu haftayi boyle gecirdim ama haftaya tam gaz sahalardayimmm Nisan hedefim var 59 inşALLAH görürümm en azindan 62yi kirsam o bile bana yeter tartida 61i hic gormedimmmm sanirim bi 7 yil olmustur zaten ozamanlrda hic tartilmazdim yani hiccc gormedimmm
zaten ozamanlrda hic tartilmazdim yani hiccc gormedimmm
- 13 Ocak 2012
- 5.259
- 5.802
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.469
kizi uyuttum bende kahvalti yapiiiiim ben bugun sp gunu yapiorum kizlarrr aksami cok erken yicemmm saat 4 gibi sonra yarini beklicim heycanlaaa bide mesela 62i gordum ya ben en son kusurat gidip gelio aman hala 65e yakinim offf kurtulmaliyimmmm haftasonuda cok yogun program varrr nasil korucamm kendimi yaaa bi zayifladm die azittim hic bi yerden eksik olmuyorummmm
bi ben bide @ParteMoralll hicbiyerdn eksik kalmayiz
bi ben bide @ParteMoralll hicbiyerdn eksik kalmayiz- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.470
Aaaaa bu kuraldan haberim olmamasına rağmen ben de bugün saf proteine başlamayı düşünüyordum pazartesiyr kadar sürdürmek niyetim . Dün akşam biraz araştırdım ama net bulamadım hatta buraya menümü yazıp sizin fikirlerinizi alacaktım aöa önce bi geçmişi okuyayım dedim ve mesajını gördüm :) güzel denk geldi :))
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.471
Benim bugünki saf pro menüm
Sabah:
1 haşlanmış yumurta
Bir dilim kaşar
20 gr füme et
1 bardak 5i1arada çay
Öğle :
Ton balığı
Akşam:
Haşlanmış tavuk göğsü
1 kase yoğurt
Sabah:
1 haşlanmış yumurta
Bir dilim kaşar
20 gr füme et
1 bardak 5i1arada çay
Öğle :
Ton balığı
Akşam:
Haşlanmış tavuk göğsü
1 kase yoğurt
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.472
Bende bi karar defterini okuyum kuzum ama sen doğru yazmışsın 2 ay doldurmadan izne ayrilamiyor A Ayferelif kuzuşummmm toplarsin iki güne kendini yaz geldi birakmak yokkkkA Ayferelif sen 4 martta listeye girmişsin kurallara gire izne ayrilamiosun 4 mayistan once izne ayrilma hakkin tok cnm karar defterinde oyle dio ama yarinSekerPancarii ile konusmaliyim
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.473
Listeye girdigi tarif baz aliniyor tatlim
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.474
Tamam canım ayrılmıyorum boşluğa düşerim bide üstüne kilo alırım kurallarınızı yiyim sizin
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.475
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.476
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.477
Yarin kaynanamlar gelcek
bugün benim için temizlik günü 
bugün benim için temizlik günü 
- 13 Haziran 2014
- 2.563
- 3.539
- 63
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.478
Gunaydin arkadaşlar o kadar cok yazismsşiniz ki okumaktan gözlerim ağrıdı bugün istesemde kaçamak yapamam orucluyum aksamida hafif atlatirsam benden iyisi yok iftarda ne yesemde bana kilo yapmasa diye düşünüyorum ya ben kendimi cok hafif hissediyorum ama sabah tartida durum stabil adetime 1 -2 gün var ondan olabilor mi kızlar yani haliyle bugün ki menü bildirimi sadece aksam yemegimden ibaret olacak sahurda hiiiiicc biseu yemedim sadece 1 litre su içtm
- 13 Haziran 2014
- 2.563
- 3.539
- 63
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.479
Yeşil mercimek yemeği pişirip kocaman bir tabak yesemmi acepp
- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.226
- 598
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.480
kiz ben burdayimmmmm dunde menu yazmadn gozumdn kacmadiiii
bakalimmmmmm
Ay sorma babykizi uyuttum bende kahvalti yapiiiiim ben bugun sp gunu yapiorum kizlarrr aksami cok erken yicemmm saat 4 gibi sonra yarini beklicim heycanlaaa bide mesela 62i gordum ya ben en son kusurat gidip gelio aman hala 65e yakinim offf kurtulmaliyimmmm haftasonuda cok yogun program varrr nasil korucamm kendimi yaaa bi zayifladm die azittim hic bi yerden eksik olmuyorummmm
yarinda yokum obur gunde 
Nbr sari bebegim
dimi dimi benim alanim :Çok güzel menu canim protein candir
Benzer Konular
- Kilitli
